В сложный момент жизни ему открылась простая истина: только ощущение собственной ценности делает нас по-настоящему счастливыми. Вне за- висимости от того, кто мы и что с нами происходит



Pdf көрінісі
бет8/32
Дата15.10.2022
өлшемі1,06 Mb.
#43299
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   32
Байланысты:
Люби себя


часть времени мы вспоминаем. 
Заново переживаем то, что уже случилось. Прокручиваем 
в голове знакомые схемы и циклы. Для счастья, для прокра-
стинации, для печали. Страхи, надежды, мечты, желания. У нас 
есть циклы для всего. Мы продолжаем проигрывать их, и они, 
в свою очередь, становятся спусковым крючком для чувств. 
Это происходит настолько автоматически, что мы считаем, 
что у нас нет выбора. Но это неправда.
Представьте себе ментальный цикл таким образом: глубо-
кий след, колея, образовавшаяся оттого, что этим путем поль-
зуются очень часто. Или расщелина в скале, размытая водой. 
Достаточно времени, достаточно дождей — и вы получаете 
реку.
Если какая-то мысль промелькнула стремительно в вашем 
мозгу, то у нее нет власти над вами. Повторяйте ее снова и сно-
ва, особенно с эмоциональной интенсивностью, прочувствуйте 
ее, и со временем вы создадите борозды, ментальную реку. 
И тогда она начнет управлять вами.
И вот почему сосредоточение на ментальном цикле — это 
решение. Возьмите одну эту мысль: «я люблю себя». Добавьте 
эмоциональной интенсивности, потому что это углубит бо-
розду быстрее, чем что-либо еще. Прочувствуйте послание. 
Повторяйте его снова и снова. Сосредоточьтесь на нем и сде-
лайте своей правдой. Наша цель — создать борозду глубже 


ЛЮБИ СЕБЯ
той, что уже проложена за годы. Той, что создает лишающие 
сил чувства. Ей тоже требовалось время. Некоторые из таких 
установок у нас с детства. Вот почему это действие требу-
ет сосредоточенной самоотдачи. Вот почему мы постоянно 
должны практиковаться. Забудьте о разрушающих бороздах 
прошлого. То, что вы создаете, — это новая колея, настолько 
глубокая, настолько могучая, что ваши мысли автоматически 
потекут по ней.
Конечно, это займет время. Мне понадобился месяц, чтобы 
перейти от «тайны» к «волшебству». Но вы заметите неверо-
ятные перемены. Ожидайте их. Их будет все больше и больше. 
И однажды вы выйдете на улицу, залитую солнечным светом, 
и будете чувствовать себя прекрасно, любить жизнь, а та будет 
любить вас в ответ. Вы остановитесь и поймете, что теперь это 
ваше естественное состояние.
Можете ли вы представить лучший способ, чтобы жить?


ОБЕТ
35
2. МЕДИТАЦИЯ
Д
аже если вы больше ничего не собираетесь делать, пожа-
луйста, сделайте одну вещь. Она будет иметь значение.
Каждый день я медитирую по семь минут. Почему 
по семь? Мелодия, под которую я медитирую, которая успо-
каивает и расслабляет — пианино и флейта, — длится семь 
минут. Я сажусь, прислонившись спиной к стене, надеваю на-
ушники, слушаю музыку и представляю себе галактики, звезды 
и Вселенную. И воображаю, как весь свет из космоса течет 
в мою голову и ниже, в мое тело, направляясь туда, куда ему 
нужно. Я дышу медленно, естественно. Вдыхая, я думаю, что 
люблю себя. А с выдохом выпускаю наружу отклик разума 
и тела, есть он или нет. Вот и все. Просто.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   32




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет