Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности
жүктеу/скачать 0,75 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Переутомление не способствует продуктивной работе
- Работайте в собственном темпе
| Мобилизуйте все силы
Соберите все внутренние ресурсы, мобилизуйте свои способности, направьте всю энергию, полностью сосредоточьтесь на овладении хотя бы одним моментом приложения сил. Джон Хаггаи Работоспособность и успех человеку обеспечивают его физические и внутренние силы – психологические и умственные. Наше тело представляет собой генератор, потребляющий пищу и воду, нуждающийся в систематическом отдыхе и вырабатывающий энергию, которую мы направляем на выполнение разнообразных рабочих и личных задач. Скажем так: хорошо отдохнувшее тело, в отличие от уставшего, в состоянии «совершить» вдвое, втрое и впятеро больше дел. Чтобы радоваться жизни и многое успевать, необходимо постоянно поддерживать свои силы на высоком уровне. Переутомление не способствует продуктивной работе После восьми-девяти часов работы производительность большинства людей начинает снижаться. Поэтому, если вы помногу работаете ночами – согласен, что иногда это необходимо, – то, скорее всего, тратите все больше времени на все меньший объем работы. Чем сильнее вы устаете, тем хуже справляетесь с делами и тем чаще ошибаетесь. Возможен такой момент, когда измотанность прижмет вас к стенке – словно разряженный аккумулятор, вы уже ни на что не способны. Работайте в собственном темпе У каждого человека в течение дня есть период наивысшей работоспособности. Одним лучше всего работается с утра, когда они хорошо выспались, другим – во второй половине дня, третьим – глубокой ночью. Вам необходимо определить собственные внутренние часы и приучиться использовать самое благоприятное время для важной и сложной работы. Люди часто откладывают начало работы из-за того, что, чувствуя усталость, не находят в себе достаточно сил и желания. В таком состоянии человек, подобно холодному мотору в раннее утро, просто «не заводится». Как только вы ощутите переутомление или подавленность – вас угнетают и объем работы, и ее сроки, – сразу остановитесь и скажите себе: я могу лишь то, что могу. Иногда самое лучшее в такой ситуации – пойти пораньше домой, лечь в постель и проспать часов десять подряд. Сон полностью восстановит ваши силы, и на следующий день вы сумеете сделать вдвое, а то и втрое больше, чем при работе ночью. жүктеу/скачать 0,75 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|