Высшее образование



Pdf көрінісі
бет163/217
Дата30.05.2022
өлшемі6,23 Mb.
#35974
1   ...   159   160   161   162   163   164   165   166   ...   217
Байланысты:
xolodovjk-kuznecovvsteoriyaimetodikafizicheskogo

ских качеств в тренировке.
Техническая подготовка спортсмена в этих условиях органи-
чески сливается с его специальной физической подготовкой. Глав-
ными адаптирующими факторами при этом являются объем и ин-
тенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближен-
ных к соревновательным и превышающих их. Соотношение числа 
упражнений, выполняемых с околопредельной и предельной ин-
тенсивностью, должно изменяться в сторону постепенного уве-
личения (особенно в скоростно-силовых видах спорта).
Надежность спортивной техники в видах спорта, требующих пре-
дельных проявлений выносливости, зависит от степени устойчиво-
сти навыков в условиях утомления. Поэтому задача упрочения на-
выков выполнения соревновательных действий решается в един-
стве с задачами воспитания специальной выносливости. Одним из 
основных методических направлений при этом является расшире-
ние объема упражнений, выполняемых с целевой интенсивностью 
и сопряженных с нарастанием утомления по ходу работы. В видах 
спорта ациклического характера увеличиваются число повторений 
соревновательного упражнения, моторная плотность занятий. Сте-
пень утомления следует лимитировать так, чтобы оно не допускало
357


OO
IS
Гсбивающие факторы]
l
Экзогенные (внешние) 1
------ _— ---- ^- _______ .—А 
^Эндогенные (внутренние)
3 I 
I II
Жесткая 
манера
ведения
боя,
прессинг
Ситуацион-
ная неожи-
данность
Климати-
ческие
условия
Ответст-
венность 
соревно-
вания
Интенсивная
работа
мышц 
Травмы, 
болевые 
ощущения
Астени-
ческие 
эмоции 
(вялость)
Жесткий 
лимит
времени для 
решения 
Возможный исход помех
Нарушение 
гомеостаза 
(устойчи-
вости 
физиоло-
гической 
функции)
Дискоординация движений, нарушение
функциональной устойчивости, снижение
целевой точности
Неуве-
ренность, 
страх перед 
соперником
Рис. 33. Характер сбивающих факторов и причины возникающих нарушений, вызываемые ими процессы
(А.В.Ивойлов, 1986) 
Утомление, 
гипоксия 
(недостаток 
кислорода)
Психическое 
перевоз-
буждение


существенных отклонении от заданных оптимальных параметров 
движений. Утомление, если оно не чрезмерно, не только не разру-
шает прочно закрепленные навыки, но и может способствовать 
совершенствованию координации движений.
2. Моделирование соревновательных напряженных ситуаций и 
введение дополнительных трудностей.
Устойчивость навыков обеспечивается путем взаимодействия 
технической и специально психической подготовки. С началом 
стабилизации навыка необходимо исключать приемы, облегчаю-
щие выполнение упражнений, и вводить отдельные трудности, 
усложняющие задачи управления движениями (усложнять про-
странственные и временные условия, ограничивать зрительный 
самоконтроль, использовать отягощения). С приближением сорев-
нований нужно моделировать и тренировке соревновательные ситу-
ации, отличающиеся высокой психической напряженностью, что 
способствует повышению степени надежности навыков, исполь-
зуя при этом методы контроля и коррекции возникающих оши-
бок, а также методы специальной психической подготовки, мо-
билизующие спортсмена на преодоление трудностей.
Систематическое участие в тренировочных соревнованиях в 
качестве фактора закрепления и совершенствования новых форм 
спортивной техники целесообразно использовать после обеспече-
ния первоначальной стабилизации сформированных навыков.
Освоение новых форм и вариантов техники, их закрепление и 
совершенствование происходят в зависимости от закономерностей 
приобретения, сохранения и дальнейшего развития спортивной 
формы в рамках больших циклов тренировки (годичных или полу-
годичных). Этапы технической подготовки должны соответствовать 
общей структуре. В каждом большом цикле у прогрессирующего 
спортсмена можно выделить три этапа технической подготовки:
1-й этап совпадает с первой половиной подготовительного пе-
риода больших тренировочных циклов, когда вся подготовка спорт-
смена подчинена необходимости становления спортивной формы. 
Это этап создания модели новой техники соревновательных дви-
жений (ее улучшения, практического освоения, разучивания от-
дельных элементов, входящих в состав соревновательных действий) 
и формирования их общей координационной основы;
2-й этап. На этом этапе техническая подготовка направлена на 
углубленное освоение и закрепление целостных навыков сорев-
новательных действий как компонентов спортивной формы. Он 
охватывает значительную часть второй половины подготовитель-
ного периода больших тренировочных циклов (специально подго-
товительный, предсоревновательный этапы);
3-й э/nan. Техническая подготовка строится в рамках непосред-
ственной предсоревновательной подготовки и направлена на 
совершенствование приобретенных навыков, моделирование со-
ревновательных программ, увеличение диапазона их целесообраз-
359




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   159   160   161   162   163   164   165   166   ...   217




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет