ских качеств в тренировке.
Техническая подготовка спортсмена в этих условиях органи-
чески сливается с его специальной физической подготовкой. Глав-
ными адаптирующими факторами при этом являются объем и ин-
тенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближен-
ных к соревновательным и превышающих их. Соотношение числа
упражнений, выполняемых с околопредельной и предельной ин-
тенсивностью, должно изменяться в сторону постепенного уве-
личения (особенно в скоростно-силовых видах спорта).
Надежность спортивной техники в видах спорта, требующих пре-
дельных проявлений выносливости, зависит от степени устойчиво-
сти навыков в условиях утомления. Поэтому задача упрочения на-
выков выполнения соревновательных действий решается в един-
стве с задачами воспитания специальной выносливости. Одним из
основных методических направлений при этом является расшире-
ние объема упражнений, выполняемых с целевой интенсивностью
и сопряженных с нарастанием утомления по ходу работы. В видах
спорта ациклического характера увеличиваются число повторений
соревновательного упражнения, моторная плотность занятий. Сте-
пень утомления следует лимитировать так, чтобы оно не допускало
357
OO
IS
Гсбивающие факторы]
l
Экзогенные (внешние) 1
------ _— ---- ^- _______ .—А
^Эндогенные (внутренние)
3 I
I II
Жесткая
манера
ведения
боя,
прессинг
Ситуацион-
ная неожи-
данность
Климати-
ческие
условия
Ответст-
венность
соревно-
вания
Интенсивная
работа
мышц
Травмы,
болевые
ощущения
Астени-
ческие
эмоции
(вялость)
Жесткий
лимит
времени для
решения
Возможный исход помех
Нарушение
гомеостаза
(устойчи-
вости
физиоло-
гической
функции)
Дискоординация движений, нарушение
функциональной устойчивости, снижение
целевой точности
Неуве-
ренность,
страх перед
соперником
Рис. 33. Характер сбивающих факторов и причины возникающих нарушений, вызываемые ими процессы
(А.В.Ивойлов, 1986)
Утомление,
гипоксия
(недостаток
кислорода)
Психическое
перевоз-
буждение
существенных отклонении от заданных оптимальных параметров
движений. Утомление, если оно не чрезмерно, не только не разру-
шает прочно закрепленные навыки, но и может способствовать
совершенствованию координации движений.
2. Моделирование соревновательных напряженных ситуаций и
введение дополнительных трудностей.
Устойчивость навыков обеспечивается путем взаимодействия
технической и специально психической подготовки. С началом
стабилизации навыка необходимо исключать приемы, облегчаю-
щие выполнение упражнений, и вводить отдельные трудности,
усложняющие задачи управления движениями (усложнять про-
странственные и временные условия, ограничивать зрительный
самоконтроль, использовать отягощения). С приближением сорев-
нований нужно моделировать и тренировке соревновательные ситу-
ации, отличающиеся высокой психической напряженностью, что
способствует повышению степени надежности навыков, исполь-
зуя при этом методы контроля и коррекции возникающих оши-
бок, а также методы специальной психической подготовки, мо-
билизующие спортсмена на преодоление трудностей.
Систематическое участие в тренировочных соревнованиях в
качестве фактора закрепления и совершенствования новых форм
спортивной техники целесообразно использовать после обеспече-
ния первоначальной стабилизации сформированных навыков.
Освоение новых форм и вариантов техники, их закрепление и
совершенствование происходят в зависимости от закономерностей
приобретения, сохранения и дальнейшего развития спортивной
формы в рамках больших циклов тренировки (годичных или полу-
годичных). Этапы технической подготовки должны соответствовать
общей структуре. В каждом большом цикле у прогрессирующего
спортсмена можно выделить три этапа технической подготовки:
1-й этап совпадает с первой половиной подготовительного пе-
риода больших тренировочных циклов, когда вся подготовка спорт-
смена подчинена необходимости становления спортивной формы.
Это этап создания модели новой техники соревновательных дви-
жений (ее улучшения, практического освоения, разучивания от-
дельных элементов, входящих в состав соревновательных действий)
и формирования их общей координационной основы;
2-й этап. На этом этапе техническая подготовка направлена на
углубленное освоение и закрепление целостных навыков сорев-
новательных действий как компонентов спортивной формы. Он
охватывает значительную часть второй половины подготовитель-
ного периода больших тренировочных циклов (специально подго-
товительный, предсоревновательный этапы);
3-й э/nan. Техническая подготовка строится в рамках непосред-
ственной предсоревновательной подготовки и направлена на
совершенствование приобретенных навыков, моделирование со-
ревновательных программ, увеличение диапазона их целесообраз-
359
|