Высшее образование
Контрольные упражнения (тесты) для определения
жүктеу/скачать 6,23 Mb. Pdf көрінісі
|
| 7.6.4. Контрольные упражнения (тесты) для определения
уровня развития координационных способностей Многообразие видов двигательных координационных способ- ностей не позволяет оценивать уровень их развития по одному унифицированному критерию. Поэтому в физическом воспитании и спорте используют различные показатели, наиболее важными из которых являются: 1) время, затрачиваемое на освоение нового движения или ка кой-то комбинации. Чем оно короче, тем выше координацион ные способности; 2) время, необходимое для «перестройки» своей двигательной деятельности в соответствии с изменившейся ситуацией. В этих условиях умение выбрать наиболее оптимальный план успешного решения двигательной задачи считается хорошим показателем координационных возможностей; 3) координационная сложность выполняемых двигательных за даний (действий) или их комплексы (комбинации). В качестве за даний-тестов рекомендуется применять упражнения с асиммет ричным согласованием движений руками, ногами, головой, ту ловищем, как наиболее сложные и реже встречающиеся в дви гательном опыте человека; 4) точность выполнения двигательных действий по основным характеристикам техники (динамическим, временным, простран ственным); 141 \ ■■ —> ' " ■ ■ - - - . .. 3 \_ 4м Аи i и In 20 M - 4 M I« 5 M 1-я линия 9 H t3 > 2-я линия Ряс. 16. Контрольные упражнения (тесты) для оценки уровня развитии координационных способностей 142 5) сохранение устойчивости при нарушении равновесия; 6) стабильность выполнения сложного в координационном от ношении двигательного задания (по конечному результату и ста бильности отдельных характеристик движения). Ее оценивают, например, по показателям целевой точности — количеству попа даний при бросках мяча в кольцо в баскетболе, различных пред метов в мишень и т.п. Некоторые контрольные упражнения для определения уровня координационных способностей приведены на рис. 16: 1) бег «змей- кой» (/, 2)\ 2) челночный бег 3*10 м (3); 3) челночный бег 4x9 м с последовательной переноской двух кубиков за линию старта (4); 4) метание мяча в цель с различного расстояния и из различных исходных положений (5, б, 7). жүктеу/скачать 6,23 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|