Высшее образование
Методические подходы и методы воспитания
жүктеу/скачать 6,23 Mb. Pdf көрінісі
|
| 7.6.2. Методические подходы и методы воспитания
координационных способностей При воспитании координационных способностей используют - ся следующие основные методические подходы. 1. Обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности. Этот подход широ ко используется в базовом физическом воспитании, а также на первых этапах спортивного совершенствования. Осваивая новые упражнения, занимающиеся не только пополняют свой двигатель ный опыт, но и развивают способность образовывать новые фор мы координации движений. Обладая большим двигательным опы том (запасом двигательных навыков), человек легче и быстрее справляется с неожиданно возникшей двигательной задачей. Прекращение обучения новым разнообразным движениям не- избежно снизит способность к их освоению и тем самым затормо - зит развитие координационных способностей. 2. Воспитание способности перестраивать двигательную деятель ность в условиях внезапно меняющейся обстановки. Этот методичес кий подход также находит большое применение в базовом физичес ком воспитании, а также в игровых видах спорта и единоборствах. 3. Повышение пространственной, временной и силовой точ ности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий. Данный методический пр ием широко использует ся в ряде видов спорта (спортивной гимнастике, спортивных играх и др.) и профессионально -прикладной физической подготовке. 4. Преодоление нерациональной мышечной напряженности. Дело в том, что излишняя напряженность мышц (неполное ра с слабление в нужные моменты выполнения упражнений) вызыва ет определенную дискоординацию движений, что приводит к сни жению проявления силы и быстроты, искажению техники и преж девременному утомлению. Мышечная напряженность проявляется в двух формах ( тони- ческой и координационной). I. Тоническая напряженность (повышен тонус мышц в состо - янии покоя). Этот вид напряженности часто возникает при значи - тельном мышечном утомлении и может быть стойким. 135 Для ее снятия целесообразно использовать: а) упражнения в растягивании, преимущественно динамического характера; б) раз- нообразные маховые движения конечностями в расслаблен - ном состоянии; в) плавание; г) массаж, сауну, тепловые про- цедуры. 2. Координационная напряженность (неполное расслабление мышц в процессе работы или их замедленный переход в фазу рас- слабления). Для преодоления координационной напряженности целесо- образно использовать следующие приемы: а) в процессе физического воспитания у занимающихся не обходимо сформировать и систематически актуализировать осоз нанную установку на расслабление в нужные моменты. Факти чески расслабляющие моменты должны войти в структуру всех изучаемых движений и этому надо специально обучать. Это во многом предупредит появление ненужной напряженности; б) применять на занятиях специальные упражнения на расслаб ление, чтобы сформировать у занимающихся четкое представле ние о напряженных и расслабленных состояниях мышечных групп. Этому способствуют такие упражнения, как сочетание расслаб ления одних мышечных групп с напряжением других; контроли руемый переход мышечной группы от напряжения к расслабле нию; выполнение движений с установкой на прочувствование полного расслабления и др. Для развития координационных способностей в физическом воспитании и спорте используются следующие методы: I) стан- дартно-повторного упражнения; 2) вариативного упражнения; 3) игровой; 4) соревновательный. При разучивании новых достаточно сложных двигательных дей- ствий применяют стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества их повторений в относительно стандартных условиях. Метод вариативного упражнения со многими его разновидно- стями имеет более широкое применение. Его подразделяют на два подметода — со строгой и нестрогой регламентацией вариативно- сти действий и условий выполнения. К первому относятся следу- ющие разновидности методических приемов: — строго заданное варьирование отдельных характеристик или всего освоенного двигательного действия (изменение силовых па раметров, например прыжки в длину или вверх с места в полную силу, в полсилы; изменение скорости по предварительному зада нию и внезапному сигналу темпа движений и пр.); — изменение исходных и конечных положений (бег из положе ния приседа, упора лежа; выполнение упражнений с мячом из исходного положения: стоя, сидя, в приседе; варьирование ко нечных положений — бросок мяча вверх из исходного положений, стоя — ловля сидя и наоборот); 136 — изменение способов выполнения действия (бег лицом впе ред, спиной, боком по направлению движения, прыжки в длину или глубину, стоя спиной или боком по направлению прыжка и т.п.); — «зеркальное» выполнение упражнений (смена толчковой и маховой ноги в прыжках в высоту и длину с разбега, метание спортивных снарядов «неведущей» рукой и т.п.); — выполнение освоенных двигательных действий после воз действия на вестибулярный аппарат (например, упражнения в равновесии сразу после вращений, кувырков); — выполнение упражнений с исключением зрительного конт роля — в специальных очках или с закрытыми глазами (напри мер, упражнения в равновесии, ведение мяча и броски в кольцо). Методические приемы не строго регламентированного варьи- рования связаны с использованием необычных условий естествен- ной среды (бег, передвижение на лыжах по пересеченной местно- сти), преодоление произвольными способами полосы препятствий, отработка индивидуальных и групповых атакующих технико-так- тических действий в условиях не строго регламентированного вза- имодействия партнеров. Эффективным методом воспитания координационных способ- ностей является игровой метод с дополнительными заданиями и без них, предусматривающий выполнение упражнений либо в ограниченное время, либо в определенных условиях, либо опре- деленными двигательными действиями и т.п. Соревновательный метод используется лишь в тех случаях, когда занимающиеся дос- таточно физически и координационно подготовлены в предлагае- мом для состязания упражнении. Его нельзя применять в случае, если занимающиеся еще недостаточно готовы к выполнению ко- ординационных упражнений. Игровой метод без дополнительных заданий характеризуется тем, что возникающие двигательные за- дачи занимающийся должен решать самостоятельно, опираясь на собственный анализ сложившейся ситуации. жүктеу/скачать 6,23 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|