Высшее образование

3. Ходьба различными способами, ускоренная, бег. Комплекс обще - 
развивающих упражнений в разомкнутых трех шеренгах. 
4. Разучивание стойки на голове и руках, согнув ноги (мальчики). Ра 
зучивание моста из положения лежа на спине (девочки). 
5. Разновысокие брусья: I) размахивание в висе; 2) вис присев и вис 
лежа. 
6. Перекладина высокая: I) размахивание в висе; 2) подтягивание; 
3) поднимание согнутых ног в висе. 
7. Лазание по канату в два приема. 
8. Упражнения для мышц брюшного пресса. 
Урок 8. 
1. Сообщение знаний по технике акробатических упражнений. 
2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три. 
3. Ходьба обычная, на носках с вытянутыми руками вверх, ускоренная, 
разминочный бег. Комплекс общеразвивающих упражнений в разом 
кнутом кругу. 
4. Стойка на голове и руках (силой — с помощью). 
5. «Мост» из положения лежа на спине и из положения стоя с помо
щью. 
6. Разновысокие брусья: повторение упражнений урока 7. 
7. Перекладина высокая: повторение упражнений урока 7. 
8. Бег в равномерном темпе: мальчики — 3 мин, девочки — 2 мин. 
Урок 9. 
1. Повторное объяснение техники лазания по канату в два приема.  
2. Повторное изучение строевых приемов. 
3. Ходьба различными способами, с движениями рук, ускоренная со 
сменой темпа, бег. Комплекс общеразвивающих упражнений в трех ра 
зомкнутых шеренгах. 
4. Акробатика: повторение упражнений урока 8. 
5. Разновысокие брусья: подтягивание в висе лежа (девочки). 
6. Перекладина высокая: подтягивание в висе (мальчики). 
7. Лазание по канату в два приема — зачет (на оценку). 
8. Эстафеты со скакалками и набивными мячами. 

жүктеу/скачать 6,23 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: