Высшее образование
Контрольные упражнения (тесты) для определения
жүктеу/скачать 6,23 Mb. Pdf көрінісі
|
xolodovjk-kuznecovvsteoriyaimetodikafizicheskogo
| 7.3.4. Контрольные упражнения (тесты) для определения
уровня развития скоростных способностей Контрольные упражнения (тесты) для оценки скоростных спо- собностей делятся на четыре группы: 1) для оценки быстроты простой и сложной реакции; 2) для оценки скорости одиноч- ного движения; 3) для оценки максимальной быстроты движе- ний в разных суставах; 4) для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных дей- ствиях, чаще всего в беге на короткие дистанции. Контрольные упражнения для оценки быстроты простой и аоожной реакции. Время простой реакции измеряют в условиях, когда заранее известен и тип сигнала, и способ ответа (на- пример, при загорании лампочки отпустить кнопку, на выстрел стартера начать бег и т.д.). В лабораторньгх условиях время реакции на свет, звук определяют с помощью хронореф- лексометров, определяющих время реакции с точностью до 0,0] или 0,001 с. Для оценки вре- мени простой реакции исполь- зуют не менее 10 попыток и определяют среднее время ре- агирования. При измерении простой ре- акции можно применять линейку длиной 40 см (рис. 13). В соревновательных условиях время простой реакции измеряют с помощью контактных дат- 102 Рис. 13. Измерение простой двига- тельной реакции. Рука испытуемо- го вытянута вперед ребром ладони вниз. На расстоянии 1—2 см от ла- дони исследователь удерживает ли- нейку, нулевая отметка находится на уровне нижнего края его ладо- ни. В течение 5 с после предвари- тельной команды «Внимание!» ис- следователь отпускает линейку. За- дача испытуемого — быстро сжать пальцы и поймать падающую вниз линейку как можно быстрее. Быст- роту реакции определяют по рас- стоянию от нулевой отметки до нижнего края ладони (до хвата). Чем оно меньше, тем лучшей реакцией обладает испытуемый чиков, помещаемых в стартовые колодки (легкая атлетика), стар- товую тумбу в бассейне (плавание) и т.д. Сложная реакция характеризуется тем, что тип сигнала и вслед- ствие этого способ ответа неизвестны (такие реакции свойствен- ны преимущественно играм и единоборствам). Зарегистрировать время такой реакции в соревновательных условиях весьма трудно. В лабораторных условиях время реакции выбора измеряют так: испытуемому предъявляют слайды с игровыми или боевыми ситуа- циями. Оценив ситуацию, испытуемый реагирует либо нажатием кнопки, либо словесным ответом, либо специальным действием. Контрольные упражнения для оценки скорости одиночных движе- ний. Время удара, передачи мяча, броска, одного шага и т.п. опре- деляют с помощью биомеханической аппаратуры. Контрольные упражнения для оценки максимальной частоты дви- жений в разных суставах. Частоту движений рук, ног оценивают с помощью теттпингтестов. Регистрируется число движений ру- ками (поочередно или одной) или ногами (поочередно или од- ной) за 5—20 с. Контрольные упражнения для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях. Бег на 30, 50, 60, 100 м на скорость преодоления дистанции (с низкого и высокого старта). Измерение времени осуществляется двумя способами: вручную (секундомером) и автоматически с помощью фотоэлектронных и лазерных устройств, позволяющих фиксировать важнейшие пока- затели: динамику скорости, длину и частоту шагов, время отдель- ных фаз движения. 7.4. Выносливость и основы методики ее воспитания Выносливость — это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характе- ра и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.) измеряется мини- мальное время преодоления заданной дистанции. В игровых ви- дах деятельности и единоборствах замеряют время, в течение которого осуществляется уровень заданной эффективности дви- гательной деятельности. В сложнокоординационных видах деятель- ности, связанных с выполнением точности движений (спортив- ная гимнастика, фигурное катание и т.п.), показателем вынос- ливости является стабильность технически правильного выпол- нения действия. Различают общую и специальную выносливость. Общая вынос- жүктеу/скачать 6,23 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|