Например, некоторые люди остаются в токсичных отношениях годами. Они терпят домогательства, дискриминацию или перерабатывают на работе. Исследование выученной беспомощности помогает найти ответы на вопросы, которые обычно задают жертвам, остающимся со своими обидчиками. Например:
Почему ты никому не сказал(-а)?
Почему ты не обратился(-ась) за помощью?
Почему ты просто не ушёл(-ла)?
С выученной беспомощностью не уходят. Во внутренней картине мира таких людей просто нет альтернатив. Они не верят или не осознают, что могут уйти, и принимают ужасы как неизбежную часть своей жизни.
В результате они соглашаются на то, что им доступно в данный момент жизни, и считают это удовлетворительным. Такая пассивность, конечно, сказывается на качестве жизни: люди мирятся с оскорблениями, побоями, заболеваниями.
Как выученная беспомощность влияет на карьерный рост
Человек с выученной беспомощностью обычно чувствует, что не способен изменить свою судьбу, поэтому остаётся там, где ему неудобно или даже вредно находиться. Это приводит к тому, что он не растёт как профессионал:
Он боится рисковать и искать новые возможности, потому что «лучше всё равно не будет». На годы застревает в одной и той же работе, которая не приносит ему удовольствия и развития.
Если у человека сформировалась выученная беспомощность, он может выбрать профессию, которая ему не подходит. Он не верит в свои способности и думает, что в другой сфере ничего не добьётся, поэтому лучше остаться в безопасности и не менять ничего.
Человек разрешает другим пользоваться собой или унижать. Он ощущает, что не может защитить себя или что заслуживает такого отношения. Он не высказывает своё мнение и не делится идеями, потому что его всё равно не поймут или даже раскритикуют («инициатива наказуема»).
Человек с выученной беспомощностью довольствуется низкой зарплатой или берёт больше работы, чем необходимо в его должности. Иногда люди не могут сориентироваться даже на самом простом уровне — открыть окно для свежего воздуха, выбрать стул поудобнее. Они опускают руки, решая сложную задачу, — вместо того, чтобы созвать мозговой штурм или поискать похожие кейсы. Такая личность не верит в свои способности и не признаёт, что заслуживает большего.
