Возлюби болезнь свою. Как стать здоровым, познав радость жизни
жүктеу/скачать 1,22 Mb. Pdf көрінісі
|
| Превращение образа
Шаг 1. Определите, какое событие в вашей жизни предшествовало развитию болезни. Их может быть несколько. Иногда эти неприятные события и люди сами «всплывают» в памяти и даже бывают навязчивыми, а иногда мы настолько глубоко загоняем их внутрь себя, что потом требуется время и усилия, чтобы вспомнить. Сосредоточьтесь на своей боли или болезни (это может быть не только физическая, но и душевная боль). Определите место, форму, размер и цвет боли (болезни). Теперь спросите себя: «Что скрывается за этой болью (болезнью)? Какие слова, образы, воспоминания при- ходят на ум, какие события и люди «всплывают» в памяти?» Первый мыслеобраз, который появится в вашем воображении, – это и есть «причин- ный» образ, картинка. Теперь, когда вы определили «причинную» картинку, «выключите» её. То есть сде- лайте её очень быстро маленькой и тусклой, и пусть она исчезнет. Шаг 2. Создайте образ здоровья и счастья. Создайте в своём воображении образ себя самого, как бы из будущего, который уже решил эту проблему, избавился от болезни. Нари- суйте портрет себя, уже здорового и благополучного. Подумайте и представьте, что измени- лось бы в вас как в человеке, если бы вы вели себя тогда в той ситуации по-другому. Как бы это изменило вашу жизнь сейчас. Какие новые чувства вы испытываете, что говорите себе, В. В. Синельников. «Возлюби болезнь свою. Как стать здоровым, познав радость жизни» 114 что говорят вам окружающие. Отрегулируйте этот образ, пока не получите такой, который для вас действительно привлекателен, который сильно влечёт вас. Это то направление, в котором вы будете двигаться. Шаг 3. Поменяйте эти две картины: «причинную» и образ здоровья. Трансформи- руйте картинку причины болезни в ваш новый образ здоровья. Для этого возьмите первую картинку, связанную с болью (болезнью), и в нижний левый угол этой картины поместите маленький, тёмный образ того, как бы вы видели себя по-другому, если бы вы уже были сво- бодны от этой болезни. Теперь я хочу, чтобы вы быстро увеличили размер и яркость малень- кого тёмного образа здоровья и сделали его большим и ярким, пока он не закроет старое изображение, связанное с болезнью, которое одновременно с этим станет тусклым и смор- щится. Сделайте это быстро, меньше чем за секунду. Как только поменяете эти картины, и образ здоровья и благополучия станет большим, ярким и чётким, либо полностью очистите экран, либо откройте глаза и отвлекитесь, оглянитесь по сторонам. Затем вернитесь внутрь себя и проделайте это снова, начиная с того неприятного изображения и маленького тёмного образа себя другого в углу. Проделайте это пять – семь раз. Доведите до автоматизма. Пусть сама мысль о том неприятном событии или человеке тут же вызовет появление образа здо- ровья и счастья. Каждый раз в конце непременно очищайте экран или открывайте глаза. То есть отвлекайтесь. Шаг 4. Проверка. Теперь вспомните ту первую «причинную» картинку. Попытайтесь её удержать. Что происходит? Если процедура была проделана эффективно, это трудно будет сделать. Старая кар- тинка будет исчезать, и на её месте автоматически появится образ здоровья и благополучия – того вас, каким вам хочется быть. Если раньше мысли об этом человеке или событии были навязчивыми, то теперь вы даже не сможете удержать их в голове, потому что на их место тут же буквально врываются новые мысли о здоровье и благополучии, о новой жизни. Эта техника даёт вашему мозгу новое направление движения в жизни. У вас есть кон- кретная цель, и вы её обязательно достигнете. Теперь всё внутри вас: и мышление, и пове- дение – будет направлено на достижение нового состояния. После этого вернитесь к первому шагу и определите, что вы чувствуете, что стало с образом боли (болезни). Очень часто боль исчезает совершенно и бесследно сразу. В некото- рых случаях что-то меняется в образе болезни. Может измениться место, размер, форма или цвет. В таком случае продолжайте выполнять это упражнение. Снова обратитесь внутрь себя и спросите: «Что скрывается за этой болью (болезнью)? Какие слова, образы, воспоминания приходят на ум, какие события и люди «всплывают» в памяти?» Могут возникнуть другие картинки, воспоминания, которые также послужили причиной развития болезни. Замените и их. Потом снова вернитесь к первому шагу. Делайте так до тех пор, пока ваше поле созна- ния не окажется чистым. На следующий день рекомендуется повторить упражнение для закрепления результата. В дальнейшем проделывайте упражнение только в том случае, если почувствуете боль или в вашей голове возникнут старые мысли и переживания. Через некоторое время эти мысли вместе со старой болью оставят вас. В вашей голове будут совершенно новые светлые и добрые мысли. Им будет соответствовать и новое состояние здоровья и счастья. В. В. Синельников. «Возлюби болезнь свою. Как стать здоровым, познав радость жизни» 115 жүктеу/скачать 1,22 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|