З. А. Абдрахманов А. Ш. Смаилова

Қазақстан Республикасының Білім және 
Ғылым министрлігі 
Е.А. Бӛкетов атындағы Қарағанды мемлекеттік
университеті 
 
 
 
З. А. Абдрахманов 
А. Ш. Смаилова 
 
 
ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКА 
 
 
 
Қарағанды2016 
 
 
Ре
по
зи
то
ри
й
Ка
рГ
У

3 
З.А. Абдрахманов, А.Ш. Смаилова. Жеңіл атлетика: 
оқу 
әдістемелік құралы
Қарағанды: ҚарМУ баспасы, 2016.- 146 бет. 
УДК 796.42 
Ұсынылып отырған оқу-әдістемелік құралы жалпы жеңіл 
атлетиканың спорттық жүру,жүгіру,секіру,лақтыру негіздеріне 
толық сипаттама берілген.Жеңіл атлетикадағы жаттығулардың 
теориясы және әдістемесінің заңдылықтары мен негіздері және 
қозғалыс қимылдары мен жылдамдық пен шыдамдылықты 
дамытуға көңіл бөлінген.
 
Әдістемелік құрал «Дене шынықтыру және спорт» 
мамандығында оқитын студенттерге, жеңіл атлетикадан сабақ 
беретін мұғалімдер мен жаттықтырушыларға арналған.
 
 
 
 
 
Пікір жазғандар: ф.ғ
.
д.
Хамзин.М 
PhD
Ишанов П.З
 
п.ғ.к.
Жүніспеков С.К 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
УДК 796.42 
 
 
Ре
по
зи
то
ри
й
Ка
рГ
У

4 
 
 
 
 
 
Кіріспе 
 
 
Қазіргі заманғы жаһандану мен жаңалану бір жағынан адам 
өміріне пайдасы болса, екінші жағынан адамды табиғаттан 
алшақтатады. Адамның қозғалу белсенділігінің төмендеуі, 
экологияның бұзылуы адам ағзасына зиян келтіруде. Аурулар 
мен жұқпалы аурулар тізімі артып, адам ағзасы әлсіреуде. 
Ертеде қарт адамдарауырған аурулар бүгінгі таңда «жасарды», 
сол себептептен адамдардың өмір сүру ұзақтығы қысқарды.
Қимыл белсенділігінің төмендеуі─ол адам өміріне қарсы әсер 
ететін өте жағымсыз фактор. 
Жеңіл атлетика бұқара көп айналысатын спорт түріне 
жатады.Жеңіл атлетикамен жүйелі түрде айналысу адамның 
қимылын жақсартып, өмірге деген құштарлығын арттырады. 
Жеңіл атлетика дене мәдениеті және спорт жүйесінде 
спорттың ең басты түрінің бірі болып саналады. Себебі оны 
игеру өте оңай. Жүгіру, секіру, лақтыру тағы басқаларының 
бірнеше түрлері мен қолданбалы белгілері жетерлік. Осылардың 
барлығы жеңіл атлетика сабағында үйретіледі. 
Жеңіл атлетика курсының мақсаты ─ дене шынықтыру 
сабағында мұғалімінің студенттерге негізгі мамандығы 
бойынша сабақтарын жүргізу. 
Оқу курсы өз алдына бірнеше міндет қояды: 
-
жеңіл атлетика аясындағы кешенді білім беруді 
қалыптастыру; 
-
жеңіл атлетиканы оқу барысында шеберлік сыныбын 
дене шынықтыру маманынан дұрыс қабылдай білу; 
-
дене шынықтыру саласындағы жаңалықтарды ғылыми 
әдістермен игере білу; 
Ре
по
зи
то
ри
й
Ка
рГ
У

5 
-
кешенді іс қимылдарды және тәндік сапаны кәсіби 
маманмен бірге дайындау. 
Оқу әдістемесілік құралы Мемлекеттік білім үлгісі 
стандартына сай, арнайы жоғарғы оқу орындарында оқитын 
Дене шынықтыру және спорт – 5В010800 мамандығына 
дайындалған. 
Оқу әдістемелік құралдың бірінші бөлімінде жеңіл 
атлетиканың жалпы тәртібі жайлы жазылады. Қысқаша түрде 
сайыстарды қалай ұйымдастыруға болатыны жайлы сөз 
қозғалады. 
Екінші бөлім жеңіл атлетиканың техникасын меңгеруге 
арналған. 
Үшінші бөлімде оқу әдісінің негізгі теориясы мен 
әдістемесі қарастырылған. Әрбір тақырыптан кейін студенттерге 
өткен материалдарын пысықтау мақсатында тест тапсырмалары 
берілді. 
Осы оқу-әдістемелік құралын жазғанда шығармашылық 
әріптестер ежелгі және заманауи дене шынықтыру 
техналогияларына жүгінді. 
Авторлар сіздердің шағымдарыңыз бен идеяларыңызды
ризашылықпен қабылдайды. 
«Жеңіл атлетика» оқу-әдістемелік құралының мазмұнына
жеңіл атлетика түрлерінің мазмұны, арнайы жаттығулар, қимыл 
қозғалысты дамыту бағыттары кіреді.