Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях



Pdf көрінісі
бет82/88
Дата29.09.2023
өлшемі2,25 Mb.
#111553
түріКнига
1   ...   78   79   80   81   82   83   84   85   ...   88
Байланысты:
Зачем мы спим

W.B. Webb, C.M. Levy.
Effects of spaced and repeated total sleep deprivation // 
Ergonomics, no. 1 (27), 1984: 45–58. 
[118] 
M. Engle-Friedman, S. Riela.
Self-Imposed Sleep Loss, Sleepiness, Effort and 
Performance // Sleep and Hypnosis no. 4 (6), 2004: 155–162. См. также: 
M. Engle-Friedman, 
S. Riela, R. Golan et al. 
The effect of sleep loss on next day effort // Journal of Sleep Research, no. 
2 (12), 2003: 113–124. 
[119] Ibid. 
[120] 
C.Y. Hoeksema-van Orden, A.W. Gaillard, B.P. Buunk.
Social loafing under fatigue // 
Journal of Personality and Social Psychology, no. 5 (75), 1998: 1179–1190. 
[121] 
C.M. Barnesa, J. Schaubroeckb, M. Huthc, S. Ghummand.
Lack of sleep and unethical 
conduct // Organizational Behavior and Human Decision Processes, no. 3 (115), 2011: 169–180. 
[122] Перевод А. Злотника. 
[123] Статья Центра по контролю и профилактике заболеваний: Teen Drivers: Get the 
Facts 

Injury 
Prevention 

Control: 
Motor 
Vehicle 
Safety. 
URL: 
http://www.cdc.gov/motorvehiclesafety/teen_drivers/teendrivers_factsheet.html 
[124] Основываясь на этом описании, вы, и это простительно, можете подумать, что у 
резидентов теперь имеется прекрасная возможность восьмичасового дня. К сожалению, это 
не так. Во время этого восьмичасового перерыва резиденты должны вернуться домой
поесть, провести время с близкими, позаниматься спортом, поспать, принять душ и 
вернуться обратно в больницу. Трудно представить, что у них останется на отдых более пяти 
часов помимо всех этих дел — у них и не остается. Поэтому максимум, который мы должны 


190 
были бы требовать от врача-резидента или любого лечащего врача, — это двенадцатичасовая 
смена с двенадцатичасовым перерывом. 
16
Новое видение сна в XXI веке 
Согласившись с тем, что недостаток сна — это, по существу, отложенная автоэвтаназия, 
давайте подумаем, что можно с этим сделать? В этой книге я описал проблемы и причины 
нашего коллективного недосыпания. А каков же выход? Что можно изменить в этой 
ситуации? 
Для меня обращение к этому вопросу состоит из двух логических шагов. Во-первых, мы 
должны понять, почему проблема недостатка сна со временем лишь усугубляется и 
проявляет такую устойчивость к переменам. Во-вторых, мы должны разработать 
структурную модель для внедрения изменений на каждой возможной влиятельной точке, 
которую можем определить. Здесь не найдется единого чудодейственного решения, ведь 
существует множество причин хронического недосыпа нашего общества. Ниже я кратко 
представлю новое видение сна в современном мире — своего рода дорожную карту, которая 
укажет, каким образом мы можем повлиять на ситуацию на разных уровнях, что 
схематически представлено на рис. 17. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   78   79   80   81   82   83   84   85   ...   88




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет