Здоровье и самочувствие

Тема: Здоровье и самочувствие.
Грамматика: Спряжение глаголов. Правописание глаголов 
Основные понятия: 
здоровье
– крепкое, умственное, цветущее, сибирское, 
слабое, неважное; 
организм
– сильный, закаленный, ослабленный; 
самочувствие 
– отличное, плохое, скверное; 
вид 
– здоровый, усталый, 
больной; вести правильный образ жизни; сочетать труд с отдыхом; 
придерживаться режима; соблюдать диету. 
Задание 1. Прочитайте текст. Здоровый образ жизни 
 
Здоровый образ жизни – каждый расшифровывает это понятие по-
своему. Для одного – это занятие спортом и не более, для другого – это 
правильное питание и умеренная активность. Но, настоящий здоровый образ 
жизни – это целая совокупность факторов. Положительные эмоции, 
правильное питание, спорт, отсутствие курения, алкоголя и стрессов, частые 
прогулки в парках или выезды за город. И это малая доля настоящего 
здорового образа жизни. 
Конечно, стрессы и положительные эмоции не контролируются, но ведь 
все остальное можно организовать. У вас не хватает времени? Силы воли? 
Желания? Стимула? Какие еще отговорки придумаете, чтобы ничего не 
менять? Никто не изменит вашу жизнь, только вы сами можете это сделать, и 
это под силу вам, не недооценивайте себя. Начнем сразу со сложного: 
правильное питание. 
Многие ошибочно считают, что правильное питание 
– 
это невкусно. Мы 
настолько привыкли к подсластителям, подкислителям, приправам, что без 
них еда уже кажется пресной. Тем не менее, от их потребления придется 
отказаться, как бы этого не хотелось. С едой все достаточно просто – измените 
вид готовки. Вместо жареного, тушеного и печеного в духовке делайте 
вареное и парное. Выпечка – только своя и в ограниченном количестве. 
Замените употребление хлеба на продукты из обработанного цельного зерна, 
к примеру, откройте для себя пшеничные или ржаные слайсы. Конечно, в 
итоге, каждый решает сам, какие именно блюда готовить. Самое главное – 
вкусно и полезно вполне допустимое совмещение. 
Далее у нас следует спорт. Не нужно испытывать свой организм на 
прочность и изматывать себя. Занятия спортом должны приносить 
удовольствие, а для этого необходимо выбрать занятие по душе. Танцы, 
аэробика, бег, плавание и многое другое. Даже в домашних условиях можно 
устроить себе занятия, достаточно только скачать понравившиеся программы. 
Частые прогулки. Зима или лето, неважно, главное дышать свежим 
воздухом и выходить из пыльных помещений. Выбираясь на природу или 

просто в парк, вы двигаетесь, отвлекаетесь от проблем, повышаете себе 
настроение. 
Да, поменять полностью образ жизни и свое мировоззрение не так-то 
просто, но никто не говорит, что это невозможно!