Здоровый обраЗ жиЗни: терминологический словарь
Атлет: y человек, занимающийся физической культурой и спортом; y человек атлетического телосложения. Атлетизм
жүктеу/скачать 0,54 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Атлетика.
- Аутогенная тренировка
| Атлет:
y человек, занимающийся физической культурой и спортом; y человек атлетического телосложения. Атлетизм. Система физических упражнений, направленная на все- стороннюю силовую подготовку и совершенствование телосложения путем развития мышц. Атлетика. Совокупность разнообразных физических упражнений, воспитывающих силу, выносливость, быстроту, ловкость. Атлетическая гимнастика: y система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укре- пление здоровья; y средство физического воспитания, направленное на всесторон- нее физическое развитие и оздоровление занимающихся с использо- ванием упражнений с отягощениями и сопротивлениями для различ- ных мышечных групп. Аутогенная тренировка (аутотренинг) (греч. auto – ‘сам’; denesis – ‘происхождение’): y метод психологической саморегуляции состояния человека, ис- пользующийся в психотерапии. Основан на приемах самовнушения, элементах восточных техник медитации и погружения в релаксационное состояние. Классический метод разработан немецким психотерапевтом И. Г. Шульцем (1932). В традиционном понимании главным элементом аутогенной тренировки является развитие способности вызывать же- лаемые органические и психические эффекты с помощью вербальных формулировок (формул самовнушения) и оперировать ими в соответ- ствии с заранее заданной целью (расслабление, засыпание, активиза- ция, снятие негативных эмоциональных переживаний и т. п.). y психотерапевтический метод воздействия, основанный на само- внушении и саморегуляции, при котором человек путем длительных 8 и сложных упражнений обучается релаксации (расслаблению муску- латуры тела или отдельных его частей); y метод психотерапии, где при помощи самовнушения человек обу- чается воздействовать на свое физическое и психическое состояние. применяется также для кратковременного отдыха, уменьшения эмо- циональной напряженности; y метод психогигиены, основанный на максимальном мышечном расслаблении (релаксации), сочетающийся с самовнушением. Айкидо. Японская разновидность восточных единоборств (боевых искусств). Назначение – физическая подготовка и самозащита. Ос- новное отличие айкидо от других восточных единоборств – принцип несопротивления. Аэробика (греч. air – ‘воздух’; bios – ‘жизнь’): y комплекс упражнений, выполняемых под музыку в очень быстром темпе, в танцевальной манере, причем любое физическое усилие не са- моцель, а элемент в красивом сочетании танцевальных переходов, ког- да темп и усилие продиктовано не столько сознанием, сколько звуча- щей музыкой; y программа физической оздоровительной тренировки на основе физических упражнений преимущественно циклического характера – ходьба, бег, плавание и др.; y система упражнений, призванная укрепить здоровье человека, и прежде всего сердце, легкие, кровеносные сосуды; y ритмическая гимнастика – комплекс разнообразных физических упражнений, выполняемых под музыку; используется в оздоровитель- ных и спортивных целях; y система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости (бег, ходьба, плавание, гребля, езда на ве- лосипеде и т. д.), направленная на повышение функциональных воз- можностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Б жүктеу/скачать 0,54 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|