8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь



Pdf көрінісі
бет59/82
Дата23.07.2022
өлшемі1,57 Mb.
#37864
1   ...   55   56   57   58   59   60   61   62   ...   82
Байланысты:
dzhon gottman 8 vazhnih svidanij kak sozdat otnosheniya na

Смех – лучшее лекарство
Эмоциональная сущность игры – это смех. Можно играть, моя
посуду. Можно играть, заправляя постель. Можно даже играть,
«работая» над своими отношениями. Игра спонтанна. Игра радостна.
Игра – это мировоззрение. Игра – это дружба. Игра – это способ бытия
в мире.
Начиная встречаться, вы, вероятно, не жалели времени на игру.
Свидания были для вас новым, волнующим приключением. Вы
строили отношения и любовь на фундаменте игры. И вовсе незачем
прекращать это делать, когда вы ныряете в «серьезные» или
долгосрочные отношения. Более того, как раз в это время вы и должны
прилагать еще более последовательные и слаженные усилия, внедряя
игру в свою повседневную жизнь и в ткань ваших отношений.
Пары, которые развлекаются, смеются и превращают
повседневность в «игру», оказываются более счастливыми.
– Поначалу наше общение было таким волнующим! –
ностальгически вспоминает Ким, недавно заключившая помолвку
женщина чуть старше 20 лет. – Мы планировали всякие интересные
вещи, пока встречались. И серфинг, и поездки в парки развлечений, и
концерты, и бейсбольные матчи. Теперь мы живем вместе, планируем
нашу свадьбу… но такое впечатление, что, когда у нас появляется
свободное время, чтобы провести его вместе, мы только смотрим
телевизор или ходим в кино. Мы не стараемся придумывать что-то
новое, как прежде. Меня беспокоит, что мы в итоге станем копией
всех тех супружеских пар, что год за годом ходят по одним и тем же
ресторанам и не могут рассказать друг другу ничего интересного.
В своих опасениях Ким не одинока. Может быть, этот страх даже
запрограммирован в подкорке, поскольку нашему мозгу, похоже,


нужны игры и приключения для оптимального функционирования.
Приключенческая или поисковая система – движущая сила всех
млекопитающих. Поисковая система у животных – это то, что
побуждает белку вынюхивать орехи. А точнее, побуждает всех
животных искать в окружающей среде ресурсы, необходимые для
выживания. У людей тоже есть поисковая система, настроенная на
исследование и в конечном счете на удовлетворение любопытства.
Животные могут искать и добывать пищу или находить партнера и
ограничиваться этим, но люди – существа высокоразвитые. Мы ищем
новых впечатлений, нового понимания и нового смысла. А еще мы
ищем вознаграждений и удовольствий, которые получаем от новых
переживаний.
Когда вы ощущаете удовольствие, возбуждение или эйфорию, в
вашем мозгу активируется нейронная сеть, называемая системой
вознаграждения. Эта мозговая сеть включает нейроны вентральной
области покрышки, базальных ядер, префронтальной коры и
прилежащего ядра. Эта система также участвует в обучении,
мотивации и поиске всего нового и волнующего в жизни. Дофамин –
главный нейромедиатор в системе вознаграждения. Если ваш мозг
снабжается достаточным количеством дофамина, вы ощущаете
эйфорию и понимаете, что вот-вот случится что-то замечательное.
Выигрывает ли ваша любимая спортивная команда, целует ли вас
любимый человек, хвалит ли начальник вашу работу – удовольствие,
которое вы испытываете, дает приток дофамина, стимулирующего
систему вознаграждения в вашем мозгу. Когда вы ощущаете что-то
приятно новое и непривычное, ваш мозг получает большой и толстый,
пропитанный дофамином, приз. Это приятно. Это мотивирует.
В отношениях проблемы возникают тогда, когда два партнера
получают этот «мозговой приз» разными способами. Джули не может
сидеть на диване и читать книги по физике, удовлетворяя тем самым
потребности поисковой системы своего мозга. А Джон может. Но
Джон (чей мозг с легкостью способен придумать десять способов
расстаться с жизнью на пикнике) не получит того же удовольствия,
какое получает Джули, скатываясь на лыжах с горы с сумасшедшей
скоростью.
Есть даже научные исследования, доказывающие, что у некоторых
людей может встречаться генетический вариант дофаминовой


системы, заставляющий их стремиться к более рискованным
поступкам и занятиям. «Экстрим» может варьироваться от серфинга
на больших волнах до приема тяжелых наркотиков. Синтия Томпсон,
исследователь из Университета Британской Колумбии, обнаружила,
как она выражается, «ген сорвиголовы». Этот ген ограничивает у
некоторых людей количество вырабатываемого дофамина, заставляя
их стремиться к более экстремальным приключениям, чтобы получить
то же самое вознаграждение, какое получают остальные люди от
менее рискованных занятий.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   55   56   57   58   59   60   61   62   ...   82




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет