8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь



Pdf көрінісі
бет23/82
Дата23.07.2022
өлшемі1,57 Mb.
#37864
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   82
Байланысты:
dzhon gottman 8 vazhnih svidanij kak sozdat otnosheniya na

ДОМАШНЕЕ СВИДАНИЕ. Если вы решили провести это
свидание дома, мы можем кое-что вам подсказать. Например, можно
по очереди завязывать друг другу глаза, после чего один партнер будет
водить другого по дому. Это прекрасная возможность потренироваться
и в четкости коммуникации («сейчас ты пройдешь в дверной проем»,
«сделай шаг сюда, наверх»), и в заботе о ведо́мом партнере, и в
доверии к ведущему партнеру.
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
Вам потребуется открытый непредвзятый разум и готовность
обсуждать любые мысли насчет доверия и преданности, которые
возникли у вас, пока вы читали эту главу.


Пожалуйста, 
прочтите 
также 
список 
«возможных
неисправностей» внизу, прежде чем устраивать это свидание.
Разговор о доверии может быть особенно болезненным, и есть
определенные правила, о которых стоит договориться, прежде чем
вы начнете.
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
• Общаясь с партнером, избегайте предвзятости.
• Старайтесь не превращать беседу во взаимное осуждение. Не
вините друг друга за случаи обмана доверия, имевшие место в
прошлом. Не отмахивайтесь от опасений.
• Задавайте партнеру вопросы о том, почему его взгляды на
доверие и преданность важны и значимы для него.
• Честно говорите о своих потребностях.
• Избегайте попыток заставить партнера встать на вашу точку
зрения, когда речь идет о доверии, верности и преданности.
• Постарайтесь увидеть в своих различиях возможность больше
узнать друг о друге и создать общую систему ценностей, касающихся
доверия и преданности.
• Избегайте критики или осуждения.
ОТКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗГОВОРА НА СВИДАНИИ
Задайте друг другу следующие вопросы. (Мы предложили свои
формулировки, но вы вольны задать их так, как будет естественнее и
лучше всего для вас и ваших отношений.) Отметим, что все пары,
принимавшие участие в нашем исследовании, предпочитали задавать
эти вопросы так, как они сформулированы здесь, но вы можете
добавить к нашему списку и собственные.
• Как твои родители показывали свою преданность друг другу? В
чем проявлялось у них отсутствие преданности друг другу? Что, на
твой взгляд, эти факты семейной истории означают для нас двоих?
• Что ты подразумеваешь под словом «доверие»?
• Можешь описать какой-нибудь момент, когда ты не ощущал(а)
доверия ко мне, и что я могла (мог) бы тогда сделать, чтобы исправить
эту ситуацию?
• Что я должен (должна) сделать, чтобы ты доверяла (доверял) мне
еще полнее?


• Какие поступки с моей стороны помогут убедить тебя в том, что
я предан(а) нашим отношениям?
• Как ты думаешь, в каких областях нам еще не хватает взаимного
доверия?
• В чем мы похожи и чем отличаемся, если говорить о доверии и
преданности? Как нам принять эти различия?
УТВЕРЖДЕНИЕ СОВМЕСТНОГО БУДУЩЕГО
По очереди прочтите вслух эту аффирмацию друг другу.
Поддерживайте зрительный контакт во время чтения.
Я твердо решил(а) каждый день заново выбирать тебя и
показывать тебе, что наши отношения – приоритет для меня. Я
также беру на себя обязательство провести с тобой еще семь
свиданий и разговоров.




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   82




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет