тамаққа деген құмарлық тағы бар.
тосап ерітілген су ішсеңіз жеткілікті.
ішуіміз керек.
жеуге, артынша алмастыруға болады.
6:55Әнұран
7:00Мемлекеттік
уақыт қызметі:
дәлме-дәл уақыт.
7:00Қазақстан эстра-
да жұлдыздарының
қатысуымен концерт
8:00«Қымызхана»
46-хабар (2007 ж.)
8:35«АГРОБИЗНЕС»
9:00«СЕНБІлІК
ТАҢ». Отбасылы-
танымдық
бағдарлама
10:05«ДАУА» (с суб-
титрами)
10:40«АС БОлСыН!»
11:30«Атлантида:
жоғалған әлем»
13:00«БІлГІРлЕР
БӘЙГЕСІ».
Интеллектуалдық
сайыс
13:45«ПОЭЗИЯ
ӘлЕМІ».
14:15 «Шыңдалған
намыс» шытырман
оқиғалы фильмінде
15:50 «Әзіл әлемі»
17:30ЖАҢАлыҚТАР
17:50 «Қара
шаңырақ».
19:30«Екі ғашық».
Концерт
20:30ЖАҢАлыҚТАР
21:00 «СЕНБІлІК
КЕЗДЕСУ»
22:35«Жайдарман».
Республикалық
Жоғары лига. 1/4
финал. 2-топ
0:25ЖАҢАлыҚТАР
1:00 «Шыңдалған
намыс» шытырман
оқиғалы фильмінде
2:25«Дауа» (с субти-
трами)
3:00ЖАҢАлыҚТАР
3:30Әнұран
ХАБАР
07:00ҚР Әнұраны
07:02«Қалжың
қоржыны»
08:30Мультсериал.
«Динофроз»
09:00«Бармысың,
бауырым?»
09:40«Продвопрос»
10:00«Ұлт саулығы»
10:30Мультфильм.
«Правдивая история
Кота в сапогах»
11:50Кино для всей
семьи. «Артур и
месть Урдалака»
13:40«Орталық Ха-
бар»
14:35«Жұлдызды
дода»
16:10«Тур де Хабар»
16:40Сказка Братьев
Гримм «ловкий вор»
17:50«Бенефис-шоу»
19:00«Бұйымтай»
19:40«Ду-думан»
21:00Ақпарат ар-
насы – «Жеті күн»
сараптамалық
бағдарламасы
22:00Мегахит.
Шейлин Вудли,
Тео Джеймс, Джай
Кортни, Кейт Уинслет
в приключенческом
фильме «Дивергент»
00:30Телехикая.
«Құрбылар»
02:30 М.Әуезов
атындағы Қазақ
мемлекеттік
академиялық
драма театры.
«Естайдың Қорланы»
03:50ҚР Әнұраны
ҚАЗАҚСТАН
ТАРАЗ
9.00 ӘНҰРАН.
АҢДАТПА
9.05
«ЖАҢАлыҚТАР»
9.25 «НОВОСТИ»
9.45 Хабар: «Тарих
таным»
10.00 Хабар:
«Бірінші студия»
10.25 «ТЕлЕБлОК-
НОТ»
10.30 ТЕлЕМАРКЕТ
10.35 «Әулиеата
әуендері»
10.45 Хабар: «Ұлт
саулығы»
11.05 Хабар: «Өзін
өзі тану»
11.30 «Балаларға
базарлық»
11.40 ТЕлЕБлОКНОТ
11.45 «Сазды әуен»
11.55 «Отбасылық
фильм»
13.10 Хабар: «Сіз не
дейсіз ?»
13.50 ТЕлЕМАРКЕТ
14.00 АҢДАТПА
14.00 – 16.00 –
Техникалық үзіліс
16.00 АҢДАТПА
16.05 ТЕлЕБлОК-
НОТ
16.10 Сазды әуен
16.30 Мультфильм
17.00 Телехикая
17.55 ТЕлЕБлОК-
НОТ
18.00 «Әулиеата
әуендері»
18.10
Хабар:«Балақай»
18.25 «Обменный
фонд»
18.45 ТЕлЕБлОК-
НОТ
18.50 ТЕлЕМАРКЕТ
19.00 «Жаңалықтар
топтамасы»
19.30 Хабар: «Сіз
қайда жүрсіз ?»
19.40 Телехикая
20.30 Хабар:
«Жамбылдың
сенбілік кеші»
21.10 «Сөз маржан»
21.15 Хабар: «Жам-
был спорт»/қаз/
21.25 ТЕлЕБлОК-
НОТ
21.30 ТЕлЕМАРКЕТ
21.40 «Сазды әуен»
21.50 Көркем фильм
23.25 ТЕлЕБлОК-
НОТ
23.30 Концерттік
бағдарлама
00.55 АҢДАТПА.
ӘНҰРАН
01.00 Арнаның жабы-
луы.
7 КАНАЛ
06.00 «Қырық милли-
он теңге шоуы»
08.00 «Шебербек
ағай»
09.00 «Орел и реш-
ка»
10.00 ПРЕМЬЕРА т/п
«Страсти у плиты»
10.30 «Смеятся раз-
решается»
12.00 «Тапанша»
үнді фильмі
14.30 «Q-елі» скет-
чком
15.00 т/ф «Арифме-
тика подлости
17.00 Концерт
«Е.Петросян. Я вас
люблю!»
18.00 «Q-елі» скет-
чком
18.30 «Айнаonline»
19.00
«Сайқымазақтар.
Жасырын камера»
20.00 «KZландия.
Перезагрузка»
20.30 х/ф «Пятый
элемент
23.00 Кәсіби бокс
00.00 т/с «Секретные
материалы»
01.30 «Гигантские
стройки»
02.30 «Жанкештілер
жарысы»
03.00 «Женіп көр!»
04.00 «Қырық милли-
он теңге шоуы»
05.00 «Айнаonline»
31 КАНАЛ
05.58 ҚР ӘНҰРАНы
06.00 «ӘЗІл СТУ-
ДИО» (каз)
07:00 Мультфильмы
(каз)
08:00 Индийский
сериал «СҮЙГЕН
СҰлУ» (повтор)
09:00 КИНО «лИ-
ЦЕНЗИЯ НА БРАК»
11:00 Кулинарная
программа «Готовим
с Адель»
11:30 Ералаш
12:30 Мультфильмы
(каз)
13:30 УЗБЕКСКОЕ
КИНО «СЕВГИНА-
ТОР» (каз)
16:00 ПРЕМЬЕРА.
Анимационный
фильм «РЭТЧЕТ И
КлАНК»
18:00 КИНО фэнте-
зи «СПАЙДЕРВИК:
ХРОНИКИ»
20:00 Продолжение
индийского сериал
«СҮЙГЕН СҰлУ»
(каз)
22:00 Алдараспан,
Шаншар,
Нысана
күнделігі (каз)
23:00 КИНО Шайя
ла Баф в триллере
«ТРАНСФОРМЕРы:
ЭПОХА ИСТРЕБлЕ-
НИЯ»
02:00 КИНО
«СМЕРТЕлЬНАЯ
БИТВА 2: ИСТРЕ-
БлЕНИЕ» (каз)
05:00 Қазақша кон-
церт (каз)
КТК
07.00 Откры-
тие вещания. ҚР
ӘНҰРАНы
07.05Мультфиль-
мдер
07.25“ДЕВУШКА С
ГИТАРОЙ” көркем
фильм
08.25“КТК”
ҚОРЖыНыНАН”
ойын-сауықты
бағдарлама
10.00“УДИВИ
МЕНЯ!”. Уникальный
конкурс иллюзиони-
стов (2-й сезон)
11.10“ЗВЕЗДНАЯ
ЖИЗНЬ” – “Миллио-
неры из трущоб”
12.00НОВОСТИ
(повтор вечернего
выпуска)
12.40“НАША ПРАВ-
ДА” (повтор)
13.40 “ВРАЧА Вы-
ЗыВАлИ?” (повтор) 1
час 29’ 07”
15.35 “КАРАДАЙы”!
17.50“КҮлЕЙІК”
18.15“БІЗДІҢ
КОНЦЕРТ”.
ТҰСАУКЕСЕР!
19.35“Той BestStar”
сазды-ойын-сауықты
бағдарлама. 4-шi се-
зон! ТҰСАУКЕСЕР!
21.00“ДРУГАЯ
ПРАВДА” с Алексеем
Шахматовым
22.00“ОЧНАЯ СТАВ-
КА” – Заложники
секты
23.00ПРЕМЬЕРА
СЕЗОНА. “Я СТЕС-
НЯЮСЬ СВОЕГО
ТЕлА”. Медицинский
проект.
00.50 “лЮБОВЬ, КАК
МОТИВ”
01.50“КАРАДАЙы”
03.40- 05.00“КТК”
ҚОРЖыНыНАН”
ойын-сауықты
бағдарлама (повтор)
ЕВРАЗИя
6:00 «ШПИОНСКИЕ
ИГРы» (каз)
6:45 «ПЕТРОВИЧ»
(каз)
8:00 «ТАҢҒы ПО-
ШТА»
8:30 «П@УТINA»
бағдарламасы
8:50 ЖАҢАлыҚТАР
СУБТИТРлЕРМЕН
9:00 «СМАК»
9:40 фильме «ИС-
ПыТАТЕлЬНыЙ
СРОК»
11:45 «ФАБРИКА
ГРЕЗ» с Ольгой Ар-
тамоновой
12:05 «ДУ ҚОл
ШОКОлАД»
бағдарламасы
13:10 «КАРА-
ОКЕ ТАКСИ»
бағдарламасы
13:45 «101 КЕҢЕС»
14:20 «П@УТINA+»
бағдарламасы
15:30 «ОСЕННЯЯ
МЕлОДИЯ лЮБВИ»
20:00 «ПЕРВАЯ
ПРОГРАММА»
20:30 Смотрим
вместе! Музыкаль-
ный конкурс «X
FACTOR». Шестой
сезон
22:00 «КЕШКІ
КЕЗДЕСУ»
бағдарламасының
тұсаукесері
23:30 «СЕНБІлІК
ЖАҢАлыҚТАР»
0:00 Приключенче-
ский боевик «лЮДИ
ИКС: ПЕРВыЙ
КлАСС»
2:50 «КАРАОКЕ ТАК-
СИ» бағдарламасы
3:15 «101 КЕҢЕС»
3:35 «ПЕТРОВИЧ»
(каз)
4:45 «ТАҢҒы ПО-
ШТА»
До 05:00
8:00Ән шашу
8:35Программа
«Такси»
9:05»Әзілстан» жа-
сырын түсірілім
9:20Программа «Су-
перпапа»
10:00Союзмуль-
тфильм «Ну, погоди!»
10:35Программа
«Магия»
11:00»Дүние жарық»
бағдарламасы
11:30»Мадхубала»
13:00Сериал «От-
рыв»
15:05Художествен-
ный фильм «Пираты
ХХ века»
16:45»Ән мен
әзіл» концерттік
бағдарламасы
17:45»Қалжың-
қоржын»
бағдарламасы
18:05»Ел аузында»
бағдарламасы
18:30»Мадхубала»
20:05»Ел аузында»
бағдарламасы
20:30»20:30. Біздің
уақыт» ақпараттық-
сараптамалық
бағдарламасы
21:20»Астана кеші
көңілді» концерттік
шоуы
22:35Художествен-
ный фильм «Доми-
но»
1:00»Ұмытылмас»
1:50Ән шашу
СЕНБІ
5
қыРКҮйЕК
Tv АПТА
16
// «ЖАМБыл - ТАРАЗ» // №35 (1270), 26 ТАМыЗ 2015 Жыл //
Күз – өтпелі кезең. Осы кезде
денсаулығыңыздың, денеңіз бен
теріңіздің жағдайын барынша
күтіп, алдағы суық қысқа дайын-
далу керек. Ол үшін үйде және
салонда кейбір дауалар жасауға
болады.
Күз табиғат үшін ғана емес,
сонымен қатар, біздің ағзамыз
үшін де ауыспалы кезең. Бұл кезде
эндокриндік жүйенің белсенділігі
төмендейді, ас қорыту жүйесінің
жұмыс қарқыны ауысады, зат
алмасу баяулап, иммунитетіміз
сыртқы әсерді сезгіш бола бастай-
ды. Мұның барлығы ағзамызды
осал етеді.
Бұл өзгерістерді болжай оты-
рып, біз дене мен тері саулығы
мен сымбаттылығын қорғау үшін
кейбір дауалар жасай аламыз.
1. Ыстық күндері теріміз бос
радикалдарға қанығып, «шар-
шайды». Ал бұл терінің уақыттан
бұрын қартаюына әкеле ала-
ды. Сондықтан құрамында С
және Е дәрумендері, жасыл шай,
жидек, какао экстракты сынды
антиоксиданттар бар сарсулар
мен маскалар қолданғаныңыз жөн.
Егер салондағы косметикалық
дауаларға құмар болсаңыз, мезо-
терапия, ионофорез, микротоқты
терапиясынды антиоксидантты
дауаларды қабылдағаныңыз жөн.
2 . К ү з г і д е п р е с с и я ғ а
беріліп кетпеу үшін В тобының
д ә рум е н д е р і н қ а б ы л д а ғ а н
жөн. Жалпы, рационыңызда
қайта қарастырып, жетіпсеген
дәрумендерді тамақ арқылы ор-
нын толтырыңыз.
3. Жылы күндері құрғаған
теріні жақсы ылғалдандыру өте
маңызды. Ол үшін құрамында гиа-
лурон қышқылы бар косметикалық
заттар қолданыңыз. Оның бойын-
да сонымен қатар антиоксидантты
қасиеттер де бар. Күнделікті күтім
крем, бет жуатын гель, тоник
пен лосьоннан бөлек, маска, сар-
су сынды косметикалық заттар
қолданған дұрыс.
4. Күн суықтаған сайын біз
майлы, қуырылған, тойымды
асқа көше бастаймыз. Терісі
табиғатынан майлы арулар
осының нәтижесінде терісінің
артық майлануынан зардап шеге
алады. Бұл безеулер және терінің
басқа да кемшіліктеріне әкеледі.
Май бездерінің жұмысын ретке
келтіретін арнайы косметикалық
құралдар қолданған дұрыс.
Естеріңізде болсын, безеулерді
бірден емдесеңіз, оның іздері
қалмай тез кетеді.
5. Әрине, қысқа дайындалу
кезінде ағзамыз артық майларды
жинай бастайды. Сондықтан артық
2-3 килограмға таң қалмаңыз.
Спорт пен дұрыс тамақтану жай-
лы ұмытпаңыз, себебі дәл осы
кезеңде байқамастан одан да көп
салмақ жинап алуыңыз әбден
мүмкін. Сонымен қатар, түрлі
орану дауаларын, май жинала-
тын жерлерге массаж жасауды
ұмытпаңыз.
Күзде жасалуы
керек дауалар