4-7 жас аралығындағы бүлдіршіндердің денесін шынықтыру 1. Күндізгі және түнгі ұйқыдан кейін балдырғандардың киімдерін
ауыстырғанда ертеңгілік гимнастика жаттығуларын орындау. Балалар
жуынғаннан кейін күн сәулесін қабылдайды. Гимнастика жаттығуларымен
айналысуға 6-7 минут уақыт беріледі. Олардың ӛтінішіне орай ауа ваннасының
кӛлемін 10-15 минутқа дейін созуға болады.
2. Балдырғандар ұйықтайтын бӛлмелердің терезелерін ашып, салқын ауамен
шынықтыру. Таза ауамен шынықтыруға бағытталған шараларды тӛбесі
жабулы,
басқа
да
ашық
жерлерде
ұйымдастыруға
болады.
3. Ауа температурасы 15 градус салқындықтан 30 градус жылылық
аралығындағы балалардың күндізгі серуендерін 2 рет ұйымдастыруға болады.
4. Балдырғандарды жылылығы 14-16 градус сумен шомылдыру. Мойнынан,
кеудесінен
және
қолдардың
шынтақтарынан
бастап
жуындыру.
5. Судың алғашқы температурасы 34 градустан оны біртіндеп +24 градусқа
дейін
тӛмеңдетіп,
бүлдіршіндердің
денесін
сумен
шынықтыру.
6. Күндізгі ұйықтар мезгілі алдында судың бастапқы температурасын +28
градустан +16 градусқа дейін біртіндеп тӛмендетіп аяқтарына су құю.
7. Судың температурасы +35 градус шамасында болғанда ванна қабылдау.
Түнгі ұйқының алдында аптасына 2 рет денесіне су құю, судың жылылығы 33
градустан кем болмауы керек.
Сұрақтар мен тапсырмалар
1. Шынықтырудың бала денсаулығы мен дене дамуындағы маңызы қандай?
2. Шынықтыру шараларын атаңыз.
3. Шынықтырудың маңызы неде?
4. Шынықтыру принциптері мен әдістері туралы не білесіз?
5. Шынықтыруды ұйымдастыруға қойылатын талаптар қандай?
6. Балаларды үй жағдайында шынықтырудың ерешеліктерін атаңыз?
7. Мектепке дейінгі балаларды тәрбиелеу мен оқыту бағдарламасы (барлық
жас ерекшелік топтары үшін) бойынша шынықтыру шаралары уақытына
кӛңіл бӛлу. Әр жас топтары үшін шынықтыру шаралары үлгісін ұсыну.
