Қазақстан республикасы білім және ғылым министрлігі а. Ж. Сисенбердиева дене тәрбиесі теориясы мен әдістемесі алматы, 2011
Мақсаты: дене шынықтыру жаттығуларына қызығушылығын арттыру, қозғалыс ептілігі мен дағдыларын жетілдіру. Міндеттері
жүктеу/скачать 2,16 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Мазмұны: Негізгі қимыл түрлерін дамыту жаттығулары
| Мақсаты: дене шынықтыру жаттығуларына қызығушылығын арттыру,
қозғалыс ептілігі мен дағдыларын жетілдіру. Міндеттері: -жүру, жүгіру, лақтыру, қағып алу, еңбектеу және ӛрмелеу жаттығулары арқылы қозғалыстың негізгі түрлерін орындаудың қарапайым дағдыларын қалыптастыру; -сапқа тұру мен қайта тұрғызудың қарапайым дағдыларын дамыту; -дене күшінің қасиетін дамытуға, ептілікке, шыдамдылыққа, тепе-теңдікті сақтауға дағдыландыру; -қол мен аяқ қимылдарын үйлестіріп, басын тік ұстап, аяғын сүйретпей нық басып жүруге үйрету; -балалардың барлығы бірге, бір қарқында қозғалуына үйрету; -жеке гигиеналық дағдылар мен денсаулық сақтау негіздерін қалыптастыру; -дербестікке, қимылдарының мәнерлілігі мен икемділігіне, табиғи және еркін жүру мен жүгіру ептілігіне, кеудесін түзу ұстауға, тепе-теңдігін сақтауға, топтағы қатарда ӛз орнын таба білуге, қозғалыс пен ептілігін дамытуға дағдыландыру; -балаларды спорттық ойындармен және жаттығулармен таныстыру. Мазмұны: Негізгі қимыл түрлерін дамыту жаттығулары Жүру: -сапта бір-бірлеп, бірінің артынан бірі, жұптасып; -тізені жоғары кӛтеріп; -тоқтап, отырып-тұрып, бұрылып, «жыланша» ирелеңдеп, заттарды айналып ӛту, аттау арқылы түрлі тапсырмаларды орындау; -адымдап алға; -адымдап артқа; -тӛбешікке мініп, түсіп; -еркін жүруге, қол мен аяқ қимылдарын үйлестіруге, аяқтарын сүйретпей, басын жоғары ұстап жүруге үйрету. 70
-сапта, арақашықтықты сақтап, әр бағытта; -жіптен және қолдарынан ұстап, шеңбер бойымен; -түрлі бағыттарда; -алаңның бір жағынан келесі жағына; -тура және айналма жолмен; -жүгіруді жүрумен кезектестіріп, тоқтап, бағытты ӛзгертіп; -бір-бірін қуып, ұстап алу; -тез қарқынмен (10-20 м дейін); -баяу қарқынмен үздіксіз (50-60 сек бойы); -балаларды еркін жүгіруге, қол мен аяқ қимылдарын үйлестіруге, аяқтарын сүйретпей, басын қалыпты ұстап жүгіруге үйрету. Секіру: - екі аяқпен (аяқтары бірге және алшақ); - белгілі бір затқа басымен жанап ӛтіп жоғары секіру; - арақашықтығы 2-3 метр жерге дейін қос аяқпен секіру; - бір орыннан ұзындыққа, жерде жатқан шығыршыққа секіру; - биіктігі 15-20 см тереңдікке; - биіктігі 5-10 см заттың үстінен; - аяқты бүкпей, бір аяқты екінші аяқпен кезектестіріп секіру. Дәлдеп лақтыру, домалату, қағып алу: - бір-біріне 1,5-2 метр арақашықтықта отырып, аяқты алшақ қойып, малдас құрып отырып допты домалату; - допты тұрып домалату; - қақпадан ӛткізіп допты домалату; - допты екі қолымен кеуде тұсынан, бастан асыра, жоғары лақтыру; - допты екі қолымен жоғары, тӛмен еденге ұрып (жерге) лақтырып, қағып алу; -кӛлденең нысанаға лақтыру, алысқа; -нысанаға тігінен оң және сол қолымен лақтыру Ӛрмелеу және еңбектеу: -арақашықтығы 4-6 метр жерге тура бағытта, «жыланша» ирелеңдеп, қойылған заттардың арасымен еңбектеу; -еденнің үстіне қойылған тақтайшалармен; -жіппен биіктігі 40 см доғаның астынан; -гимнастикалық қабырғаның екінші баспалдағына бекітілген кӛлбеу тақтайдың бойымен; -бӛренеден аттап ӛту; -орындықтың астымен жорғалау; -еденге тігінен орналастырылған шығыршықтың арасынан жорғалап ӛту; -кӛлбеу сатымен ӛрмелеп ӛту; -гимнастикалық қабырғаға ӛрмелеу және түсу; -сатымен және гимнастикалық қабырғамен (биіктігі 1,5 м) ӛрмелеу. Тепе-теңдікті сақтау: -бір шетінің биіктігі 20-30 см кӛтерілген кӛлбеу тақтаймен жүру; -тегістелген бӛрененің үстімен жүру; 71
-бір орында тұрып екі бағытта да шыр айналу. Cапқа тұру және сап құрылымын ӛзгертіп қайта тұру : -бүкіл немесе шағын топтармен сапқа, шеңберге, қатарға тұру; -орнында адымдап, бұрылу арқылы қатардағы ӛз орнын табу. Музыкалық- ырғақтық жаттығулар Музыка әуенімен бірлесіп, жекелей сап түзеп жүру. Музыканың басталуы мен аяқталуын ырғақты қозғалыспен кӛрсету. Жануарлар мен ертегі кейіпкерлерінің қимыл-қозғалысын кӛрсету. Би қимылдарын жасау. жүктеу/скачать 2,16 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|