Өзін-өзі тексеруге арналған сұрақтар

1. 
   Допты қабылдау тәсілдері?
   

1. 
   Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М., Спортивные игры. Москва., 2001
   
2. 
   Портных Ю.И. Спортивные игры и методики преподование. Москва., 1986
   
3. 
   И.П. Залетаев., В.П. Шеянов., Физическая культура. Москва., 1984
   
4. 
   Р.М. Корниенко., Мини-футбол., Москва., 1997
   

1. 
   Допты аяқпен жүргізу.
   

Негiзгi қабылдау арқылы аяқпен доп жүргiзуi бiлу доп қозғалыста тексеруге талап ететiн әр түрлi әдiстердiң аяқтың жүгiрiстiң тiркесiнен және соққылары тұрады.

Доптың жүргiзуi:

ортамен, стоптар сыртқы көтерудiң бiр бөлiгi, iшкi жақпен жүргізу.

Соққылар доптың жүргiзуiнде iшкi өндiрiп ала алады және көтерудiң бiр бөлiгiн ол сыртқы. Доға бойынша бұл қолдан добының жүргiзуiнiң әдiстерi тура орын ауыстыру, қозғалыста және бұрумен. 60 100 тығыз қамқорлықтың жанында қашықтықтағы ойыншының добы еркiн кеңiстiк болған жағдайда мұндай қашықтыққа допты жiберуге қарауға алда болады шықпайды, ол сирақ сәл алда орналасқан стоптардың бiр бөлiгiнiң 10 15 смдерге, келтiр соққылары болуы керек; дене, бас және иықтар алға еңкейген, аяқ кәдiмгiрек тiзелердегi сенi ямын.

Болғанша, ойыншы ептеген жылдамдықтағы түзу сызығы бойынша бастапқы меңгеруде аяқты доптың жүргiзуiмен жүгiрiстiң нақтылы мақамы қол жеткiзуге iстей алуға қозғалуға керек.

Содан соңы қатты өзгерiстерге, меншiктi жүгiрiстiң жылдамдығының добы бойынша соққыларды бейiмделуге үйрену үшiн жылдамдықтың өзгерiсi бар добының жүргiзуiне өтуге керек.

Жылдамдық және қозғалыс бағытының бiр уақыттағы өзгерiсiмен жүргiзу келесi кезең.

Бақталастың кедергiсi бар добының жүргiзуi қорытынды кезең.

Ойыншы iшкi және сыртқы көтерудiң бiр бөлiгiн доптың жүргiзуiн техникамен меңгере қарсы алдынан допты бағыттайды. Допқа тиiп кетудi алдында тозбайтын бастаушы аяғының жүгiрiстерi процессiнде аздап (iшкi көтерудiң бiр бөлiгiмен жүргiзу) сыртқы айналдырады немесе (көтерудiң бiр бөлiгiн ол жүргiзу сыртқы) iшiне. Табаны қатайтылмаған. Дене төте немесе аздап алға еңкейген. Доптағы кезде екпiндi қозғалыстың көзқарасы. үстiнде (екi тиiп кетулердiң арасындағы) көрермен бақылауы iске асатын доптың жүргiзуi (доп итере сияқты) жеңiл және тек қана дәл жанасу талап етедi доптың көлденең сызығы төмендейдi.

Таралған қателер: доп ойыншыдан өте қашық добы бойынша соққыларын стоптар жаман нашар керi бұрылыс артынан iшiне немесе сыртқы тозбайтын болып тасысатыны сол себептi атып тұрады; соққылар - келтiр түрткiлерi өте күштi.

Қатенi келесi жаттығулар орындап жөнделсiн мүмкiн.

1. ) сегiздiктi жерде сызу. Аяқпен сағаттық нұсқағыш, (екiншi шеңбер) содан соң iшкi көтерудiң бiр бөлiгiнiң оң аяқтың сыртқы көтерудiң бiр бөлiгiмен доп хабарлар бастапқыда сол сағат тiлiне қарсы.

болып табыл ) сол аяқпен керi бағытта оған қоса. Стоптар дұрыс жағдайдағы барлық ықылас тепсiндi.

2. Бөгеуiлдердiң арасындағы баяу екпiндегi доптың жүргiзуi: мысалы, көтеру доп iшкi және сыртқы аздап (күштi ) аяқпен оң) бiр соғып жiбере: солға iшкi көтерудiң бiр бөлiгiмен күту, оңға сыртқы көтерудiң бiр бөлiгiмен күту.

Доппен тиiмдi арнайы жаттығулары, қақпақыл iстеудi түрдiң жаттығуы және арнайы Ойын қабылдаулары меңгерулер доптың жүргiзуiнiң дағдыларымен үшiн. Бұл жаттығулар оқу жұмыстары дер кез толь емес жиiрек қайталауға керек, керiсiнше бос уақытқа. Мұндай жаттығуларды мысалдар төменде келтiрiлген.

Тобы үш шұғылданатын. Екеу қақпалардағы орын алады. үшiншi шұғылданатын жылдамдықтарға (толтырылған доптар) бөгеуiлдi алдап өтедi, қақпалар бойынша соққы өндiрiп алады және содан соң екiншi ойыншының тарабына допты апаратын ойыншылардың бiрлерiнiң қақпашысы позицияда болады, қақпалар бойынша ұрады және орындармен олардан өзгередi. Шарт: бөгеуiлдер тисын рұқсат етiлмейдi. Кiм аз қателiк жасайды?

2. Орналастырылу оған қоса. Шұғылданатыны 10 X Юм шаршыдағы допты қозғалыс бағыты солға, оңға өзгерте апарады, жиi, кенет сигналға орташа жылдамдығынан мақамның ауысымымен, және соққы өндiрiп аладыдан қақпаларғана дейiн шартты сигнал бойынша ағымында 1 2. Содан соңы жүргiзудi жаңадан орындайды; өз әрiптестерi бар позициялардың ауысымның 10 соққыларынан кейiн.

3. Ойыншы жылдамдық 15 20 м допты (2 ұпай) голды соғып жiберiп ұратын (1 ұпай) қақпалар бойынша соққыға саяжайды қайта жасауға ұмтыла немесе апаратын добы бар өз әрiптесi (1 м қашықтықта артынын) қамқор болады. 10 талпыныстардың рөлдерiнен кейiн өзгередi. Кiм ұпайларды көбiрек жинайды? Шарт: ұтсын, доптың тоқтаулары жүргiзуден кейiн рұқсат етiлмейдi.

Бақылау жаттығуы.

Ар жағында коридор бойынша доптың жүргiзуi 4 м бойынша бес кесiндiлерге 3, 4 өте жақсы айырық 1, 5 м 20 м және енмен ұзындықпен коридорды белгiлеу; 3, 6 жақсы; 3, 8 жеткiлiктi.

Шарттар: 1 ) доп коридордың бүйiр сызығында шығуы керек; 2 ) әрбiр кесiндiде доп тигiзуге керек.

Баспен жүргiзу орташа маңдайдың бiр бөлiгiн бiртiндеп соққылардың енен дәрменмене дейiн доптың ұстап қалуында ауада болады. Доп ұшып келе жатқан допты қуып жету және келесi соққыны жасауға үлгерiлу үшiн алға мұндай күшпен және траекториямен жiбередi.