Оқытуға қажетті құралдар, жабдықтар:
Жұмыс оқу бағдарламаларын дайындау барысында жергілікті ауа-райы жағдайларын ескере отыра қысқы спорт түрлерінің орнына жалпы төзімділікті дамытуға сауықтыру жүгіру сабақтары мен басқа да аэробты жүктеме жаттығуларын қолдану ұсынылады.
|
Оқытушының байланыс ақпараты:
|
Ф.И.О.
Смағұл Диас
|
тел.:87752875998
|
е-mail:
|
4. Білім алушылардың дене дайындықтарының деңгейін бағалау кестесі
(ер балалар)
Сынақ түрлері
|
Дене дайындығының деңгейі
|
Х (орташалан дырылған)
|
төмен
|
орташадан төмен
|
Орташа
|
орташадан жоғары
|
жоғары
|
30 м жүгіру
|
4,9
|
5,6
|
5,5 – 5,3
|
5,2 – 4,6
|
4,5 -4,3
|
4,2
|
Бір орыннан ұзындыққа секіру
|
213
|
190
|
191 - 201
|
202-224
|
225 - 235
|
236
|
Нығыздалған допты екі қолмен бастан асыра лақтыру
|
611,0
|
434,0
|
435-522
|
523-699
|
700-785
|
786,0
|
3х10 м қайталап жүгіру
|
8,3
|
9,1
|
9,0 – 8,7
|
8,6 –7,8
|
7,7 -7,4
|
7,3
|
Қолдың білезік буынының динамометриясы (оң қолмен)
|
42,0
|
33,0
|
34,0 –37,0
|
38,0-46,0
|
47,0-50,0
|
51,0
|
Білім алушылардың дене дайындықтарының деңгейін бағалау кестесі
(қыз балалар)
Сынақ түрлері
|
Дене дайындығының деңгейі
|
Х (орташалан дырылған)
|
төмен
|
орташадан төмен
|
Орташа
|
орташадан жоғары
|
жоғары
|
30 м жүгіру
|
5,4
|
6,3
|
6,2 – 5,9
|
5,8 – 5,0
|
4,9 -4,6
|
4,5
|
Бір орыннан ұзындыққа секіру
|
170,0
|
146
|
147 -160
|
161 – 181
|
182 – 194
|
195
|
Нығыздалған допты екі қолмен бастан асыра лақтыру
|
497,0
|
372
|
373-434
|
435-559
|
560-621
|
622,0
|
3х10 м қайталап жүгіру
|
9,1
|
10,0
|
9,9 – 9,6
|
9,5 –8,6
|
8,5 –8,1
|
8,0
|
Қолдың білезік буынының динамометриясы (оң қолмен)
|
26,0
|
19,5
|
20,0 –22,5
|
23,0-29,0
|
29,5-32,0
|
32,5
|
5. Әдебиеттер мен оқу құралдарының тізімі
1. К. Жахин, Е. Юркова Физическая культура. Методическое пособие. Часть 1, 2 Алматы кітап 2016 г.
2. М. Адамбеков, М. Тұяқбаева, Е. Уанбаев Жалпы білім беретін мектептерде дене тәрбиесі сабағын жүргізу әдістемесі. Әдістемелік ұсыныстар Дене тәрбиесі Ұлттық ғылыми-практикалық орталығы
3. У. Марчибаева, Д. Токтарбаев, Е. Стоцкая, С. Сыздыкова, Р. Сидорова, Н. Моисеева, Л. Тунгышмуратова Адаптивная физическая культура и спорт. Учебное пособие. Нур-Султан 2019 г.
Оқу құралдарының тізімі
1. Жалпы дене тәрбиесіне арналған кешен.
2. Гимнастикаға арналған кешен.
3. Жеңіл атлетикаға арналған кешен.
4. Спорттық ойындарға арналған кешен.
5. Ұлттық спорт түрлеріне арналған кешен.
Достарыңызбен бөлісу: |
