Бағдарламасы Ескермесқызы Айзат 021 жыл мазмұны кіріспе

8 бен 12 жас аралығындағы спортшылардың он сегіз пайызы

табанына жарақат алған.

Футболшылардың сирақ шеміршектері қатты соққыларды сезбейді, және кәсіпқойлардың 25%, шындығымен айтқанда, бұл олардың кемшілігі екенін біледі. Сонымен қатар, нәзік тізе буын шеміршегі қатты жарақат алған болуы мүмкін, ал егер жастайынан (10-12 жасында) ешқандай шаралар қолға алынбаса, мезгiлсiз остеоартриттiң себебі

болуы мүмкін. Бөксе

Егер спорт аяқ киімі өте қатты болатын болса, ол сiздiң қозғалысыңызға жиi шек қояды. Ал егер тым жылжымалы болса, онда

жарақаттар мен буындардың созылуына тәуекелділігін үлкейтеді. Жақсы спорт аяқ киімі төрт белгілерге сәйкес келу керек: біріншіден, ол сырттай қорғанысқа

мүмкіндік туғызу

Бір сөзбен, ол баскетбол және волейбол ойыншыларымен болатын соққыларды амортизациялауы керек.

болдырмау үшін,

зақымдалады, әсіресе ойыншы шаршаса, құлап қалудың нәтижесінде сындырып алуы мүмкін.

Осы зерттеудің нәтижесінде, 10

жылдан астам футбол ойыншыларының буындары мен табандарында сүйек өсімдері пайда

болады. Осы сүйектегі өзгерістер “футболист аяғы” деген атқа ие болды,

яғни

тегіс еместігін сездірмеу және жаңбыр не аязда аяқты құрғақ етіп ұстау.

Ол тізені

зақымдайтын созылулар, ісік және басқа жарақаттарды болдырмау үшін табан, әсіресе тобық буындарын ұстап тұру керек.

Жауыннан қорғап қалатын мұндай аяқ киімге тамаша материал - суға төзімді тері болып табылады