Что такое стресс и как с ним бороться?
жүктеу/скачать 2,23 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Протекание стресса © АО «Издательство «Просвещение», 2022 1.Мобилизация.
- 2. Противостояние.
- 3. Истощение.
| Типы стрессоров
© АО «Издательство «Просвещение», 2022 1. Стрессоры, которые практически нам не подвластны. Это цены, налоги, правительство, погода, привычки и характеры других людей. 2. Стрессоры, на которые мы можем и должны повлиять. Это наши собственные действия, неумение ставить жизненные цели и определять приоритеты, неспособность управлять своим временем, а также различные трудности в межличностном взаимодействии. 3. События и явления, которые мы сами превращаем в проблемы. Сюда можно отнести все виды беспокойства о будущем, а также переживания по поводу прошлых событий, которые мы не можем изменить. Тяжелый стресс может привести к психической травме и даже к тяжелым болезням. Иногда для его возникновения не нужно внешнего воздействия, достаточно только одной мысли. 12 Протекание стресса © АО «Издательство «Просвещение», 2022 1.Мобилизация. Организм мобилизирует свои защитные силы и ресурсы для противостояния стрессовому фактору. Вырабатываются гормоны (адреналин и норадреналин), которые стимулируют организм либо на защиту, либо бегство. Но при этом снижается сопротивляемость болезням и инфекциям, ухудшается работа пищеварительного тракта. Если на этом этапе организм освобождается от отрицательного внешнего воздействия, то его функции полностью восстанавливаются. 2. Противостояние. Человек активно ищет выход из стрессовой ситуации. Он принимает решение бороться, то есть на этой стадии максимально мобилизованы его силы. При этом человек может стать более агрессивным и возбудимым. 3. Истощение. При большой продолжительности влияния на человека стрессового фактора, организм начинает истощаться, и стает уязвимым для вторичных угроз (различные болезни). |