Дәріс 4: Дене тәрбиесінің әдістері

жүктеу/скачать 133,77 Kb.

бет	3/4
Дата	07.10.2024
өлшемі	133,77 Kb.
	#147043

1 2 3 4

Байланысты:
4 әдіс

Өзгермелі орындау әдісі. Бұл әдісте жүктеме қарқыны жаттығуды орындау к-де өзгеріп отырады
Қайталап орындау әдісі. Бұл әдіс кез-е жаттығу көп қайта-ды, аралықтағы тынығуда ағза толық б-қ қалпына келуі қажет
Аралық орындау әдісі. Бұл әдістің мәнісі көп рет қайт-ан жаттығу-ң орындалу қарқыны жоғары
Шеңберлі орындау әдісі. Спорт зал мен спорт алаңдар-а шеңбер б-а орна-н cтанциалар-а жаттығу-ы шеңбер бойымен айналып жүріп орындау

Тынығу аралықтарының үш түрі бар

1. Қарапайым немесе толық тынығу аралығы деп, бір жаттығуды орындап болып келесі қайталанар жүктеменің алдында ағзаның жұмыс қабілетінің толық бастапқы қалпына келуін айтамыз.
2. Қатаң тынығу аралығы дегеніміз – бір жаттығуды орындап болып, келесі қайталанар жүктеме жаттығушының ағзасының жұмыс қабілетінің толық бастапқы қалпына келмеген кезде қайталануы.
3. Төтенше тынығу аралығы дегеніміз – келесі жүктеме ағзаның жұмыс қабілетінің көтерілген кезіне, жаттығушының өзіндік дайындық ниетінің толық көрінген кезіне тап келуі.
4. Жарыс әдісі

Дене тәрбиесі жаттығуларын жарыс, бәсеке түрінде орындауды жарыс әдісі дейміз.

Жарыс әдісінің ең негізгі белгісі – біріншілікті, қарсыласыңды, команданы, топты жеңіп алу үшін бәсекелесу, күрес, күш сынасу жағдайында жоғарғы көрсеткіштерге жету.

Бұл әдіс әр түрлі мақсаттарды орындауға пайдаланылады.

Ойын әдісі

5 Ойын барыс-ғы ойынға қатысушылардың әр түрлі қарым- қатынас тары.

1 Белгілі бір мақсатқа (жеңіске) жету үшін ойынның жоспары және тәртібі арқылы ойнаушы-ды оқиғалы ұйым-ру.

2 Ойын әрекет-рі кезінде ойнаушы-ың бәсеке-ік, жеңіске деген талас, көңіл-күйлерінің көтерілуі.

3 Ойын барыс-да жаттығушы-ың өз бетімен қимыл-әрекетке шешім қабылдау.

4 Қимыл-әрекет-ің алуан түрлілігі, олардың ойын бары-да, әр түрлі жаттығу-а кенеттен пайда болуы.

жүктеу/скачать 133,77 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 2 3 4