Пәннің тақырыптық жоспары
№
|
Бағдарлама мазмұны (тараулар, тақырып/оқыту нәтижесі, бағалау өлшемдері)
|
Бар
лық са-
ғат
|
оның ішінде
|
Тео-
рия-
лық
|
Зертханалық-практикалық
|
Аудитория
лық, кон-
такті
лі 1
|
Білім алушының оқыту-шы жетек-шілігі
мен жасай
тын өзіндік жұмы
сы1
|
Білім алушы
ның
толығы
мен өзі орындай
тын өзіндік жұмысы1
|
Өндірістік оқыту /кәсіп
тік практи-ка
|
Жеке2
|
1 бөлім. Дене шынықтыру туралы білім
|
4
|
4
|
|
|
|
|
|
|
1
|
Тақырып 1. Дене тәрбиесі сабақтарында қауіпсіздік ережелері. Адамның дене мәдениеті
|
2
|
2
|
|
|
|
|
|
|
2
|
Тақырып 2. Қазақстандағы спорт пен дене шынықтырудың даму тарихы
|
2
|
2
|
|
|
|
|
|
|
2 Бөлім. Дене тәрбиесі құралдары
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 Бөлімше. Жеңіл атлетика
|
20
|
|
20
|
|
|
|
|
|
5
|
Тақырып 1. Қауіпсіздік ережесі. Қысқа қашықтыққа жүгіру
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
6
|
Тақырып 2. Төменгі сөре
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
7
|
Тақырып 3. Орта қашықтыққа жүгіру
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
8
|
Тақырып 4. Жоғары сөре
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
9
|
Тақырып 5. Ұзақ қашықтыққа жүгіру
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
10
|
Тақырып 6. Мәрені орындау техникасы
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
11
|
Тақырып 7. Орыннан ұзындыққа секіру техникасы
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
12
|
Тақырып 8. Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
13
|
Тақырып 9. Граната лақтыру
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
14
|
Тақырып 10. Ядро итеру
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
2 Бөлімше. Спорттық ойындар
|
36
|
|
36
|
|
|
|
|
|
15
|
Тақырып 1. Волейбол. Қауіпсіздік ережесі. Негізгі ойын ережесі
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
16
|
Тақырып 2. Волейбол. Ойыншылардың қозғалысы
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
17
|
Тақырып 3. Волейбол. Волейболшылардың тұрысы
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
18
|
Тақырып 4. Волейбол. Допты жоғарыдан беру
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
19
|
Тақырып 5. Волейбол. Допты төменнен беру
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
20
|
Тақырып 6. Волейбол. Допты ойынға қосу
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
21
|
Тақырып 7. Волейбол. Допты қабылдау
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
22
|
Тақырып 8. Волейбол. Шабуыл әрекеттері
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
23
|
Тақырып 9. Волейбол. Қорғаныс әрекеттері
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
24
|
Тақырып 10. Баскетбол. Қауіпсіздік ережесі. Ойын ережесі
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
25
|
Тақырып 11. Баскетбол. Алаңда ойыншылардың қозғалуы
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
26
|
Тақырып 12. Баскетбол. Ойынның шабуыл техникасы
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
27
|
Тақырып 13. Баскетбол. Ойынның қорғаныс техникасы
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
28
|
Тақырып 14. Баскетбол. Қозғалыста допты беру
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
29
|
Тақырып 15. Баскетбол. Допты қағып алу және қағу.
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
30
|
Тақырып 16. Үстел теннисі. Қауіпсіздік ережесі. Ойын ережесі
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
31
|
Тақырып 17. Үстел теннисі. Тұрыс және орын ауыстыру
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
32
|
Тақырып 18. Үстел теннисі. Допты ойынға қосу және қабылдау
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
3 Бөлімше. Қысқы спорт түрлері
|
8
|
|
8
|
|
|
|
|
|
33
|
Тақырып 1. Шаңғы спорты. Қауіпсіздік ережесі. Бір мезгілді екі адымды жүріс
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
34
|
Тақырып 2. Шаңғы спорты. Жартылай шырша әдісі
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
35
|
Тақырып 3. Шаңғы спорты. Қолмен итермеи шырша әдісі
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
36
|
Тақырып 4. Шаңғы спорты. Бір мезгілді бір адымды шырша әдісі
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
Барлығы I семестрде
|
60
|
|
60
|
|
|
|
|
|
4 Бөлімше. Гимнастика
|
20
|
|
20
|
|
|
|
|
|
37
|
Тақырып 1. Қауіпсіздік ережесі. Гимнастика түрлері
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
38
|
Тақырып 2. Саптық жаттығулар
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
39
|
Тақырып 3. Жалпы дамыту жаттығулары
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
40
|
Тақырып 4. Қолданбалы жаттығулар
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
41
|
Тақырып 5. Акробатикалық жаттығулар
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
42
|
Тақырып 6. Гимнастикалық құралдарда орындалатын жаттығулар
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
43
|
Тақырып 7. Ритмикалық гимнастиканың элементтері
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
44
|
Тақырып 8. Өндірістік гимнастиканың элементтері
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
45
|
Тақырып 9. Атлетикалық гимнастиканың элементтері
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
46
|
Тақырып 10. Сауықтыру гимнастиканың элементтері
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
5 Бөлімше. Ұлттық спорт түрлері
|
10
|
|
10
|
|
|
|
|
|
47
|
Тақырып 1. Тоғызқұмалақ. Қауіпсіздік ережесі. Ойын ережесі.
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
48
|
Тақырып 2. Тоғызқұмалақ. Шабуылдың техникалық және тактикалық әрекеті
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
49
|
Тақырып 3. Тоғызқұмалақ. Қорғаныстың техникалық және тактикалық әрекеті
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
50
|
Тақырып 4. Асық ату. Қауіпсіздік ережесі. Ойын ережесі.
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
51
|
Тақырып 7. Ұлттық ойындардың элементтері бар қозғалмалы ойындар
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
6 Бөлімше. Жүзу
|
6
|
|
6
|
|
|
|
|
|
1
|
Тақырып 1. Қауіпсіздік ережесі. Жүзушінің құрғақта орындалатын арнайы жаттығулары
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
2
|
Тақырып 2. Құрғақ жүзу
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
54
|
Тақырып 3. Еркін стильде 50м жүзу.
|
2
|
|
2
|
|
|
|
|
|
Барлығы II семестрде
|
36
|
|
36
|
|
|
|
|
|
Курстық жоба/ жұмыс (жоспарланған болса)
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
-
|
Барлығы пән бойынша (кредиттік)
|
96
|
4
|
92
|
|
|
|
|
|
3. Оқыту нәтижелері және бағалау критерийлері
№
|
Бөлімнің атауы
|
Бөлімнің мазмұны
|
Оқыту нәтижелері
|
Бағалау критерийлері
|
1
|
Дене тәрбиесі туралы білім
|
Дене тәрбиесі сабақтарында қауіпсіздік техникасы. Адамның дене мәдениеті. Қазақстандағы дене тәрбиесі мен спорттың даму тарихы. Қазіргі қоғамдағы дене шынықтыру және спорт.
|
1. Дене тәрбиесіндегі қауіпсіздік техникасын және салауатты өмір салтын сақтау қажеттілігін білу.
|
1. Дене шынықтыру сабақтарындағы қауіпсіздік техникасын тізімдейді;
2. Спорт залдарында, стадионда, бассейнде, мұз айдынында және спорттық алаңда қауіпсіздік техникасының барлық талаптарын және жүріс-тұрыс ережелерін орындайды;
3. Дене сапасын жақсарту үшін салауатты өмір салтын ұстану қажеттілігін түсіндіреді.
|
2. Алғашқы медициналық көмек көрсету негіздерін білу.
|
1. Түрлі жарақаттар мен жазатайым оқиғалар кезінде дәрігерге дейінгі (медициналық) алғашқы көмек көрсетудің негіздері мен принциптерін тізімдейді;
2. Әртүрлі жарақаттар мен қан кетудің тән белгілерін анықтайды.
|
2
|
Жеңіл атлетика
|
Жеңіл атлетикадағы қауіпсіздік техникасы. Қысқа қашықтыққа жүгіру
Төменгі сөре.
Орта қашықтыққа жүгіру.
Жоғарғы сөре.
Ұзақ қашықтыққа жүгіру.
Мәреден өту техникасы. Орыннан ұзындыққа секіру техникасы.
Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру техникасы.
Граната лақтыру.
Ядро итеру.
|
1. Дене тәрбиесі сабақтарында жеңіл атлетиканың қауіпсіздік ережелерін білу.
|
1. Дене шынықтыру сабақтарында жеңіл атлетиканың қауіпсіздік техникасын түсіндіреді;
2. Жеңіл атлетикамен айналысу кезінде спорт залдарында және стадионда қауіпсіздік техникасының барлық талаптарын және жүріс-тұрыс ережелерін орындайды;
3. Дене шынықтыру сабақтарын ұйымдастыру кезінде гигиеналық ережелерді сақтайды;
4. Дене жаттығуларын орындау тиімділігін бағалайды.
|
2. Жалпы дамыту және арнайы жүгіру жаттығуларын орындау.
|
1. Жарақаттанудың физиологиясы мен алдын алу негіздерін түсіндіреді;
2. Сауықтыру әсеріне қол жеткізу және физикалық кондицияларды жетілдіру мақсатында дене жаттығуларын орындау кезінде өз ағзасының функционалдық жағдайын талдайды;
3. Арнайы жүгіру жаттығуларын орындау кезінде техникалық-тактикалық әрекеттерді орындайды;
4. Жалпы дамыту және арнайы жүгіру жаттығуларын ажыратады.
|
3. Орта және ұзақ қашықтыққа жүгірудегі жеке техникалық және тактикалық дайындықты меңгеру.
|
1. Қысқа, орта және алыс қашықтыққа жүгіру кезеңдерін ажыратады;
2. Орта және алыс қашықтыққа жүгіруде техникалық-тактикалық дайындықты қолданады;
3. Орта және алыс қашықтыққа жүгіру техникасын меңгеру үшін жетекші жаттығуларды орындайды;
4. Төмен және жоғары сөре техникасын ажыратады.
|
4. Бір орыннан және жүгіріп келіп ұзындыққа секіру техникасын меңгеру.
|
1. Орнынан ұзындыққа секіру және жүгіруден ұзындыққа секіру фазаларын ажыратады;
2. Орнынан ұзындыққа секіру техникасын және жүгіруден ұзындыққа секіру техникасын меңгеру үшін жетекші жаттығуларды орындайды;
3. Жүгіруден орыннан ұзындыққа және ұзындыққа секіруде техникалық-тактикалық дайындықты қолданады.
|
5. Гранатаны лақтыру және ядроны итеру техникасын меңгеру.
|
1. Граната лақтыру фазалары мен ядро итеру фазаларын анықтайды;
2. Граната лақтыру техникасын және ядро итеру техникасын меңгеру үшін жетекші жаттығуларды орындайды;
3. Граната лақтыруда техникалық-тактикалық дайындық элементтерін және ядро итеру техникасын орындайды.
|
3
|
Спорттық ойындар
|
Волейбол. Қауіпсіздік ережесі. Ойынның негізгі ережелері.
Ойыншылардың қозғалуы. Волейбол ойыншысының тұрысы.
Допты жоғарыдан беру.
Допты төменнен беру.
Допты ойынға қосу.
Допты қабылдау.
Шабуыл жасау әрекеттері.
Қорғаудағы ойыны.
Баскетбол. Қауіпсіздік ережесі. Ойын ережелері. Ойыншылардың алаңда қозғалуы.
Шабуылдағы ойын техникасы.
Қорғаныс жағдайында ойынның әдісі.
Допты қозғалыста беру.
Допты ұстап алу және қағу.
Айыппұл добын лақтыру.
Үстел теннисі. Қауіпсіздік ережесі. Ойын ережелері.
Тұру және қозғалыс. Допты беру және қабылдаулар.
|
1. Дене тәрбиесі сабақтарында спорттың ойын түрлерінің қауіпсіздік ережелерін білу.
|
1. Дене шынықтыру сабақтарында спорттың ойын түрлері бойынша қауіпсіздік техникасы ережелерін түсіндіреді;
2. Спорттың ойын түрлері бойынша қауіпсіздік техникасының талаптарын және спорт залдарында жүріс-тұрыс ережелерін орындайды;
3. Спорттық ойындар сабақтарында гигиеналық ережелерді сақтайды.
|
2. Спорт түрлерінің ойын ережелерін білу ( волейбол, баскетбол және үстел теннисі ).
|
1. Спорт түрлерінен ( волейбол, баскетбол және т. б., үстел теннисі) ойын ережелерін атайды;
2. Спорттық ойындардың тарихын және даму кезеңдерін ашады;
3. Ойын спорт түрлеріндегі төрешілердің қимылдарын ажыратады және түсіндіреді.
|
3.Баскетбол ойынына техникалық және тактикалық дайындыққа ие болу.
|
1. Баскетболдағы техникалық әрекеттерді ажыратады (қозғалыс, жүргізу, беру, сақинаға лақтыру, қорғаныс және шабуылдағы әрекеттер, финттер);
2. Өзін-өзі жетілдіру, бос уақытты ұйымдастыру және салауатты өмір салты мақсатында дене жаттығуларының әртүрлі түрлерін қолданады;
3. Баскетболдағы техникалық-тактикалық әрекеттерді меңгеру үшін жетекші жаттығуларды орындайды;
4. Баскетболдағы ойын жағдайлары мен тәсілдерін орындау техникасындағы қателіктерді түсіндіреді;
5. Баскетбол бойынша техникалық және тактикалық іс-қимылдарды (қозғалу, жүргізу, беру, сақинаға лақтыру, қорғауда және шабуылда, финтада іс-қимылдар) орындайды.
|
4. Волейболда техникалық және тактикалық дайындыққа ие болу.
|
1. Волейболдағы техникалық әрекеттерді ажыратады (қозғалыс, беріліс, допты қабылдау, қорғаныс және шабуылдағы әрекеттер);
2. Волейболда техникалық-тактикалық іс-қимылдарды меңгеру үшін жетекші жаттығуларды орындайды;
3. Волейболдағы ойын жағдайлары мен тәсілдерін орындау техникасындағы қателіктерді түсіндіреді;
4. Волейболда техникалық және тактикалық іс-қимылдарды (қозғалыстарды, берілістерді, допты қабылдауды, қорғаныстағы және шабуылдағы іс-қимылдарды) орындайды.
|
7. Үстел теннисінде техникалық және тактикалық дайындыққа ие болу.
|
1. Үстел теннисіндегі техникалық әрекеттерді ажыратады (тіреу және қозғалу, беру және қабылдау, қорғаныс пен шабуылдағы әрекеттер);
2. Үстел теннисінде техникалық-тактикалық әрекеттерді меңгеру үшін жетекші жаттығуларды орындайды;
3. Үстел теннисіндегі ойын жағдайлары мен тәсілдерін орындау техникасындағы қателіктерді түсіндіреді;
4. Үстел теннисінде техникалық және тактикалық іс-қимылдарды (тіреулер мен қозғалыстарды, беру мен тәсілдерді, қорғаныста және шабуылда іс-қимылдарды) орындайды.
|
4
|
Гимнастика
|
Гимнастикадағы қауіпсіздік техникасы. Гимнастиканың түрлері. Саптық жаттығулары.
Жалпы дамыту жаттығулары.
Қолданбалы жаттығулар.
Акробатикалық жаттығулар.
Гимнастикалық құрал-жабдықтарындағы жаттығулар.
Көркем гимнастиканың элементтері.
Өндірістік гимнастиканың элементтері.
Спорттық гимнастиканың элементтері.
Сауықтыру гимнастикасының элементтері.
|
1. Дене шынықтыру сабағында гимнастикадағы қауіпсіздік ережелерін білу.
|
1. Дене шынықтыру сабақтарында гимнастикадағы қауіпсіздік техникасы ережелерін түсіндіреді;
2. Гимнастикадағы қауіпсіздік техникасының талаптарын, сондай-ақ спорт залдарындағы мінез-құлық ережелерін орындайды;
3. Гимнастика сабақтарында гигиеналық ережелерді сақтайды.
|
2. Саптық, жалпы дамыту, қолданбалы және акробатикалық жаттығулардың базалық деңгейін орындау.
|
1. Ритмикалық гимнастика элементтерін, өндірістік гимнастика элементтерін, атлетикалық гимнастика элементтерін және сауықтыру гимнастикасының элементтерін ажыратады және орындайды;
2. Саптық, жалпыдамытушы, қолданбалы және акробатикалық жаттығуларды ажыратады;
3. Гимнастика терминдарын атайды.
|
3. Гимнастикалық құрал-жабдықтарда базалық жаттығуларды орындау.
|
1. Орындалатын қозғалыс әрекеттерінің күрделілік деңгейін анықтайды;
2. Арнайы жасалған жаттығулар кешенін орындау процесінде негізгі техникалық-тактикалық әрекеттерді қолданады;
3. Гимнастикалық снарядтарда жаттығулардың орындалуын көрсетеді.
|
5
|
Ұлттық спорт түрлері
|
Қауіпсіздік ережесі. Ойын ережелері.
Шабуылдың техникалық және тактикалық әрекеттері.
Қорғаудың техникалық және тактикалық әрекеттері. Асық ату. Ойын ережелері.
Шабуылдың техникалық және тактикалық әрекеттері.
Техникалық және тактикалық әрекеттер.
Қозғалмалы ойындарындағы ұлттық ойын элементтері.
|
1. Дене шынықтыру сабақтарында ұлттық спорт түрлеріне қатысты қауіпсіздік ережелерін білу.
|
1. Дене шынықтыру сабағында ұлттық спорт түрлері бойынша қауіпсіздік техникасы ережелерін түсіндіреді;
2. Ұлттық спорт түрлері бойынша қауіпсіздік техникасының талаптарын және спорт залдарында жүріс-тұрыс қағидаларын орындайды;
3. Оқу ойындарын өткізу кезінде гигиеналық ережелерді сақтайды.
|
2. Ұлттық спорт түрлерінен ойын ережелерін білу.
|
1. Ұлттық спорт түрлерінен (тоғыз құмалақ, асық ату) ойын ережелерін түсіндіреді;
2. Ұлттық спорт түрлерінің тарихы мен даму кезеңдерін ашады;
3. Ұлттық спорт түрлеріндегі қателіктерді түсіндіре алады.
|
3. Ұлттық ойынының техникалық және тактикалық әрекеттерді орындау.
|
1. Тоғыз құмалақ ойынындағы техникалық-тактикалық әрекеттерді ажыратады;
2. Асық ату ойынындағы техникалық-тактикалық әрекеттерді ажыратады;
3. Сабақта ойын жағдайында ұлттық спорт түрлерінде алған дағдыларын қөрсетеді.
|
6
|
Қысқы спорт түрлері
|
Шаңғы спорты. Қауіпсіздік ережесі. Бір мезгілді екі адымды жүріс. Жартылай шырша әдісі. Қолмен итермеи шырша әдісі. Ауыспалы шырша әдісі. Бір мезгілді бір адымды шырша әдісі.
|
1. Дене шынықтыру сабақтарында шаңғымен сырғанау және конькимен сырғанау кезіндегі қауіпсіздік шараларын білу.
|
1. Дене шынықтыру сабақтарында қысқы спорт түрлері бойынша қауіпсіздік техникасы ережелерін түсіндіреді;
2. Қысқы спорт түрлері бойынша қауіпсіздік техникасының талаптарын және спорт залдарында және көшеде өзін-өзі ұстау ережелерін орындайды;
3. Сабақ өткізу кезінде гигиеналық ережелерді сақтайды.
|
2. Шаңғымен сырғанау техникасын білу.
|
1. Шаңғымен жүру техникасын ажыратады: конькимен, еденмен конькимен жүру, көлденең және бір мезгілде конькимен жүру;
2. Шаңғымен жүру техникасын орындайды: конькимен, жартылай конустық жүріспен, көлденең және бір мезгілде конькимен жүру;
3. Дененің функционалдық жағдайын және физикалық жұмыс қабілеттілігін бағалайды.
|
7
|
Жүзу
|
Жүзу. Қауіпсіздік ережесі. Жүзушінің құрғақта орындалатын арнайы жаттығулар
Құрғақ жүзу.
Жүзу техникасын орнату.
Айналу және тыныс алу. Сырғанау және тепе-теңдік.
Жүзу стильдері.
Кеудемен құлаштап жүзі Арқада құлаштап жүзу.
Брасс әдісі Еркін стильде 50 м. жүзу.
|
1. Дене тәрбиесі сабақтарында бассейнде және құрғақта қауіпсіздік техникасын білу.
|
1. Дене шынықтыру сабақтарында бассейнде және құрлықта қауіпсіздік техникасы ережелерін тізімдейді;
2. Дене шынықтыру сабақтарында бассейнде және құрлықта қауіпсіздік техникасының талаптарын орындайды;
3. Дене шынықтыру сабақтарында бассейнде және құрлықта сабақ өткізу кезінде гигиеналық ережелерді сақтайды.
|
|
|
|
2. Жүзушілерге арналған арнайы жаттығуларын меңгеру.
|
1. Сауықтыру әсеріне қол жеткізу және физикалық кондицияларды жетілдіру мақсатында дене жаттығуларын орындау кезінде өз ағзасының функционалдық жағдайын анықтайды;
2. Жүзу техникасын жетілдіру үшін жетекші жаттығуларды орындайды;
3. Жүзушілерге арналған арнайы жаттығуларды орындайды.
|
|
|
|
3. «Кроль», «Арқада құлаштап жүзу», «Брасс» әдістерімен жүзу техникасын меңгеру.
|
1.Жүзу стилін ажыратады;
2. Суда дұрыс дем алып, өзін ұстай алады;
3. Жүзу техникасы "кроль", "арқадағы кроль", "брасс"әдісітерін ажыратады.
|
4. Білім алушылардың дене дайындықтарының деңгейін бағалау кестесі
(ер балалар)
Сынақ түрлері
|
Дене дайындығының деңгейі
|
Х (орташалан дырылған)
|
төмен
|
орташадан төмен
|
Орташа
|
орташадан жоғары
|
жоғары
|
30 м жүгіру
|
4,9
|
5,6
|
5,5 – 5,3
|
5,2 – 4,6
|
4,5 -4,3
|
4,2
|
Бір орыннан ұзындыққа секіру
|
213
|
190
|
191 - 201
|
202-224
|
225 - 235
|
236
|
Нығыздалған допты екі қолмен бастан асыра лақтыру
|
611,0
|
434,0
|
435-522
|
523-699
|
700-785
|
786,0
|
3х10 м қайталап жүгіру
|
8,3
|
9,1
|
9,0 – 8,7
|
8,6 –7,8
|
7,7 -7,4
|
7,3
|
Қолдың білезік буынының динамометрия
сы (оң қолмен)
|
42,0
|
33,0
|
34,0 –37,0
|
38,0-46,0
|
47,0-50,0
|
51,0
|
Білім алушылардың дене дайындықтарының деңгейін бағалау кестесі
(қыз балалар)
Сынақ түрлері
|
Дене дайындығының деңгейі
|
Х (орташалан дырылған)
|
төмен
|
орташадан төмен
|
Орташа
|
орташадан жоғары
|
жоғары
|
30 м жүгіру
|
5,4
|
6,3
|
6,2 – 5,9
|
5,8 – 5,0
|
4,9 -4,6
|
4,5
|
Бір орыннан ұзындыққа секіру
|
170,0
|
146
|
147 -160
|
161 – 181
|
182 – 194
|
195
|
Нығыздалған допты екі қолмен бастан асыра лақтыру
|
497,0
|
372
|
373-434
|
435-559
|
560-621
|
622,0
|
3х10 м қайталап жүгіру
|
9,1
|
10,0
|
9,9 – 9,6
|
9,5 –8,6
|
8,5 –8,1
|
8,0
|
Қолдың білезік буынының динамометрия
сы (оң қолмен)
|
26,0
|
19,5
|
20,0 –22,5
|
23,0-29,0
|
29,5-32,0
|
32,5
|
5. Әдебиеттер мен оқу құралдарының тізімі
1. К. Жахин, Е. Юркова Физическая культура. Методическое пособие. Часть 1, 2 Алматыкітап 2016 г.
2. М. Адамбеков, М. Тұяқбаева, Е. Уанбаев Жалпы білім беретін мектептерде дене тәрбиесі сабағын жүргізу әдістемесі. Әдістемелік ұсыныстар Дене тәрбиесі Ұлттық ғылыми-практикалық орталығы
3. У. Марчибаева, Д. Токтарбаев, Е. Стоцкая, С. Сыздыкова, Р. Сидорова, Н. Моисеева, Л. Тунгышмуратова Адаптивная физическая культура и спорт. Учебное пособие. Нур-Султан 2019 г.
Оқу құралдарының тізімі:
1. Жалпы дене тәрбиесіне арналған кешен.
2. Гимнастикаға арналған кешен.
3. Жеңіл атлетикаға арналған кешен.
4. Спорттық ойындарға арналған кешен.
5. Ұлттық спорт түрлеріне арналған кешен.
Достарыңызбен бөлісу: |
