До мурашек. Asmr и другие технологии чувственного воздействия

Новая реальность
Ирина Шлионская
До мурашек. ASMR
и другие технологии
чувственного воздействия
«Эксмо»
2021

УДК 159.9
ББК 88.3
Шлионская И. А.
До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия
/ И. А. Шлионская — «Эксмо», 2021 — (Новая реальность)
ISBN 978-5-04-160197-3
Наверняка вам случалось в той или иной ситуации испытывать приятные
ощущения в виде внутренней эйфории, специфического покалывания в
затылке или мурашек по коже? Как правило, подобные реакции удовольствия
вызывают различные внешние стимулы – прикосновения к живым существам
или предметам, нежные слова и касания, звуки и образы… В частности, речь
идет об автономной сенсорной меридиональной реакции (ASMR). В этой
книге впервые на русском языке сделана попытка описать и структурировать
феномен ASMR, а также различных визуальных, звуковых, тактильных и
эмоциональных триггеров, положительно влияющих на состояние психики
и здоровья человека. Авторы — известный ASMR-блогер Дарья Ложкина
и журналист Ирина Шлионская — попытались объединить традиционные
знания о чувственности реального мира и пространстве триггеров в цифровой
среде. Эта книга научит вас: получать удовольствие и расслабление новыми
способами; создавать пространства релаксации и эмоциональной разгрузки; 
эффективно воздействовать на себя и других, используя голос, слова, звуки,
движения; управлять своими негативными и ресурсными состояниями через
телесные практики; пользоваться инструментам digital ASMR для создания
контента. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
УДК 159.9
ББК 88.3

ISBN 978-5-04-160197-3
© Шлионская И. А., 2021
© Эксмо, 2021

И. А. Шлионская, Д. Ложкина. «До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия»
5
Содержание
Шепотом о главном
11
От авторов
12