До мурашек. Asmr и другие технологии чувственного воздействия

И. А. Шлионская, Д. Ложкина. «До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия»
12
 
От авторов
 
Замечали ли вы, что в последнее время люди все активнее пытаются постичь секрет сча-
стья? Меня вот еще в подростковые годы поразило, что в моем окружении почти не было взрос-
лых, которых я могла бы назвать счастливыми. Хотя с виду многие из них, как это принято
говорить, вполне состоялись, я просто не чувствовала в них того, что называют «дыханием»
жизни. Так начался мой путь – я стала искать людей, которые «струились» жизнью. Я пыталась
понять, как им это удается, и применить их «секреты» к себе.
Более девяти лет назад я обратилась к психотерапии, стала изучать вопросы телесности и
чувственности, пробовать различные практики. Я встретила чудесных вдохновляющих людей,
некоторые из них стали экспертами в этой книге и поделились с читателями своим внутренним
светом и профессиональным опытом. Более пяти лет назад я обрела друзей и единомышлен-
ников по всему миру в лице зрителей и подписчиков моих ASMR-каналов. Именно они стали
для меня самыми строгими учителями, а также зеркалом, в котором я могу наблюдать мир и
себя и исследовать природу творчества. Итогом этого пути к себе через творчество и психоте-
рапию и стала данная книга.
Бывает сложно говорить с людьми о моих увлечениях – рассказывать им, что такое чув-
ственные практики, зачем я хожу к психологам и как это работает, в чем состоит профессия
YouTube-блогера, что такое ASMR и как устроен изнутри тот ASMR-контент, который делаю
я. Все эти темы пока что слабо раскрыты для широкой аудитории и во многом являются уни-
кальным материалом для изучения.

И. А. Шлионская, Д. Ложкина. «До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия»
13
Думаю, разношерстный жизненный опыт, знания в области визуального искусства и инте-
рес к психологии позволили мне применить комплексный и системный подход к анализу
ASMR-жанра, увидеть в нем те закономерности, которые, возможно, не бросаются в глаза. А
благодаря обширному литературному и редакторскому опыту моего соавтора Ирины Шлион-
ской мы смогли оформить все это в единый текст, который, надеюсь, расширит границы вашего
восприятия. Популяризовать ASMR-жанр и даже «легализовать» его в глазах тех, кто имеет о
нем неполное или неправильное представление, – моя амбициозная задача. Но вместе с Ири-
ной мы пошли дальше и решили рассказать о влиянии на людей и качество их жизни различ-
ных триггеров в самом широком смысле этого слова.
Мне кажется, осознанность и тенденция к «улучшательству» во всех сферах жизни –
один из основных трендов современности. Нам уже недостаточно того, что мы живы, сыты
и относительно здоровы, и мало кто из нас полностью удовлетворен своей жизнью. Охватив-
шая весь мир в 2020 году пандемия коронавируса тоже отнюдь не способствует ощущению
счастья и гармонии. Однако современная повестка предлагает человеку взять на себя ответ-
ственность за свою жизнь и эмоции, занять активную позицию и стать хозяином и строителем
своего маленького мира.
Не зря психологи говорят, что порой счастье следует искать не извне, а внутри самих себя.
Наше тело и сознание сами по себе являются носителем ресурсов к самоисцелению, но нужно
уметь «распаковать» и активизировать эти ресурсы. Ключами к такой «распаковке» и стано-
вятся триггеры – например воздействие музыки, стихов, различных видов искусства, природы,
запахов, людей… Конечно, можно и нужно обращаться за помощью к специалистам, пробо-
вать новые духовные и оздоровительные практики, заниматься творчеством… да что угодно.
ВАЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ.
Давайте представим себе, что вы новичок в этом путешествии к самому себе, а значит,
вам необходима карта и хотя бы минимальные инструкции. Конечно же, существуют люди,
которые уже совершили ряд открытий на этом пути и рады поделиться своим опытом. И наша
книга – своего рода путеводитель по внутреннему миру, миру самоисследования. На этих стра-
ницах вы найдете множество комментариев экспертов, а также примеров из личного опыта
авторов. Мне кажется, именно это придает книге формат уютной беседы, диалога и обмена
мнениями. И как одну из центральных тем для обсуждения мы берем сферу воздействия
ASMR-контента и сам неврологический феномен, которые пока еще слабо изучены.
При чем же здесь ASMR? Существует множество способов привести в равновесие свой
внутренний мир, и просмотр ASMR-контента тоже можно отнести к практикам гармонизации.
Эта гармонизация происходит на разных уровнях и через разные каналы восприятия: аудиаль-
ный, визуальный, проприоцептивный (тактильный), эмоциональный, и даже через представле-
ние в воображении вкусов и запахов, движений тела. Здесь я постараюсь вам это многократно
доказать.
Также мир ASMR-контента сам по себе является энциклопедией чувственности, объеди-
няя в себе самые интересные методики гармонизации тела и психики. Разнообразие категорий
этого контента стало для нас поводом разобрать эти техники и практики подробнее. В книге вы
найдете описание духовно-оздоровительных, психологических, развивающих методик и тех-
ник, которые в той или иной степени представлены в мире ASMR-блогинга. Большинство из
них я опробовала на себе. Для меня эта книга является глубоко личным проектом, и надеюсь,
она представляет собой нечто гораздо большее, чем сухое перечисление фактов и перечень
техник. Но при этом она не ставит своей задачей обратить читателя в новую веру. Книга под-
ходит для любознательных, для тех, кому нравится приоткрывать дверки в новые миры, под-
глядывать и пробовать на зуб неизведанное, а что-то и класть в свою копилку «секретных»
техник для радости.

И. А. Шлионская, Д. Ложкина. «До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия»
14
Позвольте мне здесь немного рассказать о себе. Ребенком я любила играть в одиноче-
стве и часто фантазировала, воображая себя различными персонажами, например, которых
видела на экране телевизора. Я копировала их манеру речи, тембр и движения, но также пыта-
лась изобразить в своих играх нечто неуловимое – атмосферу, которая ощущалась между слов,
взглядов и жестов тех людей, которым я подражала. Конечно, тогда я не предполагала, что в
будущем появятся такие профессии, как YouTube-блогер и ASMR-артист, а за моими «играми»
будут следить миллионы зрителей.
Окончив архитектурно-художественную академию, я не захотела заниматься проектиро-
ванием зданий, но окончательно осознала себя как свободного художника и экспериментатора.
Со временем я смогла гармонично соединить свои интересы к визуальному творчеству, чув-
ственности и психологии в моем ASMR-блоге.
Более пяти лет я создаю ASMR-видео на двух языках – русском и английском. За это
время я исследовала и проанализировала тысячи комментариев пользователей со всего мира
и сотни роликов самых разных форматов, пытаясь понять, как те или иные элементы кон-
тента сказываются на конечном результате – телесном и эмоциональном отклике зрителя. Я
увидела системообразующие параллели, которыми хочу делиться с подписчиками, другими
ASMR-артистами, прочими творческими специалистами и просто такими же фанатами жизни,
как и я.
Как ASMR-автора меня интригует создание особенного виртуального пространства, вир-
туального опыта, прожив который, человек уже не будет прежним – он станет спокойнее, доб-
рее, внимательнее, более вдохновленным, честнее с собой и нежнее с близкими. Для меня
очень важна история – она обладает силой. Пропустив ее через себя, зритель посмотрит на тот
же самый мир другими глазами, примет другие жизненные решения – мир изменится.
Да, ASMR-жанр традиционно считается контентом для расслабления и облегчения засы-
пания. Но для меня это нечто гораздо большее. Я раскрываю зрителям мир звуков и тон-
ких ощущений, заново учу их быть внимательными: слушать, слышать, смотреть, чувство-
вать кожей, отдаваться, быть любимыми. Это восстанавливает и дает ресурсы для обновления.
Ролики, которые я делаю на YouTube, это не фильм и не сериал, но и не моя персональная
история.
Костяк своей текущей аудитории в 500 тысяч подписчиков я собрала, снимая ролевые
видео. Многие слышали, что ASMR-ролики – это шепот и постукивание по предметам. Но это
очень узкая трактовка. Есть много категорий и поджанров, просмотр которых может давать
чуть ли не противоположные эффекты. Когда я озвучиваю, что снимаю ролевые видео на тему
персонального внимания, у многих это вызывают неловкость, ступор и даже отторжение –
слишком много в этом словосочетании ассоциаций с сексуальными практиками.
Элемент ролевых игр в ASMR-видео состоит всего лишь в создании иллюзии присут-
ствия. Наш жанр очень властный: мы претендуем не только на когнитивный и эмоциональ-
ный отклик зрителя, мы пытаемся завладеть его телом, управлять его реакциями – и успешно.
Человек видит и слышит мои прикосновения, я веду с ним эмоциональный диалог – это своего
рода интерактив. Его мозг дополняет реальность ощущениями из воспоминаний, делая опыт
погружения максимально правдивым. В таком ролике Ты – всегда главный герой. И я творю
этот мир только для Тебя. Если зрителю нужен отдых – я стану его уютным домом, огнем,
у которого он может погреться. Если жизнь опостылела – подброшу искру, пробуждающую
чувственность и жажду жизни. ASMR-энергия – это своего рода дым. Тягучий, медленный,
плавный, он заполняет собой пространство и дурманит.
Мы живем в мире, где иногда гаджет – наш лучший друг, коллега и любовник в одном
лице. Но парадокс в том, что виртуальная реальность способна вдохновить и пробудить в нас
тягу к жизни. И я постоянно получаю письма и комментарии о том, как мои видео в этом
помогают. Для многих людей сейчас онлайн-мир – единственная отдушина. Для них я творю

И. А. Шлионская, Д. Ложкина. «До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия»
15
мир грез и фантазий, где эмоции, звуки и тактильные ощущения могут быть даже ярче, чем
вживую, и где ты никогда не будешь одинок. Но я верю в силу виртуального контента так же
искренне, как в необходимость «поворачиваться» от гаджетов к реальному миру. Уверена, что
мою любовь и увлеченность обоими мирами вы сможете почувствовать, а может, и разделить,
прочитав эту книгу.
Однако, прежде чем мы перейдем к основному содержанию книги, стоит внести ряд пояс-
нений относительно ее структуры и концепции.
В части «ASMR: ЧУВСТВЕННОСТЬ ЭПОХИ ЦИФРЫ» мы поговорим о феномене
ASMR с научной точки зрения и ASMR-digital как о мировом тренде в области медиаконтента.
Разберем острые вопросы и претензии к жанру: например, рассмотрим перечень соло и пар-
ных чувственных практик и почему ASMR называют оргазмом для мозга, а ASMR-контент
– «легальным порно», как устроена монетизация ASMR-блогов, какие эффекты могут возни-
кать от просмотра таких видео и как правильно их смотреть, а также обозначим перспективы
развития жанра.
В части «АУДИАЛЬНЫЕ ТРИГГЕРЫ» мы изложим некоторые концепции в области
влияния на человека звуковых вибраций и методик работы с голосом, словом и звуком. Раз-
берем вопрос, можно ли лечиться колоколами и поющими чашами, опишем, как современные
художники визуализируют звуковую волну. А в конце рассмотрим, как эти вещи используются
при создании ASMR-контента и какие технические средства используются для записи таких
роликов.
В части «ВИЗУАЛЬНЫЕ ТРИГГЕРЫ» мы углубимся в историю изобразительного
искусства и отметим его целительные свойства как для самих художников, так и для зрите-
лей. Разберем закономерности воздействия визуальных приемов на людей в различных ситуа-
циях (например, попытаемся понять, почему официанты в красном получают меньше чаевых).
Выясним, какие «залипательные» технологии применяют создатели контента разных жанров,
включая ASMR-контент.
В части «ТАКТИЛЬНЫЕ И ЗЕРКАЛЬНЫЕ ТРИГГЕРЫ» речь пойдет о различных
гранях чувственности, тактильности и кинестетической активности. О том, можно ли их раз-
вивать и как в этом способны помочь порка или баня. Узнаем, можно ли дистанционно ощу-
тить прикосновения и насытиться в процессе просмотра ASMR-роликов.
В части «ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ТРИГГЕРЫ» мы расскажем о некоторых психотера-
певтических школах и самостоятельных методах работы с психикой и эмоциями. Ответим на
вопросы, несет ли все-таки в себе просмотр ASMR-контента психотерапевтический эффект,
как справиться с паническими атаками и почему нас привлекают фильмы ужасов.
Содержащиеся в книге QR-коды позволят вам наглядно ознакомиться с теми или иными
категориями ASMR-контента, которые я создавала. А ASMR-глоссарий, который вы найдете
в конце книги, поможет сориентироваться в многообразии жанровых терминов, что благодаря
поисковым запросам даст возможность составить мнение и о работах других ASMR-авторов.
Мы благодарим специалистов, с которыми авторы не знакомы лично, но чей професси-
ональный и исследовательский опыт мы использовали при работе над книгой. На ее страни-
цах вы найдете упоминания как о многочисленных научных исследованиях и опытах, так и о
неподтвержденных пока наукой гипотезах.
Мы не придерживаемся здесь какой-то единой концепции, например строго научной или
эзотерической, а оставляем право выбора за читателем. Если вы хотите поделиться собствен-
ным опытом и знаниями или у вас есть четко сформулированные предложения сотрудничества
– пишите мне на адрес shushalykova@gmail.com. Надеюсь, что ваши идеи помогут популяри-
зировать книгу и углубить знания в области чувственных практик и такой мало описанной
сферы, как создание и восприятие ASMR-контента.

И. А. Шлионская, Д. Ложкина. «До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия»
16

жүктеу/скачать 0,6 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: