| Ағзаны реттеудің табиғи әдістері:
- Күлкі, күлімдеу, әзілдеу;
- Жақсы, жағымды нәрсе туралы ойлау;
- Әр түрлі қозғалыстармен бұлшықетті жиыру және босаңсыту;
- Терезеден пейзажды қарау;
- Бөлмедегі гүлдерге, фотосуреттерге және басқа да жағымды нәрселерге қарау;
- Күн сәулесіне «шомылу» (шынайы және ойша);
- Таза ауамен тыныстау;
- Өлең оқу;
- Біреулерге жайдан-жай мақтау сөздер мен комплимент айту.
Әрине, босаңсудың, өз психоэмоциялық жағдайды басқарудың әдіс-тәсілдерін дұрыс
меңгере білу керек. Нәтижесінде өзін-өзі реттеу үш негізгі нәтижеге әкеледі:
- Тыныштандырады (эмоциялық күш түсуді жою);
- Қалпына келтіреді (шаршағанды басу );
- Белсендендіреді (психофизикалық реакцияларды жоғарылату).
Достарыңызбен бөлісу: | 
