91
Мо
ло
чн
ы
е
пр
од
ук
ты
Молоко для приготовления каш 1/2 стакана
1/2
Молоко для приготовления напитков 1/2 стакана
1-2
Кефир или кисломолочный напиток 1 стакан
2-3
Творог для приготовления блюд (запеканки, пудинги)
120-
140 г; в натуральном виде – 100-120 г 3-4 раза в не-
делю
1
Сыр 1 кусочка по 15 г
1
Сметана 1 десертная ложка в супы, блюда
1
Всего по группе
4-5
Мя
со
,
рыб
а,
яйца
Мясо 85-90 г (нетто, в готовом виде);110-120г (брутто, в
сыром виде) или грудка куриная
1
Рыба ½ порционной тарелки 3-4 раза в неделю
1
Яйцо 1 шт. 3-4 раза в неделю
1
Всего по группе
2-3
Ж
ир
ы
и
ма
сл
а
Масло растительное 15 г в салаты, гарниры, выпечку и
блюда
1
Масло сливочное 25 г в
натуральном виде на хлеб, в
каши, гарниры, выпечку и блюда
1
Всего по группе
2-3
С
ах
ар
и
ко
н-
ди
те
р-
ск
ие
из
д.
Сахар до 60 г, печенье, конфеты, варенье –30 г
(3 печенья, 3 конфеты, 2 столовые ложки варенья)
1
Установлено, что оптимально составленный рацион кормящей женщины,
состоящий из натуральных продуктов, не может содержать достаточное коли-
чество витаминов и минеральных веществ.
Уровень далеко не всех нутриентов
в грудном молоке напрямую зависит от их содержания в
рационе кормящей
женщины.
Для улучшения рационов питания кормящих женщин, достаточной выра-
ботки грудного молока и оптимизации его состава целесообразно использовать
специализированные продукты для беременных и кормящих женщин: обога-
щенные микронутриентами каши, соки, а также лактогонные чаи в рекомендуе-
мом объеме, например:
−
молочная смесь для беременных и кормящих Беллакт Мама+ сухая с
пре- и пробиотиками;
−
молочный напиток NutriMa Фемилак для беременных и кормящих мам
со вкусом манго и ванили сухой и жидкий с омега-3 жирными кислотами, пре-
биотиками;
−
молочная смесь NUPPI EMA для беременных и кормящих женщин со вку-
сом банана сухая с омега-3 жирными кислотами, пробиотиками и фолиевой кислотой;
−
пудинг Heinz банан-персик-черника с пребиотиками для беременных и
кормящих мам);
−
специализированные молочные смеси, обогащенные не только вита-
минами,
микро- и макроэлементами, омега-3 жирными кислотами, пребиоти-
ками, но и комплексом лактогонных трав («NutriMa Лактамил», «Млечный
путь»), которые назначаются по 200 мл 1-2 раза в сутки.