Емдік дене шынықтыру кез-келген ауру, жарақат, кез-келген жаста қолданылатын ең физиологиялық, табиғи және өте тиімді емдеу әдісі
жүктеу/скачать 17,49 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Дербес сабақтар
- Емдік жаяу жүру
- Мөлшерленген өрмелеу (терренкур)
- Спорттық жаттығулар және спорттық ойындар
- Белсенді
- Емдік дозалар
- Тренингтік дозалар
| Қорытынды бөлім. Барлық уақыттың 10-20% құрайды. Негізгі міндеттер -жүктемені азайту, тыныс алу және жүрек-тамыр жүйелерінің функцияларын қалпына келтіру. Тыныс алу жаттығулары, жеңіл серуендеу, сондай-ақ назар аудару және релаксация жаттығулары орындалады.
ЕДШ түрлері - Дербес сабақтар - бұл арнайы жасалған физикалық жаттығулар жиынтығы. Емдік дене шынықтырудың тиімділігін арттыру үшін жаттығуларды күн ішінде 3-5 рет орындау қажет. Дербес сабақтар жүйке жүйесі мен тірек-қимыл жүйесінің ауруларын емдеуде айтарлықтай әсер етеді. - Емдік жаяу жүру - ол серуендеу немесе мөлшерленген серуендеу түрінде жүзеге асырылады. Жаяу жүру жүрек-тамыр және басқа аурулардан кейін алдын-алу және қалпына келтіру үшін қолданылады. Сонымен қатар, ЕДШ-тің бұл түрі дененің жалпы тонусын арттырады. Жасын, денсаулық жағдайын, физикалық дайындық деңгейін ескеретін емдік жүрістің жеке ұсыныстары бар. - Мөлшерленген өрмелеу (терренкур) - емдік серуеннің бір түрі. Бұл өрмелеу элементтері бар арнайы серуендеу маршруттары, олар әдетте таулы немесе таулы жерлерде санаторий-курорттық аймақ жағдайында өтеді. Өрмелеу кезіндегі дене жүктемесінің шамасы жер бедеріне, көтерілу қарқынына, аялдау санына, олардың ұзақтығына, сондай-ақ әзірленген бағыттың ұзындығына байланысты болады. - Спорттық жаттығулар және спорттық ойындар - оңалту орталықтары мен санаторийлерде таралған ЕДШ тағы бір түрі. Сабақтар емдік дене шынықтыру нұсқаушысының бақылауымен жүргізіледі. Ол ойын техникасын үйретеді және жүктемелердің мөлшерін бақылайды. Сонымен, спорттық ойындар (теннис, бейсбол, бадминтон, крокет, кегельбан) және жаттығулар (есу, шаңғымен жүру) моториканы қалпына келтіреді, өнімділікті арттырады, жалпы жағдайды жақсартады және денені тұтастай нығайтады. Жаттығу түрлері - Белсенді - пациент жаттығуларды өз бетінше орындайды. - Пассивті - пациент жаттығуларды арнайы тренажерлардың немесе ЕДШ нұсқаушысының көмегімен орындайды. Аурудың әртүрлі кезеңдерінде жүктемелердің дозалары емдік, сергіту (қолдау) және жаттығуларға бөлінеді: - Емдік дозалар зардап шеккен органға немесе жүйеге емдік әсер ету, ықтимал асқынулардың алдын алу, өтем қалыптастыру үшін қолданылады; - Сергітетін дозалар ауыр созылмалы ауруларды қалпына келтіру емінен немесе ұзақ қимылсыздықтан (иммобилизация) кейін қолданылады. Емдеу кезінде қол жеткізілген нәтижені бекіту, сондай-ақ негізгі жүйелердің жұмысын ынталандыру үшін орташа немесе жоғары қарқындылық жаттығулары тағайындалады. - Тренингтік дозалар қалпына келтіру емі, сондай-ақ қалпына келтіру кезеңінде, дене функцияларын қалпына келтіру және өнімділікті арттыру үшін қолданылады. ЕДШ сабақтары қашан қажет? жүктеу/скачать 17,49 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|