Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
жүктеу/скачать 0,85 Mb. Pdf көрінісі
|
|
но с энтузиазмом и готовностью полноценно прожить начав- шийся день, если уровень вашей мотивации при пробужде- нии равен всего 1 или 2? Ответ прост: постепенно, шаг за шагом. Вот пять простых этапов, которые помогают мне и, стало быть, помогут и вам забыть о кнопке повтора и сделать утренний подъем, даже очень ранний, простым и приятным, в отличие от того, ка- ким он был для вас раньше. Этап 1: прежде чем ложиться вечером в постель, четко сформулируйте свои намерения Чтобы легко просыпаться по утрам, человеку нужно пом- нить, что его первой мыслью при пробуждении, как прави- ло, будет последняя мысль перед укладыванием в постель. Например, у каждого из нас бывали вечера, когда никак не удавалось заснуть, когда мы находились в крайнем волнении и предвкушении пробуждения на следующее утро – был ли то канун Рождества, ночь перед днем рождения, перед пер- вым днем в школе либо перед долгожданным отпуском. Как только раздавался звонок будильника, вы открывали глаза с огромной радостью и энтузиазмом; вам просто не терпелось выбраться из постели и встретить этот замечательный только что наступивший день! Если же вашей последней мыслью перед сном была подоб- ная: «Какой ужас! Мне же завтра нужно встать в шесть часов. Я, конечно же, совершенно не высплюсь и буду чув- ствовать себя разбитым», то при звуке будильника вам в голову, скорее всего, придет приблизительно следующее: «Черт возьми, уже шесть? Не-е-ет, только не это! Я так хочу спать!» Следовательно, вам необходимо принять сознательное ре- шение: каждый вечер активно и осознанно формировать по- ложительные ожидания относительно следующего утра. жүктеу/скачать 0,85 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|