Часть вторая. Семь исцеляющих диалогов
136
свои ощущения. Понять, что именно говорят полученные
сигналы о безопасности наших отношений. Керри такой
анализ привел к весьма пессимистичным выводам:
— Мы собирались заняться любовью, а ты говоришь
вдруг, что устал, — жалуется она. — Я очень расстраиваюсь.
Ты как будто совсем не хочешь меня. Будто я один из твоих
друзей. Ничего особенного.
— А вариант, что я действительно устал, — уточняет ее
муж Дерек, — совсем не рассматривается?
— Нет, если ты весь вечер со мной заигрывал и всячески
намекал. Если это все было просто так и ничего не получит-
ся, помоги разобраться. Не хочу злиться без причины, как
дурочка.
4. Мы слышим команду: «На старт!» И устремляемся
каждый в своем направлении — навстречу, или подальше
от партнера, или против него. Готовность действовать
встроена в любую эмоцию. Гнев заставляет нас наступать
и сражаться. Стыд — отойти подальше и спрятаться. Страх
шепчет, что надо замереть или бежать. В экстремальных ситу-
ациях приказывает развернуться и предпринять контратаку.
Печаль сподвигает нас погоревать и отпустить. Именно
в таком ключе Ханна рассказывает о своих ссорах с мужем:
«Хочу сбежать. Удрать. Вижу его перекошенное злобой
лицо — и все. Он говорит, что я его игнорирую. Но стоит
услышать этот сердитый голос, как ноги сами устремляются
к дверям. Не могу просто стоять и выслушивать его».
Все это происходит за какие-то наносекунды. Чарльз
Дарвин интересовался силой эмоций и ролью, которую они
играют в борьбе за выживание. Великий ученый решил как-
то проверить, насколько он способен себя контролировать.
137
Диалог 2. Найти больную мозоль
Дарвин ходил в Лондонский зоопарк и стоял у стеклян-
ной стены террариума с огромной гадюкой. Он пытался
удержаться и не отклониться назад, когда гадюка бросалась
на него и ударялась в стекло. Но так ни разу и не смог. Тело
неизменно выдавало реакции страха. Даже когда разум уче-
ного говорил, что он в полной безопасности.
В контексте отношений это выглядит так. Мы открыты
и нежны друг с другом, и вдруг партнер отпускает крити-
ческое замечание. Я коченею. Осознание удара и мгновен-
ная реакция — отстранение — едва ли занимают 0,02 с.
Примерно столько необходимо, чтобы распознать эмоции
по лицу человека. Момент потерян. Эмоции правят бал. Они
ведут и направляют нас, как встроенный компас.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Как найти свои больные мозоли
Можете ли вы вспомнить случай в своих нынешних отно-
шениях, когда незначительная реакция или ее отсутствие
вдруг отнимали всякое чувство безопасности рядом с воз-
любленным и земля уходила из-под ног? Или когда вы резко
начинали говорить или делать вещи, которые непременно
затянули бы пару в дьявольские сети? А может, неожиданно
для себя переходили к агрессивной или холодной манере
общения с партнером? Давайте отвлечемся от реакций,
лежащих на поверхности. Найдем глубинные эмоции и про-
анализируем ситуацию.
• Что именно произошло? Какой сигнал привел к ощу-
щению утраты близости? Что вы чувствовали за мгновение
до того, как начали злиться и нападать или отстраняться
|