1. Сапқа тұрғызу, сәлемдесу, оқушыларды түгендеу. Қауіпсіздік ережелерін сабақ барысында еске салу.
2. Саптық жаттығулар: Оңға бұрыл!
Солға бұрыл!
Артқа бұрыл!
Айнал!
3. Жүру үстінде орындалатын жаттығулар: қол желкеде, арқа түзу
- өкшемен
қолды жанға созу
- табанның сыртқы қырымен
қол белде
- табанның ішкі қырымен
қолды жоғары ұстап,
- аяқтың ұшымен
қолды алға созып
- жартылай отырып
қол тізеде ж/е желкеде
- толық отырып
Жүгіру жаттығулары: бір қарқынмен жүгіру
- оң жақ қапталмен
иықты алға айналдырып
- сол жақ қапталмен
иықты артқа айналдырып
- арқамен алға басты сол иық жаққа бұру
- тізені көтеріп
неғұрлым тізені жоғары көтеріп
- аяқты артқа сермеп
алақанға өкшені тигізіп
- аяқты алға сермеп
қол белде,тізені бүкпей
- оң,сол аяқпен секіріп
екінші аяқты жерге тигізбей
- жылдам жүгіру
бар екпін мен жүгіру,
дем бір қалыпты
- жеңіл жүгіріс (2 айналым жүгіру)
Демді қалыпқа келтіру жат-лары Жалпы дене дайындығының жаттығулары 1.Б.Қ.Қол белде
1-4 басты солға қарай қыздыру
1-4 басты оңға қарай қыздыру
2. Б.Қ.Қол иықта
1-4 иықты алға қарай ай-дыру
1-4 иықты артқа қарай ай-дыру
3. Б.Қ қол алға ұстау
1-2 оң қолды жоғары алға-артқа сермеу
3-4 сол қолды жоғары алға-артқа сермеу
4. Б.Қ Шынтақты айналдыру
1-4 ішке қарай ай-дыру
1-4 сыртқа қарай ай-дыру
