Здоровье сберегающие технологии на уроках русского языка и литературы
жүктеу/скачать 0,51 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Движение глазами
- Расслабление глаз
- “Раскрашивание”
| Заключительная (2- 3 минуты)
Подведение итогов, объяснение домашнего задания, ответы на вопросы - урок надо завершить спокойно. Учащиеся должны иметь возможность задать учителю вопросы, учитель прокомментировать задание, учитель и учащиеся попрощаться друг с другом. Упражнения для физкультминуток выполняют важные функции: 1. Они снижают уровень напряжения и дают возможность ученикам расслабиться. 2. Они делают процесс обучения более эффективным, поскольку активизируют все важнейшие системы человеческого организма. 3. Они создают обстановку доверия и доброжелательности. Движение глазами Это упражнение придаст глазам больше силы: • Вы должны двигать только глазами. Держите голову прямо, поднимите глаза максимально вверх, попытайтесь даже смотреть над головой. Потом опустите взгляд как можно ниже, как будто вы хотите рассмотреть свой подбородок. Сделайте так пару раз. Теперь быстро посмотрите вправо, Попытайтесь увидеть пространство за своим правым ухом, потом также быстро переведите взгляд влево и попытайтесь заглянуть за левое ухо. Сделайте так пару раз, двигая глазами довольно быстро. • Теперь вы должны сделать круговые движения глазами. Сделайте так три раза. Дайте глазам отдых – закройте их и пару раз глубоко вдохните. Затем вы должны снова двигать глазами по кругу, но в другую сторону. Снова дайте глазам отдохнуть, закройте их и трижды глубоко вдохните. И под конец представьте себе, что вы видите перед собой лежащую восьмерку. Расслабление глаз Это упражнение ослабляет напряжение, расслабляет глазные нервы, а в некоторой степени успокаивает ум: • Разогреваем руки, потерев одну ладонь о другую. Делаем это до тех пор, пока руки не станут теплыми. Теперь нужно облокотиться на стол перед собой, сложить пальцы обеих рук в два полушария и мягко прикрыть ими глаза. Почувствуйте, как приятны для глаз тепло и темнота. Можно усилить это чувство, сделав при этом пару глубоких вдохов. Представьте себе, что при вдохе наполняются не только легкие, но и глаза свежим кислородом, что делает их более свежими и сильными. “Раскрашивание” Учитель предлагает детям закрыть глаза и представить перед собой большой белый экран. Необходимо мысленно раскрасить этот экран поочерёдно любым цветом: например, сначала жёлтым, потом оранжевым, зелёным, синим, но закончить раскрашивание нужно самым любимым цветом. Подобные упражнения для глаз жүктеу/скачать 0,51 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|