Это упражнение активизирует кровообращение ног. • Сядьте поудобнее, облокотитесь на спинку стула,
вытяните перед собой ноги, вытяните на себя стопы.
Почувствуйте, как растягиваются икроножные мышцы. • Теперь покрутите стопами сначала в одну сторону,
затем в другую.
Психическое расслабление через воображение и мысли образы
• Представьте себе, как вы мысленно купаетесь в солнечных
лучах, вдыхаете свежий воздух. Вспомните приятные или
смешные случаи и т.д.
В случае даже незначительных успехов целесообразно
похвалить себя, мысленно говоря: «Молодец!», «Умница!»,
«Здорово получилось!». Надо находить возможность хвалить
себя в течение дня не менее 3-5 раз.
