Зубков В. А. Йога для всех и каждого
жүктеу/скачать 2,11 Mb.
|
1-zubkov-yoga1.rarЗубков В.А. - Йога для всех и каждого
| ЗАНЯТИЕ ШЕСТОЕ
КРАСОТА ЗДОРОВЫХ ВОЛОС Дорогие ученики, сегодня мы поговорим о том, как йоги ухаживают за волосами. Индийцы, по крайней мере, большинство из них, моют голову каждый день. Это объясняется тем, что для ухода за волосами используется масло. Естественно, кокосовое, поскольку оно очень полезно и питательно для кожи головы и корней волос. Масло наносят на кожу головы ежедневно, потому и волосы моют каждый день. Понятно, что у нас такой необходимости нет, ибо кокосовое масло недоступно для подавляющего большинства людей, несмотря на то, что этот продукт наша страна активно закупает, в частности, в Индии. Но выход есть и из этой ситуации: дефицитное кокосовое масло можно заменить касторовым, репейным или любым другим растительным маслом. Применяется оно следующим образом. После мытья головы необходимо взять на ладонь немного масла и втирать его в кожу головы, а не только в волосы, тщательно массируя кожу. Потом надо 20—30 минут походить с «масляной головой» и вымыть ее. Только имейте в виду: йоги категорически против шампуней и других содержащих «химию» средств. В наших условиях рекомендуется натуральное мыло, предпочтительно такие его сорта, как «Детское», «Дегтярное» (к сожалению, теперь вы его навряд ли найдете), «Банное» или, наконец, мыло с хной. Немного о том, как йоги рекомендуют расчесывать волосы. Ничего необычного в этих, как, впрочем, и во многих других рекомендациях, нет. Просто йоги делают это не так, как привыкли мы в нашей обыденной жизни. Они советуют расчесывать волосы несколько раз в день, и за один раз делать не менее ста движений расческой, стараясь не столько расчесывать волосы, сколько массировать кожу головы. Такая процедура способствует приливу крови к корням волос, их укреплению. На этот счет, правда, существует немало других рекомендаций, которые тоже приписывают йогам. Но они не имеют к ним ни малейшего отношения. Вот только одна из таких псевдойоговских рекомендаций, которую следует привести здесь как пример абсурда: для того, чтобы обеспечить усиленный прилив крови к корням волос, нужно дергать за них... Естественно, что делать этого не следует, поскольку эффект усиления питания корней волос достигается расчесыванием. Что касается расчески, то больше всего подходит деревянная или костяная. Многие не сочтут за проблему приобретение такой расчески. Однако другим покажется невыполнимой рекомендация йогов делать за одно расчесывание сто движений расческой по волосам. Возникает вопрос: где же взять время? Но не надо напрасно волноваться. Подумайте, если даже на одно движение затрачивать по одной секунде, то на всю процедуру уйдет не более двух минут. Разве это много? Впрочем, совершенно очевидно и другое — то, что все эти хлопоты возможны при одном непременном условии: если у вас есть волосы. А что делать тем, у кого волос нет или их мало? Им тоже надо постараться выполнить ряд йоговских рекомендаций, основанных на рецептах древнеиндийской народной медицины Аюрведы. Вот, например, одна из них — для лысых и лысеющих людей. Необходимо сразу же подчеркнуть: ее осуществление требует терпения и выдержки, настойчивости и педантизма. Но тот, кто решится на это, непременно будет вознагражден вполне приличной шевелюрой. КАК ВОССТАНОВИТЬ ВОЛОСЯНОЙ ПОКРОВ Для начала надо голову побрить. Причем наголо. Это всего лишь подготовка. Сама процедура занимает ежедневно не менее 30 минут. Пусть это будет вечернее время перед сном. Вам понадобятся два тазика: один для холодной воды, другой — для горячей, такой, чтобы могла терпеть кожа. Желательно, чтобы тут же, под рукой, находился и чайник с горячей водой, так как она быстро остывает. Эта водная процедура построена на принципе контраста. Проводят же ее так: сначала надо плеснуть на голову несколько пригоршней горячей воды, а потом холодной. Причем плескать надо достаточно энергично, чтобы вода осуществляла своеобразный массаж головы. И вот так, чередуя горячую и холодную воду, надо повторять в течение получаса. Затем голову насухо вытереть и с помощью ватного тампона смазать двухпроцентной настойкой йода. Ясно, что после этой процедуры надо позаботиться о том, чтобы не испачкать подушку. Утром ваша голова будет слегка желтоватого цвета. Только не надо использовать крахмал для избавления от этого. А такие советы иногда встречаются. В этом случае голова приобретет «естественный» синий цвет, и если вы не большой любитель экзотики, то навряд ли вам это понравится. Поэтому ничего не применяйте, а просто носите какой-нибудь головной убор или парик, и все будет нормально. Примерно через 3—4 месяца у вас на голове начнет расти легкий пушок даже там, где его уже очень давно не было. Факт, несомненно, радостный, однако нужно продолжать брить наголо голову и плескать горячую и холодную воду в том же объеме. А потом снова двухпроцентная настойка йода, который необходим для питания корней волос и укрепления волосяных луковиц. Волосы вырастут снова, а цвет их будет таким же, как был когда-то в молодости. Это кажется почти невероятным, но примеров эффективности этой методики много. Она подтверждена многовековой практикой не только в Индии, но и в других странах. Этот рецепт с одинаковым успехом применяют и старые, и молодые. Но и те и другие должны быть очень терпеливыми и настойчивыми. Ведь чтобы добиться успеха, нужно затратить на эту процедуру в среднем полгода, брея голову в очередной раз всегда, как только начинают отрастать волосы. Но попробовать, право же, стоит. Успех неизбежен, особенно если сочетать эту процедуру с приемом такого прекрасного регулятора процессов жизнедеятельности организма, каким является проросшее зерно пшеницы. В Индии оно используется издревле. Практика его приема заслуживает отдельного и серьезного разговора, и мы вернемся к нему на уроках, которые будут посвящены рациональному питанию по методике индийских йогов. А вот еще несколько рецептов Аюрведы по уходу за волосами. жүктеу/скачать 2,11 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|