Эмоционалды өзін-өзі тану-бұл жеке адамдық әлеуметтік-эмоционалды дағды бір -бірімізді терең білуге мүмкіндік береді. Бұл эмоционалды интеллект формасы, ол бізге әр сәтте не сезінетінімізді білуге көмектеседі, эмоцияларымызды толық талдап, олардың әрқайсысының шығу тегі мен жағдайды түсінуге көмектеседі. Жеке эмоционалды интеллектінің бұл кіші түрі бізді эмоциялар саласындағы күшті және әлсіз жақтарымызды білуге шақырады.
Эмоционалды өзін-өзі бақылау-бұл біз талқылаған өзін-өзі тануды қажет ететін және кез келген (немесе іс жүзінде кез келген) жағдайда эмоцияларымызды басқара алу қабілетінен тұратын жеке тұлғааралық әлеуметтік-эмоционалды қабілет.
