Это у тебя в крови. Как изучить свой организм по анализу крови, если ты не врач
жүктеу/скачать 1,55 Mb. Pdf көрінісі
|
|
Фолиевая кислота Без фолиевой кислоты невозможны деление ДНК, вы- работка новых клеток крови и контроль за репликацией ДНК. Основным источником фолиевой кислоты служат зе- леные овощи, поэтому они должны всегда быть в рационе (с различными методиками естественной «доставки» фоли- евой кислоты мы познакомимся в следующей части книги). В большинстве аптечных БАДов можно обнаружить искус- ственную, химическую форму фолиевой кислоты. Это вы- зов для нашего организма, потому что должно произойти множество биохимических реакций, прежде чем она превра- тится в активную форму фолатов, которую организм сможет использовать. Рекомендуется принимать именно активную форму фолиевой кислоты, так называемый 5-МТГФ, или 5- метилтетрагидрофолат. После усвоения фолаты попадают в печень, откладывают- ся там в виде запасов, которые печенью же и регулируются. Запасов должно хватать примерно на четыре месяца. То есть если при анализе выявлен дефицит фолиевой кислоты, мож- но сказать, что это нарушение продолжается как минимум несколько месяцев. Каждый последующий месяц дефицита будет усугублять ситуацию, а последствия для организма могут быть весьма серьезными, включая появление новообразований и нару- шений со стороны нервной системы. Женщинам, планирую- щим зачатие ребенка и беременным, фолиевая кислота необ- ходима для правильного развития нервной системы плода. Именно поэтому стоит следить, чтобы на вашем столе всегда были зелень и зеленые овощи. Гемоглобин Гемоглобин придает крови интенсивный красный цвет. Его основная задача – обеспечивать захват кислорода и пи- тательных веществ и их передачу всем клеткам организма вместе с кровью. Если вы хотите иметь здоровую кровь, ра- цион должен быть богат белками (точнее, аминокислотами, |