отстраняется от профессиональной и социальной жизни, и
с ним становится все труднее общаться. Анемия может при-
водить к депрессии.
Кто особенно подвержен риску анемии?
Иногда говорят, что анемия чаще бывает у худых людей.
Однако такой связи нет. Люди с лишним весом, чья жировая
ткань выделяет множество провоцирующих воспаление ве-
ществ, в чьем рационе преобладает пища, бедная питатель-
ными элементами: пшеница, хлеб, макароны и т. п., имеют
гораздо больший риск развития анемии. На это в большей
степени влияют состояние здоровья и образ жизни, нежели
масса тела. Анемия чаще встречается у женщин, теряющих
много крови во время менструаций. Если женщина к тому
же плохо питается и ведет нездоровый образ жизни, вероят-
ность анемии еще выше.
Может ли анемия быть связана с новообразовани-
ем?
Да, особенно если сохраняется в течение длительного пе-
риода и возвращается, несмотря на прием витаминов, био-
добавок, коррекцию питания и образа жизни. В таком слу-
чае необходимо обратиться к гематологу (врачу, специали-
зирующемуся на заболеваниях крови) и сдать назначенные
им анализы (например, миелограмму), чтобы найти источ-
ник проблемы. Пожилым людям, у которых наблюдается по-
теря массы тела (без изменений в рационе и образе жизни),
а анемия при этом прогрессирует, нужно непременно обра-
титься к специалисту (желательно гематологу), который под-
твердит или исключит подозрение на новообразование (ча-
ще всего это колоректальный рак, который вызывает скры-
тое кровотечение).
Как правильно питаться при анемии и как ее
предотвратить?
Рацион при анемии и для ее профилактики должен со-
стоять из продуктов, богатых легкоусвояемым железом, то
есть в основном яичными желтками, субпродуктами (вклю-
чая печень) и красным мясом. Также стоит добавить нату-
ральные источники фолиевой кислоты, хлорофилла, антиок-
сидантов и витамина С: овощи (особенно зеленые овощи и
красная паприка) и фрукты (например, красную и черную
смородину). Если вы не едите мясо, будут полезны финики,
семечки тыквы, органическая соя, фасоль и абрикосы.
|
