Глава а вы — гений?

 
96 
Летом  1959  года  я  поступил  в  летнюю  школу,  стараясь  заполнить  пробелы  в  своем 
образовании.  Поскольку  в  дневные  часы  занятий  не  было  и  в  школе  был  бассейн,  я  проводил 
время  в  свое  удовольствие.  Вскоре  я  заметил,  что  почему
-
то  плавание  под  водой  мне  дается 
легче,  чем  обычное  плавание,  и  я  посвящал  ему  по  несколько  часов  ежедневно,  задерживая 
дыхание до четырех с половиной минут. И вдруг произошло нечто неожиданное. Несмотря на мои 
прежние  скромные  успехи,  неспособность  к  учебе  и  требующую  серьезного  отношения 
напряженность  курса,  который  я  слушал,  мои  оценки  неожиданно  взлетели  до  небес.  От 
контрольной к контрольной я всякий раз получал 100 баллов. К концу лета мне удалось подняться 
из отстающих до лучшего ученика в классе.
 
Лишь  много  лет  спустя  я  сообразил,  в  чем  было  дело.  Это  произошло  на  лекции  доктора 
Роберта  Домана,  доктора  медицины  Филадельфийского  института  пределов  человеческих 
возможностей  (
IAHP
),  основанного  его  братом,  доктором  Гленом  Доманом.  Доктор  Доман 
объяснил,  что,  когда  содержание  углекислого  газа  (
CO
2)  в  крови  возрастает,  наш  организм 
воспринимает  это  как  сигнал  о  прекращении  подачи  кислорода.  В  ответ  сонные  артерии, 
питающие  голову,  расширяются,  увеличивая  подачу  крови,  усиленно  орошающей  мозг 
кислородом.  В  более  суровые  времена  праотцы  человечества,  еще  не  владевшие  этой 
спасительной  реакцией,  не  доживали  до  возраста,  позволяющего  им  стать  нашими  предками. 
Сегодня  мы  имеем  возможность  эксплуатировать  примитивный  рефлекс  организма,  чтобы 
продвинуться по пути эволюции в направлении совершенствования интеллекта.
 
11.3. Обогащение мозга кислородом. 
Увеличение  притока  кислорода  к  мозгу,  во
-
первых,  активизирует  области  мозга,  не 
функционирующие  при  слабом  кровотоке,  во
-
вторых,  замедляет  постоянно  идущий  процесс 
старения и отмирания клеток мозга. Внутри черепа сонные артерии разветвляются на все более и 
более  мелкие  сосуды,  превращаясь  в  фантастически  запутанную  сеть  тончайших  капилляров. 
Мельчайшие  кровеносные  тоннели  достигают  каждой  извилины  мозга,  снабжая  максимально 
возможное количество нейронов. Однако одним клеткам неизбежно достается меньше кислорода, 
чем другим, и самые убогие из них обычно идут в ход в последнюю очередь и отмирают раньше 
остальных.
 
После тридцати лет циркуляция крови в мозгу становится все менее и менее эффективной. По 
меньшей  мере  35  000  мозговых  клеток  будут  ежедневно  отмирать  —
 
примерно  200  штук  за 
минимум времени, который необходим, чтобы дочитать главу до этого места. За неделю теряется 
почти  миллион.  Поскольку  человеческий  мозг  располагает  по  крайней  мере  ста  миллиардами 
клеток,  эти  потери  практически  не  заметны.  Правда,  с  годами  процесс  усугубляется,  и  если 
система  кровоснабжения  продолжает  истощаться,  то  отмирать  начнут  активные,  приносящие 
пользу нейроны, а не только полуживые, которые вечно дремлют.
 
Можно  задержать  или  даже  обратить  этот  процесс  вспять,  стимулируя  церебральное 
кровообращение.  Чем  больше  приток  крови  к  мозгу,  тем  больше  ее  стекает  через  вены. 
Усиленный  дренаж  создает  дополнительное  преимущество,  обеспечивая  вывод  токсинов  и 
шлаков, мешающих работе мозга.
 
11.3.1. Метод маски.  
У  сонных  артерий  наблюдается  тенденция  к  более  интенсивной  работе.  Они  способны 
переносить  значительно  больше  крови,  чем  необходимо  для  компенсации  небольшого 
превышения  содержания 
CO
2.  По  этой  причине  доктор  Доман  предположил,  что  можно 
спровоцировать  обогащение  мозга  кислородом,  искусственно  вызвав  увеличение  концентрации 
CO
2  в  крови.  Эффективный  способ,  рекомендованный  Дорманом  для  достижения  этой  цели, 
называется
 
методом маски.
 
Метод маски подразумевает дыхание в замкнутом пространстве в течение нескольких минут (в 
IAHP 
с  этой  целью  разработана  специальная  маска).  Во  вдыхаемом  воздухе  содержится  все 
меньше и меньше кислорода, и все больше и больше 
CO
2. Такое дыхание в течение минуты лишь 
незначительно  уменьшит  потребление  кислорода,  но  зато  вызовет  столь  сильное  расширение 
клапанов  сонной  артерии,  что  они  буквально  затопят  мозг  кислородом  и  питательными 
веществами, содержащимися в крови.
 
После первого  упражнения с  маской ваш  кровоток вскоре  «войдет  в обычное русло». Однако, 
тренируясь по 30 секунд  каждые полчаса в течение дня и придерживаясь такого режима  две
-
три 
недели, вы обучите свои сонные артерии переносить больший поток крови постоянно. Доктор Глен 
Доман и  его
 
коллеги  из 
IAHP 
пришли к  выводу о  том,  что  метод  маски позволяет стимулировать 

 
97 
работу мозга. Миллионы его пациентов без риска для здоровья годами пользуются ею, добиваясь 
неподражаемых результатов.
 
Однако,  как  предупреждает 
IAHP
,  при  некоторых  обстоятельствах  применение  метода  маски 
может  быть  опасно.  Никогда  не  следует  пользоваться  им  без  предварительной  консультации  с 
врачом.  Специалисты  филадельфийского 
IAHP
,  например,  не  назначают  эти  упражнения,  пока 
детально не изучат историю болезни пациента.
 
11.3.2.  Р еакция ныр яль щика.  
Любые  энергичные  физические  упражнения  с  целью  насыщения  организма  кислородом  —
 
такие  как  бег  трусцой  или  вверх  по  лестнице  —
 
будут  способствовать  повышению  уровня 
содержания 
CO
2  в  крови  и  улучшению  подачи  крови  мозгу.  Но  подводное  плавание,  по  моему 
мнению, куда более эффективно, чем любая аэробика или использование маски.
 
Подводное  плавание  развивает  то,  что  гидробиологи  называют  реакцией  ныряльщика.  Когда 
мы  ныряем,  растет  приток  крови  не  только  к  мозгу,  но  и  ко  всем  остальным  основным  органам. 
Такая  реакция  типична  для  всех  млекопитающих  и  может  частично  объяснить  наличие  у  китов  и 
дельфинов —
 
несомненных чемпионов всех времен по задержке дыхания —
 
столь же развитого и 
сложного мозга, как и у человека.
 
В  30
-
х  годах  нашего  столетия  британский  гидробиолог  Алистер  Харди  высказал 
предположение,  что первые люди жили в  воде.  Его гипотеза наилучшим  образом разрешает ряд 
давних вопросов: почему мы лишились своей шкуры; почему,  как  у китов, дельфинов, тюленей и 
гиппопотамов, у нас есть слой подкожного жира; откуда у нас сознательный контроль за дыханием 
(у других наземных млекопитающих эта способность отсутствует); как возникло прямохождение (в 
мелких  болотах  голова  должна  быть  над  водой)  и  откуда  у  нас  сальные  железы,  создающие 
водонепроницаемую пропитку для кожи. Если средой обитания наших далеких предков и в самом 
деле  была  вода,  то  их  привычка  глубоко  нырять  раскрывает  секрет  совершенствования 
человеческого  мозга.  В  таком  случае  можно  поспорить,  что  в  определенной  мере  эволюционное 
развитие
 
человека обязано подводному плаванию.
 
По всей вероятности, не менее важно, что подводное плавание доставляет удовольствие и тем 
самым сулит надежду достичь долговременных результатов путем систематических занятий. Тем 
из  читателей,  кто  ходит  в  плавательный  бассейн,  следует  стремиться  проводить  как  можно 
больше  времени  под  водой.  Но  не  насилуйте  себя.  Вырабатывайте  выносливость  постепенно.  И 
помните, как и при занятиях по любой другой методике, предлагаемой в этой главе, вам следует 
предварительно проконсультироваться у терапевта.
 
11.3.3. Ноги вверх.  
Сила  тяжести  не  менее  действенное  средство  увеличения  кровотока,  чем  углекислый  газ.  Я 
советую каждому читателю испробовать позицию «ноги вверх» во время ежедневных 10–15 минут 
работы с потоком образов.
 
Лягте  спиной  на  пол  без  подушки.  Положите  ноги  на  стул  или  диван.  Убедитесь,  что  голени 
покоятся  на  опорной  плоскости  до  самого  колена,  так  что  вам  не  приходится  их  напрягать  и 
кровоток в области колена не подавляется.
 
Избавьтесь  от  тесной  одежды.  Удобно  устроившись,  насладитесь  несколькими  глубокими 
вздохами.  Наконец,  закройте  глаза  и  погрузитесь  в  поток  образов,  вооружившись  магнитофоном 
или  пригласив  партнера.  Мы  обнаружили,  что  позиция  «ноги  вверх»  придает  необычную 
интенсивность  потоку  образов,  а  обогащенный  дополнительным  притоком  крови  мозг  способен 
быстрее продуцировать моменты «Ага!».
 
Вставая из позиции «ноги вверх», особенно в первый раз, делайте это медленно, чтобы ваша 
сосудистая  система  успела  перестроиться.  Тяжесть,  которую  вы  ощутили  вначале,  непременно 
обернется  свежестью  и  ясностью  мысли.  Поскольку  естественные  биологические  часы  нашего 
организма стремятся замедлить течение всех процессов в светлое  время,  многие народы  имели 
обыкновение  устраивать  себе  днем  сиесту.  Кроме  всего  прочего,  10–15  минут  работы  с  потоком 
образов в позиции «ноги  вверх»  придадут неповторимую пикантность  каждому  вашему  рабочему 
дню.
 
11.4. Дыхание и осознание. 
В  тот  самый  момент,  как  вы  начали  читать  этот  абзац,  вы  на  мгновение  задержали  дыхание. 
Стоп!  Когда  бы  вы  ни  переключали
 
внимание  на  новый  стимул  —
 
скажем,  новое  предложение, 
происходит  непроизвольная  задержка  дыхания.  Затем  вы  вновь  начинаете  дышать  ровно.  Но  в 

 
98 
момент  возобновления  дыхания  автоматически  срабатывает  цепная  реакция  сознания,  в 
результате чего внимание переключается на другой объект или явление. Как только оно цепляется 
за что
-
то еще, дыхание вновь замирает. Заметьте: когда внимание переключается на что
-
то, а не 
когда это «что
-
то» попадает в поле зрения.
 
Мы  обычно  задерживаем  дыхание  также  перед  длительной  физической  нагрузкой,  например 
перед  подъемом  тяжестей.  Некоторые  люди,  намеренно  концентрируясь  на  каком
-
либо  занятии, 
требующем  внимания  (таком  как  ремонт  двигателя  автомобиля),  иногда  задерживают  дыхание, 
вплоть до головокружения. Теперь вы, скорее всего, попытаетесь прочесть несколько следующих 
предложений,  старательно  избегая  остановок  дыхания.  Это  совсем  нетрудно.  Вам  наверняка 
удастся  с  первого  раза,  однако  успех  будет  лишь  временным.  Вскоре  вы  все  позабудете  и 
вернетесь к своему обычному «дыхательному поведению».
 
11.4.1. Лидер внимания. 
В  80
-
х  годах  тогдашнему  госсекретарю  США  Джорджу  Шульцу  удивительно  мало  удалось 
сделать  в  первый  год  работы  при  президенте  Рональде  Рейгане.  Несмотря  на  серьезную 
подготовку  и  большую  практику  выступлений  перед  публикой,  казалось,  что  он  совершенно 
неспособен  сформулировать  предлагаемую  последовательную  внешнюю  политику  и  путается  в 
словах, стараясь обосновать свою позицию. Нетрудно догадаться, в чем было дело. Видеозаписи 
телеинтервью  Шульца  на  протяжении  нескольких  лет
 
демонстрируют,  что  ему  постоянно  не 
хватало  дыхания  и  часто  приходилось  попыхтеть,  чтобы  закончить  очередную  фразу.  Это 
наносило непоправимый вред способности концентрировать внимание и основательно подорвало 
его служебный авторитет.
 
Проверьте  на  себе.  После  возвращения  с  вашей  очередной  пробежки,  будучи  в  почти 
бездыханном  состоянии,  попробуйте  заняться  какой
-
либо  интеллектуальной  деятельностью  —
 
например, почитайте книгу. Вам не  удастся сконцентрироваться на чтении до тех пор, пока ваше 
дыхание  не  выровняется.  Ведь  ритм  дыхания  является,  по  существу,  лидером  для  внимания, 
неотступно следующего  за ним. Если  вы совершаете  короткие  вдохи, всплески  вашего внимания 
станут  также  короткими  и  вы  сможете  говорить  лишь  отрывистыми  фразами.  Глубокое, 
размеренное дыхание рождает плавную речь с использованием длинных и сложных предложений, 
формулирующих более продуманные мысли.
 
Подводное  плавание  —
 
лучшее  средство  борьбы  с  прерывистым  дыханием.  Оно  поможет 
научиться  растягивать  отдельный  дыхательный  цикл  и  продумывать  каждую  мысль.  Кто  знает... 
Быть  может,  скандал  с  Иран
-
контра  не  приобрел  бы  таких  угрожающих  масштабов,  проводи 
Джоржд Шульц хотя бы по часу в день в плавательном бассейне!
 
11.5. Дыхание — ритм жизни. 
Отлив  и  прилив  кислорода  в  легкие,  по  существу,  определяет  ритм  нашего  существования. 
Лишь  несколько  основных  функций  организма  не  реагируют  на  изменения  глубины  или  частоты 
дыхания. Так как 40 процентов энергии тела сжигается в мозгу, этот орган более других зависим от 
потребления кислорода —
 
основного агента
 
метаболизма (обмена веществ в организме).
 
Элементарное  регулирование  режима  подачи  крови  мозгу  предоставляет  уникальную 
возможность контроля за его работой и может послужить как ее  улучшению, так  и  ухудшению. Я 
настоятельно  советую  всем  читателям  почаще  глотать  чистый  воздух.  И  еще:  сидеть  под  водой 
«до  потери  сознания»,  как  доктор  Накаматс,  совсем  не  обязательно,  но  я  все  же  предлагаю  вам 
начать хотя бы раз в неделю заглядывать в ближайший плавательный бассейн.
 
Глава 12. Работа в группе. 
Девятилетний  мальчик  из  племени  Оглала  Сиу  заболел  горячкой.  В  бреду  ему  пригрезилось, 
как  четыре  табуна  могучих  коней  несутся  с  четырех  концов  Земли.  Затем  в  облаках  явились 
шестеро Старейшин —
 
духов
-
хранителей племени —
 
и сообщили ему важную для всего племени 
весть.  Мальчик  выздоровел,  но  о  своем  видении  никому  не  рассказал.  Время  шло,  и  однажды, 
спустя  пять  лет,  его  охватил  ужасный  страх  от  ударов  грома,  напомнивших  ему  грохот  конских 
копыт  из  сна.  Старый  шаман  велел  мальчику  непременно  поведать  всему  племени  о  своих 
видениях. Когда он все рассказал, страх покинул его.
 
Совет  старика  оказался  верным.  Более  того,  решено  было  увековечить  видения  в  новой 
церемонии,  во  время  которой  кони  съезжаются  вместе  с  четырех  сторон.  После  этого  племени 

 
99 
стала  сопутствовать  удача,  сила  пришла  ко  всем  и  даже  исцелились  многие  больные.  Мальчик, 
имя  которого  было  Черный  Лось,  со  временем  стал  могущественным  шаманом.  Он  описал  эти 
события в книге «Рассказы Черного Лося».
 
12.1. Отзвуки грома. 
Многие в наше время, подобно этому мальчику, трепещут от далеких раскатов грома. Кажется, 
что в сознании людей доминируют страх и пессимизм. Опросы общественного мнения показывают, 
что  большинство  американцев  ожидают  в  будущем  ограничения  своей  свободы.  Мы  склонны 
представлять  себе,  что  наши  дети  будут  расти  менее  свободными,  менее  здоровыми,  в  вечной 
опасности  и  не  зная  процветания,  что  они  унаследуют  от  нас  перенаселенный  голодающий  мир, 
страдающий  от  ядовитых  газов  и  отравленных  вод.  Неудивительно,  что  психологи  сообщают  о 
беспрецедентном росте числа депрессивных состояний практически среди всех возрастных групп. 
Это  явление  Мэрилин  Фергюссон  в  своей  книге  «Заговор  Водолея»  назвала  «великой 
депрессией».
 
И все же, отмечает Фергюссон, известнейший психиатр Карл Меннингер считал, что душевные 
потрясения часто
 
являются предвестниками драматического прорыва в высшие уровни мышления. 
Не может ли наша нынешняя подавленность быть предтечей позитивных перемен? Не говорит ли 
душевный непокой  о здоровом недовольстве  устаревшим образом жизни,  время которого  уходит 
прямо из
-
под ног? Я верю —
 
все именно так.
 
12.2. Поделитесь видением. 
Я верю и в то, что, как в истории Черного Лося, путь к исцелению депрессии в обществе лежит 
через  преодоление  изоляции.  Человеку,  несомненно,  станет  легче,  если  он  поделится  своим 
видением «со всем племенем».
 
В  наше  время  повсюду  стало  тесно  от  докторов,  профессоров,  аспирантов  и  прочих  ученых 
людей,  чего  прежде  никогда  не  бывало  в  истории  человечества.  Кто
-
то  подсчитал,  что  90 
процентов  всех  когда
-
либо  существовавших  ученых  живут  в  наше  время.  Ни  одно  из  прежних 
поколений не достигало такой интеллектуальной мощи.
 
Сейчас  нужно  начать  объединение  —
 
сеть,  —
 
нужно  идти  навстречу  друг  другу  и  делиться 
своими  мыслями,  мнениями,  видениями,  мечтами...  Только  таким  образом  мы  сможем  создать, 
пополнить
 
и  сохранить  гигантский  запас  интеллектуальных  ресурсов.  Я  верю  в  то,  что 
коллективный гений человечества уже сегодня взывает к нам через сны, интуитивные прозрения, 
потоки  образов  —
 
подобно  тому,  интуитивные  прозрения,  потоки  образов  —
 
подобно  тому,  как 
шестеро старейшин обратились к Черному Лосю в его горячечном бреду. Подсознание знает, как 
решить  проблемы,  обременяющие  душу.  И  подобно  племени  Оглала  Сиу,  мы  должны  лишь 
исполнить ритуалы, которые позволят ему говорить.
 
12.2.1. Групповой поток образов.  
После  пятнадцатилетнего  опыта  проведения  семинаров  по  своим  методикам  я  пришел  к 
выводу, что групповые сеансы просмотра потока образов являются наиболее мощным средством 
обращения ко внутреннему гению. Мы, люди, по сути своей  —
 
существа общественные. Кажется
, 
что  мозг  человека  работает  лучше  в  коллективе,  устремленном  к  достижению  общей  цели. 
Методика просмотра образов дает массу преимуществ при индивидуальном использовании, но во 
всей  своей  силе  он  проявляется  именно  в  группе.  Много  раз  я  сам  и  участники  моих  семинаров 
испытывали искреннюю радость и восторг от ярких прозрений, возникающих в группе, настроенной 
на единую волну.
 
Если  вы  серьезно  увлеклись  идеями  нашей  книги,  попытайтесь  найти  единомышленников  в 
своем  кругу.  Помните,  что  в  век 
Internet 
«вашим  кругом»  может  быть  вся  планета.  Сеть 
энтузиастов
-
единомышленников укрепит ваш цикл обратной связи и придаст вам силы продолжать 
работать  по  выбранной  программе.  Домашние  вечера,  посвященные  просмотру  потока  образов, 
установят  удивительную  связь  между  вами  и  вашими  друзьями  и  наполнят  жизнь  ароматом 
приключений.
 

 
100 
12.3. Групповой метод. 
Существует множество способов проведения группового сеанса просмотра образов, но все они 
требуют  присутствия  лидера  или  координатора,  который  будет  держать  всех  в  поле  зрения, 
инструктировать  новичков,  следить  за  временем  и  дирижировать  каждым  этапом.  Если  группа 
работает  уже  не  первый  год,  то  лидерство  должно  быть  переходящим,  чтобы  каждый  мог 
воспользоваться случаем испытать власть.
 
При  выполнении  упражнений,  требующих  контроля  времени,  я  обычно  ударяю  каким
-
нибудь 
металлическим  предметом  о  графин,  наполовину  наполненный  водой,  чтобы  напомнить 
участникам о начале или окончании действия. Для этой цели неплохо подойдет китайский гонг или 
любой предмет, издающий приятный, но в то же
 
время пронизывающий звук.
 
Ниже  приводится  проверенный  временем  сценарий  проведения  просмотра  потока  образов  в 
группе.  Вы  можете  записать  его  на  аудиокассету,  чтобы  в  дальнейшем  использовать  ее  для 
индивидуального  или  группового  сеанса.  При  этом  роль  лидера  играет  сама  магнитофонная 
запись, так что все оказываются в равном положении.
 
12.3.1. Подготовка группы.  
1.  Подберите  помещение,  где  вас  никто  не  будет  беспокоить  в  течение  по  крайней  мере 
получаса. Отключите все телефоны.
 
2.  Попросите  каждого  участника  выбрать  себе  партнера,  чтобы  все  смогли  работать  в  парах. 
Если участников нечетное количество, то кому
-
то придется работать втроем.
 
3. Попросите партнеров в паре сесть поближе, чтобы хорошо слышать друг друга, даже когда 
все в комнате будут говорить одновременно.
 
4.  Объясните  участникам,  что,  услышав  один  удар,  они  могут  продолжать  свои  занятия,  но 
должны быть готовы через 30 секунд замолчать и выслушать следующую инструкцию. Три удара и 
более  говорят  о  полном  прекращении  данного  шага  упражнения.  Услышав  три  удара,  участники 
должны  немедленно  замолчать,  остановиться  даже  на  полуслове  и  выслушать  следующую 
инструкцию.  Нужно  держать  глаза  закрытыми  и  продолжать  просмотр  потока  образов  даже  во 
время инструкций, чтобы процесс не прерывался.
 
12.3.2. Сценарий группового потока образов.  
1. «Пожалуйста, разбейтесь на пары и решите между собой, кто будет мечтателем, а кто будет 
наблюдателем.  Через  минуту  я  расскажу  вам  о  действиях  партнеров.  А  пока,  как  я  уже  сказал, 
определите, кто из вас кем будет». Если в группе три человека, то двое будут наблюдателями, а 
один  будет  мечтателем.  Предоставьте  участникам  две  минуты  для  распределения  по  парам  и 
выбора ролей.
 
2.  «Спасибо.  У  всех  ли  есть  партнеры?  Все  ли  знают  свои  роли?  Отлично.  Итак,  мечтатели 
через  несколько  минут  погрузятся  в  спонтанный  поток  образов.  Наблюдатель  должен  помогать 
мечтателю  держаться  на  волне  просмотра  образов.  Через  минуту  я  объясню,  как  это  делается. 
Каждый из вас побудет в свою очередь и мечтателем, и наблюдателем. Спустя нескольких минут я 
попрошу всех поменяется ролями. Все понятно? Тогда начинаем».
 
3.  «Согласно  используемой  мной  методике,  в  голове  каждого  из  нас  проносится  постоянный 
поток, который мы в обычной жизни даже не замечаем. Это и есть поток образов.  В приходящих 
образах содержится глубокая мудрость подсознания, представленная в символической форме, —
 
подобно  тому,  как  это  происходит  в  сновидениях.  Но  после  некоторой  подготовки  вы  сможете 
окунуться  в  поток  образов  и  бодрствуя.  Многие  люди  считают,  что  они  не  видят  никаких 
мысленных  образов.  На  самом  деле  в  сознании  каждого  из  нас  постоянно  проносятся  целые 
потоки картин —
 
мы только должны научиться замечать их. Если я попрошу вас представить себе 
Тадж
-
Махал и начать описывать его, то, несомненно, перед вашим мысленным взором предстанет 
образ  этого  храма.  Но  даже  и  без  таких  подсказок  достаточно  просто  закрыть  глаза,  и  вскоре 
наиболее  сильные  образы  овладеют  вашим  вниманием.  Именно  в  этот  момент  в  игру  вступает 
наблюдатель.  Когда  мысленному  взору  предстает  наиболее  впечатляющая  картина,  вы 
реагируете непроизвольной задержкой дыхания, а если вы отслеживаете перемещение объекта —
 
движением  глаз  под  закрытыми  веками.  Как  только  наблюдатель  заметит  признаки  пристального 
внимания,  он  должен  немедленно  спросить  мечтателя:  «Что  ты  сейчас  видишь?»  Это
 
поможет 
мечтателю  осознанно  воспринимать  образы,  которые  проносятся  перед  ним  в  данный  момент.  А 
теперь давайте готовиться к погружению в поток образов».
 
4.  «Мечтатели,  закройте  глаза  и  не  открывайте  их  до  тех  пор,  пока  я  не  попрошу  вас 
поменяться ролями с партнером. Все мечтатели закрыли глаза? Отлично. А теперь, наблюдатели, 
смотрите прямо в лицо своему партнеру и внимательно следите за ним. Любое движение глаз под 

 
101 
закрытыми  веками  говорит  о  том,  что  он  что
-
то  видит.  Как  только  вы  это  заметите,  немедленно 
спросите:  «Что  ты  видишь  сейчас?»  Пока  не  говорите  этого.  Во
-
первых,  я  хочу  провести 
предварительную  тренировку,  чтобы  объяснить  наблюдателям,  на  что  они  должны 
ориентироваться.  Мечтатели,  при  закрытых  веках  посмотрите  из  стороны  в  сторону.  Проделайте 
это  прямо  сейчас.  Наблюдатели,  следите  за  тем,  как  ваши  партнеры  двигают  глазами.  Есть 
разница между обычным подрагиванием век и поворотом глазного яблока. Вы должны реагировать 
только на движения глаз. Обратите внимание на особое скольжение ресниц из стороны в сторону. 
Это  очень  важный  признак.  Итак,  мечтатели,  подвигайте  глазами.  Все  в  порядке?  Все  понятно? 
Отлично. А теперь начали».
 
5. «Мечтатели, я хочу  дать совет новичкам. Не пытайтесь старательно высматривать образы. 
Всякие  направленные  усилия  стоят  на  пути  непроизвольной  реакции,  которой  мы  добиваемся. 
Самое  важное  —
 
расслабиться.  Сейчас  мы  начнем  упражнение,  которое  называется  бархатно
-
гладким  дыханием.  Оно  поможет  вам  расслабиться.  Представьте  себе,  что  вы  гладите  длинный, 
приятный на ощупь, нежный кусок бархата. Постарайтесь дышать медленно, глубоко и как можно 
ровнее.  Закончив  длинный  вдох,  немедленно  начинайте  длинный  выдох.  Между  ними  не  нужна 
пауза:  вдохи  и  выдохи  должны  сливаться  в  одно  гладкое,  непрерывное  дыха
-
а
-
а
-
а
-
а
-
ание.  При 
каждом  выдохе  вы
 
чувствуете,  как  все  напряжение  и  беспокойство  уходят  от  вас.  Они  вытекают 
вместе с выдыхаемым воздухом, а каждый вдох приносит хорошее самочувствие. И вдох и выдох 
есть  составляющие  нашего  спокойного,  глубокого  —
 
гладкого  дыхания.  Если  кто
-
то  из  вас  уже 
начинает различать образы, немедленно приступайте к их описанию. Не ждите вопросов. Если вы 
ничего  не  видите,  то  продолжайте  глубоко  и  спокойно  дышать  и  расслабляться,  пока  я 
инструктирую ваших партнеров».
 
6.  «Теперь,  наблюдатели,  обратите  внимание:  если  ваш  партнер  начинает  задерживать 
дыхание, то это признак сосредоточенности. Значит, он увидел что
-
то в потоке образов. Как только 
вы заметите задержку дыхания или движение глаз, немедленно, но осторожно спросите: «Что ты 
сейчас  видишь?»  Возможно,  он  не  сможет  ответить  вам  с  первого  или  даже  с  десятого  раза,  но 
рано или поздно скажет, что увидел две оранжевые точки справа, или ветку дерева, или ромашку, 
покачивающуюся на ветру, или еще что
-
то. Даже если вы сомневаетесь, правильно ли распознали 
признак  сосредоточенности,  все  равно  спрашивайте.  Со  временем  вы  обязательно  получите 
ответ».
 
7. «Мечтатели, как только вы начинаете распознавать какой
-
то образ, немедленно приступайте 
к  его  описанию,  каким  бы  расплывчатым,  эфемерным  или  нелепым  он  вам  ни  казался. 
Наблюдатели,  поощряйте  мечтателей  описывать  абсолютно  все,  что  они  видят.  Ваша  помощь 
необходима. Мечтатели, имейте в виду, что, если образ только промелькнул перед вами и исчез, 
вы  все  равно  должны  описать  его  по  памяти,  но  в  настоящем  времени,  будто  он  все  еще  стоит 
перед  вашими  глазами.  Сам  рассказ  заставит  видение  снова  сформироваться  в  вашем 
воображении. Описывайте как можно более живо, с чувственными подробностями, чтобы вашему 
наблюдателю  предстала  та  же  картина.  Чем  подробнее  вы  описываете,  тем  больше  порождаете 
образов, причем при этом они свободно перетекают друг в друга».
 
8. «Мечтатели, вы правильно дышите? Дышите спокойно, глубоко и гладко? Без пауз? Отлично. 
Наблюдатели,  вы  высматриваете  признаки  сосредоточенности  внимания?  Вы  задаете  вопросы? 
Отлично.
 
Мечтатели,  продолжайте  глубоко  и  свободно  дышать,  и  как  только  из  вашего  потока 
выплывет  образ,  не  дожидаясь  вопросов,  начинайте  подробнейшим  образом  описывать  его. 
Начали!»
 
Отведите  на  это  упражнение  от  трех  до  пяти  минут.  Проверьте,  чтобы  все  пары  работали 
эффективно. Помните, что очень важно не переусердствовать с руководством. Не вмешивайтесь в 
процесс. Лучше всего, если вы потратите время на собственное пребывание в потоке образов. За 
тридцать  секунд  до  окончания  этого  этапа  ударьте  в  гонг  один  раз  и  сделайте  следующее 
объявление:
 
9.  «Полуминутная  готовность.  Продолжайте  свою  работу,  но  готовьтесь  через  30  секунд 
выслушать  новые  инструкции».  Через  30  секунд  ударьте  в  гонг  три  раза  или  больше,  возвестив 
конец упражнения.
 
10. «Хорошо! Всем спасибо. Теперь, пожалуйста, поменяйтесь ролями  —
 
наблюдатели станут 
мечтателями  и  наоборот.  Все  поменялись?  Теперь  повторяем  весь  процесс  с  новыми  ролями. 
Начали!»
 
Отведите  на  это  упражнение  столько  же  времени,  сколько  на  предыдущее,  дав  за  30  секунд 
предупреждение одним ударом гонга. Наконец, завершите упражнение тремя ударами гонга.
 
12.3.3. Совместное путешествие.  

 
102 
Если вы видите, что все пары обращаются к потоку образов достаточно легко и обмен ролями 
не  вызывает  затруднений,  то  вы  можете  попробовать  проделать  совместное  путешествие,  как 
описано в главе 3. Если же не все хотят принимать в нем участие или вы чувствуете усталость или 
беспокойство, то лучше пропустить это упражнение и перейти к завершающему этапу.
 
«Поскольку  у  нас  все  так  хорошо  получается,  давайте  попробуем  выполнить  упражнение, 
которое называется «совместное путешествие». Мечтатели, вы продолжаете быть мечтателями. А 
вот  наблюдатели  теперь  тоже  становятся  мечтателями.  Каждый  из  вас  рассказывает  партнеру  о 
своих образах —
 
по несколько предложений за один  раз, а потом начинает рассказывать другой. 
Очередность  условная.  Когда  один  из  вас  останавливается,  чтобы  перевести  дыхание, 
немедленно  начинает  рассказывать  второй.  Между  рассказами  не  должно  быть  пустоты. 
Большинство  из  вас  будет  одновременно  слушать  другого  и  воспринимать  собственные  образы. 
Начали!»
 
Отведите 3–5 минут для совместного путешествия, за 30 секунд до конца просигнальте одним 
предупреждающим ударом гонга, а завершение упражнения обозначьте тремя ударами.
 
12.3.4. Завершающий этап.  
Независимо  от  того,  состоялось  ли  «совместное  путешествие»,  завершающий  этап  выглядит 
всегда  одинаково.  Когда  вы  готовы  закончить  сеанс  потока  образов,  скажите  примерно 
следующее:
 
«Очень  хорошо.  Отлично.  Всем  спасибо.  А  сейчас,  полностью  сохранив  в  памяти  все,  что  вы 
пережили, вернитесь сюда, в эту комнату. Желаю всем прекрасного самочувствия!»
 
В  течение  нескольких  минут  будет  нестройный  шум.  Подождите,  пока  все  успокоится,  затем 
ударьте  в  гонг  несколько  раз  и  с  юмором  напомните  участникам,  что  процесс  продолжается  и 
самый  важный  момент  еще  впереди.  Сейчас  им  предстоит  поменяться  партнерами  для 
проведения брифинга.
 
12.3.5. Брифинг.  
1.  «Космонавт,  вернувшийся  из  путешествия  к  дальним  мирам,  должен  отчитаться  перед 
контрольной  комиссией.  Он  должен  сообщить  все  свои  впечатления  о  пережитом,  чтобы  ученые 
смогли извлечь информацию, не отраженную в отчетах или не замеченную в момент события. Мы 
можем  использовать  этот  же  метод  для  извлечения  скрытого  смысла  из  потока  образов. 
Вообразите  себя  космонавтом,  а  своего  партнера  —
 
ученым  из  контрольной  комиссии. 
Рассказывая партнеру о путешествии, постарайтесь уложиться в две минуты, упомянув все, что вы 
увидели  в  потоке  образов.  Даже  несмотря  на  то,  что  вы  рассказываете  по  памяти,  вы  должны 
использовать  глаголы  только  в  настоящем  времени,  как  если  бы  все  это  происходило  прямо 
сейчас. Вместо «я видел то
-
то и то
-
то» говорите  «сейчас я вижу  то
-
то, такого
-
то цвета, такого
-
то 
оттенка, поверхность этого предмета на ощупь кажется такой
-
то». Старайтесь, чтобы все описания 
были  живыми,  многоцветными  и  подробными,  тогда  ваш  партнер  сможет  прочувствовать  и 
разделить  ваши  переживания.  Однако  на  стадии  брифинга  вы  должны  рассказывать  не  с 
закрытыми, а с открытыми глазами. Это даст вам  новое визуальное представление о пережитом 
опыте  и  поможет  навести  дополнительные  мосты  между  левым  и  правым  полушариями  мозга. 
Брифинг  —
 
очень  важный  этап.  Именно  в  этот  момент  многие  люди  переживают  свои  моменты 
«Ага!», неожиданно осмысливая увиденное в потоке образов. Вам дается две минуты для краткого 
рассказа,  а  затем  сигнал  гонга  возвестит  о  смене  ролей  и  партнер  тоже  в  течение  двух  минут 
будет описывать свои впечатления. Приготовились, начали!»
 
Если  на  этом  этапе  наблюдается  большое  оживление  (а  так  обычно  и  бывает!),  то  лучше 
отвести  на  него  не  две,  а  три  минуты.  Затем  следует  один  удар  гонга  для  обозначения 
полуминутной готовности, и наконец —
 
несколько завершающих ударов.
 
2. «Приношу извинения тем, кто не успел довести свой брифинг до конца, и прошу поменяться 
ролями, если вы этого еще не сделали, чтобы ваш партнер тоже мог выполнить это упражнение. 
Пожалуйста, закончите брифинг!»
 
Повторите ту же самую процедуру, завершив ее ударами гонга.
 
12.3.6. Аналитик — шутник. 
«Некоторые из вас, возможно, пережили свой момент истины во время брифинга, у некоторых 
этого  не  произошло...  Независимо  от  этого  давайте  выполним  следующее  упражнение,  которое 
называется  «аналитик
-
шутник»  и  поможет  вам  еще  глубже  проникнуть  в  смысл  ваших  образов. 
Все  наблюдаемые  образы  —
 
носители  какого
-
то  сообщения  из  глубин  вашего  подсознания, 
представленного  в  символической  форме.  Даже  если  образы  самые  тривиальные  и 

 
103 
приземленные,  обязательно  существует  причина,  по  которой  ваше  подсознание  выбрало  для 
показа именно их.
 
Юмор является наилучшим способом выявления скрытого смысла образов. Представьте  себе, 
что  вы  —
 
Карл  Юнг,  Зигмунд  Фрейд,  Милтон  Эриксон  или  какой
-
нибудь  другой  знаменитый 
исследователь глубин подсознания. Вы  —
 
великий психиатр, ваш поток образов  —
 
сны, которые 
поведал  вам  ваш  пациент,  а  партнер  —
 
это  большой  ученый,  и  вы  с  ним  будете 
консультироваться.  По  моему  сигналу  начинайте  сверхсерьезное,  наукообразное  и  даже 
помпезное  обсуждение  «сна»  со  своим  партнером.  Представьте,  что  каждый,  пусть  даже  самый 
тривиальный  образ,  буквально  насыщен  символическим  смыслом.  Рассуждайте  с  партнером  о
 
возможных потаенных значениях ночного видения вашего так называемого пациента. Делайте все 
весело. Гораздо важнее, чтобы процедура была забавной, чем правильно выполненной. Как это ни 
парадоксально,  чем  глупее  все  выглядит,  тем  больше  шансов  отвлечь  внимание  своего 
внутреннего  цензора  и  нащупать,  пусть  и  случайно,  верную  интерпретацию  потока  образов. 
Начали!»
 
Этот  этап  проходит  оживленно  и  весело,  особенно  в  больших  группах,  —
 
ведь  смех  и  шутки 
очень  заразительны.  В  зависимости  от  обстоятельств  отведите  на
 
него  от  трех  до  десяти  минут 
или  даже  дождитесь,  когда  шум  стихнет  сам  собой.  Сделайте  полуминутное  предупреждение,  а 
затем несколько раз ударьте в гонг для обозначения конца этапа.
 
12.3.7. Заключительная речь.  
«Спасибо всем! Это было просто великолепно! На сегодня опыты с потоком образов закончены. 
Практика  потока  образов  —
 
это  навык,  которому  можно  научиться.  Если  вы  будете  регулярно 
тренироваться,  то  сможете  очень  легко  обращаться  к  просмотру  образов  и  находить  смысл 
каждого из них.
 
Очень  важно  вслух  рассказывать  о  своих  видениях  какому
-
нибудь  слушателю.  И  это  не 
обязательно должен быть человек. Если вы практикуетесь в просмотре образов самостоятельно, 
используйте  магнитофон.  Просто  описывайте  вслух  все,  что  вы  видите,  как  если  бы  вы 
рассказывали кому
-
то. Но только в настоящем времени! И побольше подробностей.
 
В  книге  утверждается,  что  10–15  минут  ежедневных  упражнений  по  методике  просмотра 
образов разовьют ваш интеллект за счет наведения мостов между левым и правым полушариями 
мозга. Вы можете научиться задавать вопросы своему подсознанию, и оно в виде символических 
образов  предоставит  вам  ответы,  которые  зачастую  исполнены  глубокого  смысла  в  отличие  от 
результатов  логического  анализа  левого полушария. Пожалуйста, продолжайте применять метод 
просмотра образов и обязательно приходите на следующее совместное занятие. Спасибо вам за 
то, что этот эксперимент состоялся!»
 
После того как вы закрыли формальную часть встречи, позвольте участникам в живой беседе 
поделиться впечатлениями. Вы можете подходить к ним и неожиданно предлагать закрыть глаза и 
вглядеться  в  проносящийся  перед  ними  поток  образов.  Описание  таких  моментальных  картин 
может  пролить  дополнительный  свет  на  суть  разговора.  Кроме  того,  это  довольно  своеобразный 
способ закончить встречу и возможность прочувствовать всю глубину и богатство потока образов.
 
12.3.8. Сделайте сами!  
Никто  не  утверждает,  что  предложенный  сценарий  является  единственно  возможным.  Нет 
закона,  который  заставил  бы  следовать  ему  слово  в  слово.  Это  не  более  чем  справочное 
руководство. Но предложенная форма может легко адаптироваться для каждого из изложенных в 
книге  методов,  включая  методы  мгновенного  ответа,  описания  пейзажа,  «гений  напрокат»,  «на 
альтернативной  Земле».  Когда  вы  хорошо  освоите  все  эти  приемы  и  будете  лучше 
ориентироваться в динамике группы, вы сможете написать собственный сценарий, который будет 
столь же эффективен, как и мой, или даже превосходить его.
 
12.4. Принцип работы в группе. 
Все  мои  методы  работают  по  принципу  штурмовой  группы.  Поначалу,  в  эпоху  увлечения 
приемом  мозговой  атаки,  было  модно  собирать  в  конференц
-
зале  до  тридцати
-
сорока  человек  и 
высказывать  различные  идеи.  Но,  как  довольно  скоро  выяснилось,  такая  форма  неэффективна: 
большинство  участников  уходили  разочарованными,  потому  что  просто  не  имели  возможности 
выразить себя.
 

 
104 
В  настоящее  время  сеансы  мозговых  атак  проводятся  в  группах  не  более  трех
-
пяти  человек, 
так,  чтобы  каждый  мог  высказаться.  Если  не  избежать  большого  числа  участников,  то  обычно 
разбиваются на подгруппы, а результаты сообщают на общей встрече.
 
12.4.1. Растянутый эффект.  
Занимаясь  «Проектом  возрождения»,  я  убедился,  что  сам  процесс  работы  штурмовой  группы 
важнее результата. При помощи сократовского приема самовыражения каждый участник достигает 
своего  момента  истины,  который  имеет  для  него  непреходящее  значение,  независимо  от  того, 
делится ли он достижениями со всей группой.
 
Проводя  семинары  и  занятия  в  разных  компаниях,  я  использую  метод  работы  в  штурмовой 
группе,  называемый  растянутым  эффектом.  Его  отличительная  особенность  в  отсутствии
 
необходимости  сбора  и  обобщения  результатов,  достигнутых  каждой  штурмовой  группой. 
Реальная  отдача  от  использования  метода  растянутого  эффекта  проявляется  спустя  недели  и 
месяцы  после  семинаров,  в  процессе  совместной  работы,  отдыха  и  общения  участников  друг  с 
другом  изо  дня  в  день.  Эффект  оказывается  растянутым  во  времени.  Особенно  важно,  что  при 
этом каждый опирается на собственный пережитый опыт.
 
Семинары по просмотру образов также проводятся по принципу работы в микрогруппах. Иногда 
бывает  забавно  в  конце  занятия  собрать  все  группы  вместе,  с  тем  чтобы  участники  могли 
познакомиться  с  достижениями  соседей.  Но  позитивный  результат  таких  коллективных 
обсуждений  ничтожен,  так  как  слишком  длительное  пассивное  выслушивание  рассказов  других 
неизбежно  приводит  к  рассеянию  внимания  и  потере  терпения.  Если  уж  и  проводить  массовые 
встречи, то они должны быть как можно короче.
 
12.5. Вы — авангард! 
Методика  просмотра  потока  образов  родилась  в  70
-
е  годы,  когда  группа  энтузиастов 
ускоренного  обучения  решила  провести  серию  экспериментов.  Как  правило,  именно  в  групповых 
сеансах  выявляются  наиболее  восхитительные  и  заряжающие  доброй  энергией  возможности 
просмотра образов.
 
Используя  такие  методы,  как  «гений  напрокат»  или  «мозговой  центр»,  участники  семинаров 
способны  обсуждать  наиболее  животрепещущие  вопросы  современной  жизни,  от  проблемы 
национального дефицита до школьных факультативных курсов по СПИДу. Я установил, что когда 
люди  собираются  вместе,  чтобы  поделиться  своими  образами,  то  завязывающиеся  дискуссии 
проходят  особенно  ярко,  целенаправленно  и  необыкновенно  продуктивно.  При  необходимости 
энтузиасты метода просмотра образов могут объединиться в ядро единомышленников и посвятить 
себя достижению одной общей цели, а затем переключиться на следующую и т. д. Тогда, за какое 
бы  дело  вы  ни  взялись,  вам  непременно  будет  обеспечен  успех  благодаря  особым  глубоким 
связям, возникающим между людьми только в результате общения в сфере высшего сознания. По 
мере того как метод потока образов и подобные ему приобретают все большее распространение, 
мы постепенно превращаемся в провидцев, лелеющих собственные мечты о переменах. Близится 
время,  когда  мы  должны  будем  поведать  о  своих  видениях  всему  племени.  Я  призываю  вас 
первыми  собрать  в  своем  кругу  группу  энтузиастов  просмотра  образов.  Вместе  с  друзьями, 
коллегами,  соседями  вы  создадите  авангард  истинно  демократического  сообщества,  где 
тревожные  вопросы  обсуждаются  не  сталкивающимися  противоборствующими  группировками, 
выкрикивающими политические лозунги, а свободными людьми с разными мнениями и взглядами, 
ведомыми  волшебными  озарениями  собственных  потоков  образов  и  объединенными  духом 
сопереживания.
 

жүктеу/скачать 1,27 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: