И профессионально-прикладных форм
Соревновательно-соотнесенная цикличность тренировочного про-
жүктеу/скачать 8,1 Mb. Pdf көрінісі
|
| Соревновательно-соотнесенная цикличность тренировочного про-
цесса. Тренировочный процесс характеризуется также четко выра- женной цикличностью, причем такой, при которой крупные трени- ровочные циклы соотносятся во времени с системой состязаний, строятся в соответствии с закономерностями обеспечения оптималь- ной подготовленности к основным из них. Циклы тренировки пред- ставляют собой относительно завершенную системно повторяющую- ся последовательность звеньев и стадий тренировочного процесса (занятий, этапов, периодов), чередующихся как бы в порядке кру- гооборота. В форме циклов строится весь тренировочный процесс — от его элементарных звеньев до крупных этапов многолетней тренировки. 462 Соответственно различают: малые циклы, или микроциклы (в част- ности, недельные), средние, или мезоциклы (часто они бывают околомесячными), и большие, или макроциклы (в частности, годич- ные и полугодичные). Есть основание говорить и о более протяжен- ных циклах, например четырехлетних (олимпийских), хотя структура их изучена пока недостаточно. Циклы являются, таким образом, универсальной формой упорядочения тренировочного процесса, при- чем в спортивной практике их структура зависит от закономерностей развертывания полноценной подготовки к спортивным соревнованиям и регулярного выступления в них. Уяснить основы такой циклической структуры — значит понять общий порядок построения спортивной тренировки. Именно на это нацеливает принцип цикличности в организации спортивно-тренировочной и соревновательной деятельности. Главные положения принципа цикличности здесь заключаются в следующем: строя спортивную тренировку, надо исходить из необходимости систематического повторения основных элементов ее содержания и вместе с тем последовательно изменять тренировочные задания в соответствии с логикой подготовки к основным состязаниям; решая проблемы целесообразного использования различных средств и методов спортивной тренировки, следует находить им соответствующее место в структуре тренировочных циклов, ибо любые тренировочные средства и методы, как бы они ни были хороши сами по себе, теряют свою эффективность, если применены не вовремя и не к месту; соответственно следует нормировать тренировочные нагрузки, а также регулировать их динамику приме- нительно к последовательной смене фаз тренировочных циклов (существует определенная корреляция между малыми, средними, большими волнами в динамике тренировочных нагрузок и микро-, мезо-, макроциклами тренировочного процесса); любой фрагмент тренировочного процесса необходимо рассмат- ривать во взаимосвязи с формами его циклической структуры, учитывая, что структура микроциклов во многом определяется их местом в структуре мезоциклов, а структура мезоциклов обуслов- лена, с одной стороны, особенностями составляющих их микро- циклов, а с другой — местом в структуре макроцикла, ориентиро- ванного на обеспечение оптимальной готовности спортсмена к вы- ступлению в главном (целевом) состязании; планируя общий порядок построения тренировки и участие в состязаниях в макроцикле, надо соотнести их исходя из закономер- ностей приобретения, сохранения и временной утраты спортивной формы как состояния оптимальной готовности спортсмена к дости- жению, соответственно соразмерить сроки периодов тренировки и сроки выступления в состязаниях, с тем чтобы гарантировать оптимальную готовность спортсмена к выступлению в основных состязаниях, подчинить участие во всех других состязаниях инте- ресам полноценной подготовки к основным состязаниям в зависи- мости от периодов макроцикла. 463 |