И профессионально-прикладных форм
Примеры методических приемов, используемых для совершенствования
жүктеу/скачать 8,1 Mb. Pdf көрінісі
|
| Примеры методических приемов, используемых для совершенствования
способности поддерживать равновесие Основа способа повышения требований к способности под- держивать равновесие* Примеры (реализация приема в действиях) Удлинение времени сохранения неустойчивой позы Продление фазы неподвижной фиксации тела в позе «ласточка», в положении горизонтального наклона туловища назад в стойке на одной ноге, в стойке на руках и т. д. Временное исключение или ограничение зрительного само- контроля Статические упражнения и повороты на гимнас- тическом бревне или парные и групповые акробатические упражнения с повязкой на глазах Уменьшение площади опоры Статические и динамические упражнения на рейке гимнастической скамейки или на зауженном бревне; подскоки и другие перемещения на одной ноге Увеличение высоты опорной поверхности или расстояния от центра тяжести тела до опоры Передвижение и фиксация поз на ходулях; вы- полнение упражнений на гимнастическом бревне или брусьях увеличенной высоты Введение неустойчивой опоры Упражнения на качающемся бревне, горизонтально подвешенном канате, скользящей на роликах площадке Включение предварительных и сопутствующих движений, за- трудняющих сохранение рав- новесия Фиксация статических положений после враща- тельных движений (на полу, на гимнастическом бревне, на льду и т.п.); жонглирование мячами или другими предметами в неустойчивой позе (в стойке на одной ноге, в положении «ласточка» и т. п.) Перетягивание партнера в относительно неустойчивой стойке; приемы единоборств с задачей сохранить устойчивость позы; «Бой петухов» Введение сбивающего противо- действия партнера Использование условий естест- венной среды, усложняющих поддержание равновесия при перемещениях Бег, передвижение на лыжах, езда на велосипеде по сильнопересеченной местности, при различном состоянии трассы, в затрудняющих погодных условиях * Эффективность большинства И. И. Розен, В. К- Тараканова и др способов показана экспериментально (Е- Б. Бирюк, жүктеу/скачать 8,1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|