Информация к размышлению
1. Первый принцип умственного поведения гласит: чтобы стать
сильнее, достичь целей и исполнить мечты, нужно честно
воспринимать свои достоинства и недостатки. Проверь, насколько
хорошо ты знаешь себя, ответив на следующие вопросы:
• У
тебя есть десять достоинств? Перечисли их на листке бумаги
или у себя в дневнике.
• У
тебя есть десять недостатков? Составь для них отдельный
список (делай это объективно и не осуждай себя).
2. Снова перечисли десять недостатков. Рядом с
каждым напиши
ответ на эти вопросы:
• Какие качества я могу в себе развить, чтобы убрать этот
недостаток и превратить его в
достоинство, которое мне поможет?
• Какие-то из моих «слабостей» на самом деле являются страхами?
Кто-то в прошлом сказал, что у
меня это плохо получается, я не могу
этого делать? Если это так, основаны ли страхи на чужом мнении?
Какие шаги я могу предпринять, чтобы преодолеть этот страх и сделать
его своим другом?
3. Отрицательные чувства могут конфликтовать с ценными
изменениями, которых мы хотим.
• Перечисли те сферы своей жизни, где ты пытаешься совершить
конструктивные перемены.
• Теперь перечисли пять негативных чувств, недавно испытанных
тобой, даже если они не кажутся связанными с этими переменами. Не
думай о негативных чувствах. Просто быстро запиши то, что приходит
на ум.
• Проследи за негативными мыслями, которые ты только что
выразил. Куда они тебя ведут? Как ты считаешь, помогут ли они тебе
совершить перемену?
4. Очень важно четко и ясно формулировать в
уме цели, чтобы
мыслить правильно.
• Запиши одну краткосрочную цель, которой ты хочешь достичь
(например, «я хочу лучше выглядеть»).
• Сформулируй ее снова, в этот раз конкретнее (например, «я хочу
сбросить вес»).