Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы


Практика творческой и сосредоточенной визуализации



Pdf көрінісі
бет65/137
Дата02.12.2023
өлшемі4,84 Kb.
#132226
1   ...   61   62   63   64   65   66   67   68   ...   137
Байланысты:
Иди туда, где трудно

Практика творческой и сосредоточенной визуализации
Творческая визуализация – намного больше, чем мечты. Это
сосредоточенное
воображение с задействованием твоей силы воли и
упорства. Это нематериальная активность, вначале принимающая
форму ментальной, а затем и материальной картинки.
Практикуя дисциплинированную, целеустремленную и творческую
визуализацию, ты задействуешь то, что я зову твоим «воспоминанием о
будущем». Иметь воспоминание о будущем – значит не просто иметь
стремление или цель. Это значит непоколебимо идти к идее. Ты не на
100, а на 110 % уверен: твоя цель воплотится в жизнь, ты ее уже
воспринял как состоявшуюся. Теперь ты следуешь шагам, которые
естественным образом сделают это «воспоминание» существующим.
Ты «вспоминаешь» свою цель в таких же ярких и осязаемых деталях,
как свой первый поцелуй. Она настолько же реальна.


Чтобы реализовать твою цель, потребуются усилия и дисциплина.
Я люблю приводить классический пример о спортсменах, готовящихся
к Олимпиаде. Они должны дисциплинированно практиковаться, чтобы
достичь нужного уровня. Ты тоже не сможешь достичь цели по щелчку
пальцев или заказав ее экспресс-доставкой с Amazon или eBay. Нужно
работать и выкладываться.
Нужно подходить к целям так, как будто их
достижение – вопрос жизни и смерти.
Ты должен быть честным с собой, оценивать усилия, которые ты
прикладываешь, и спрашивать себя: «Я сегодня выложился на 110 %
или всего на 30 %?»
«Воспоминание о будущем» поможет тебе хранить верность своей
цели и не сомневаться в том, что ты ее однажды достигнешь. Многие
спортсмены рассказывают, как с детства знали: они станут лучшими в
своем спорте, будь то гимнастика, теннис или плавание. Еще в детстве
олимпийские призеры знали, кем станут, и практиковались, и
оттачивали свои навыки, чтобы добиться этого.
Когда мои ученики 
чунсувон
готовятся разбить доску в первый раз,
они обучаются не только правильным физическим техникам, но и
визуализации. Они ставят себе особые, четкие цели, которых хотят
достичь, и задействуют свои воспоминания о будущем. Они видят, как
успешно продемонстрируют свои новые навыки. Они видят, как
зрители поздравят их с победой. Они проживают это испытание, 
как
будто уже помнят о нем.
Они чувствуют, что уже совершили прорыв и
сдали экзамен, перейдя на новую ступень обучения.
Как ты уже знаешь, искусство 
чунсувон
– это искусство самой
жизни. В нем учат жить, а не только отрабатывают приемы на матах.
Ученикам я всегда советую применять усвоенные приемы в
повседневности, чтобы преодолеть вредные привычки, улучшить свое
здоровье и образ жизни, достичь поставленных целей в отношениях
или в карьере.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   61   62   63   64   65   66   67   68   ...   137




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет