Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
На самом деле: Снижение веса возможно
жүктеу/скачать 1,05 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- А вот почему
|
На самом деле: Снижение веса возможно без интенсивных занятий спортом Я постоянно встречаю в практике профессиональных и полупрофессиональных спортс- менов, а также просто любителей, посещающих спортзал 5 раз в неделю. Помню очень краси- вую 25-летнюю девушку на первичном приеме, которая два раза в неделю играла в женский хоккей, один раз в неделю занималась плаванием и еще два раза посещала фитнес-центр, где поднимала тяжелые железные предметы. Она весила 120 кг. Почему активный спортивный образ жизни не помог этим людям удерживать вес в разумных пределах? Ответ прост и вам уже знаком. Это были люди с нарушенным типом питания, часть из них была генетически предрасположена к полноте. Природа создала нас разными. Мы сами выбрали считать красивым и здоровым один- единственный тип фигуры, но на самом деле мы – разные, и сделать всех одинаковыми не спо- собны ни диетическая индустрия, ни бариатрическая хирургия (оперативное вмешательство, уменьшающее объем желудка для снижения веса), ни становая тяга. Можно быть генетически предрасположенным к полноте, можно быть даже очень полным, и при этом – подвижным, гибким, легким, спортивным и счастливым. Не верите? Познакомьтесь с Дженет ДеПэти. Она называет себя «Толстушка» (the Fat chick). Это замечательно жизнерадостная и очень, очень полная женщина – ее объемы шокируют вас, если вы озабочены собственным весом. И при этом она – профессиональный фитнес-тренер высо- кого уровня. Она разрабатывает специальные программы движения для полных людей, для тех, кто со школьных времен ни разу не надел спортивную форму, или для тех, кому необхо- дима реабилитация после длительных травм или ограничения подвижности. Дженет танцует, прыгает со скакалкой, бегает полумарафон и марафон и занимается триатлоном. Ни ее вес, ни объемы не мешают ей это делать. Миф пятый. Если я похудею – моя жизнь наладится Начало новой диеты очень часто означает попытку (чаще всего не первую и не един- ственную) начать новую жизнь, то есть изменить существующий ход вещей к лучшему. Чаще всего эти попытки оканчиваются полным фиаско. Почему так происходит? Почему у нас не получается решить собственные проблемы с помощью диеты? А вот почему Когда вы садитесь на диету, вы ставите перед собой не ту цель, которую можно достичь с ее помощью. Ваша цель – изменить свою жизнь, а для этого нужно похудеть насовсем. Навсе- гда стать минус пять, десять, двадцать восемь – нужное подчеркнуть – килограммов, и – найти новую работу, встретить свою любовь, решиться родить ребенка, изменить отношения с роди- телями – нужное подчеркнуть. Ни одна диета не позволяет достичь этой цели. Худеть специально вообще не нужно. Достаточно изменить собственное пищевое пове- дение, и вес нормализуется сам собой. жүктеу/скачать 1,05 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|