Д
А
Й
Ы
Н
Д
Ы
Қ
Б
Ө
Л
І
М
І
25’
|
Сапқа тұру, сәлемдесу, түгелдеу, сабақтың тақырып, мақсатын түсіндіру.
Орында бұрылу жаттығулары:
оңға, солға, кері.
Жеңіл жүгіру ,бір қатармен.
Жүгіру үстінде орындалатын
жаттығулар:
а) тізені жоғары көтеріп жүгіру,
ә) аяқты артқа сермеп,
б) аяқты алға сермеп,
в) оң жақ, сол жақ жанымен секіріп,
г) жылдамдықпен жүгіру,
д) дем басу.
Сапта жекелей жасалатын жаттығулар:
1.Б.Қ қол белде, аяқ иық көлемінде
С қ 1 басты алға еңкейтеміз,
С қ 2.артқа,
С қ 3.оң жанымызға,
С қ 4 сол жанымызға иілдіреміз.
2.Б.Қ Аяқ иық көлемінде оң қол
жоғарыда, сол қол төменде
С қ 1-2 оң қолды артқа сермейміз,
С қ 3-4 сол қолды ауыстырамыз.,
3. Б.Қ. аяқ иық деңгейінде қол иықта с.б. 1-4 иықтарымызды алдыға, 1-4 артка айналдыру.
4.Б.Қ.Қол желкеде,аяқ иық деңгейінде,1-2 кеудені оңға бұрамыз,3-4 солға бұрамыз.
5.Б.Қ аяқ иық деңгейінде, сол қол белде ,оң қол жоғарыда 1-2 оңнан солға қарай иілеміз, 1-2 солдан оңға иілеміз.
6. Б.Қ. аяқтың арасы иықтың деңгейінен алшақ, кол белде 1-еңкейіп қолдарымызды оң аяққа жеткізу, 2-ортаға,3- сол аяққа, 4- Б.Қ.
7. Б.Қ. аяқ иық деңгейінен алшақ қол белде с.б. 1-2оң аяққа отыру, 3-4 сол аяққа отыру,
8. Б.Қ. Н.Т.Аяқ иық деңгейінде 1- екі қолды жоғары көтеріп артқа шалқаямыз. 2- еңкейіп екі қолды аяқтың басына тигіземіз,3-екі қолды алдыға созып отырамыз,4-тұрамыз.
9. Б.Қ. Н.Т. Түзеу тұрамыз,1- аяқ арасын ашып,қолды жоғары көтеріп секіреміз,2- аяқ арасын қосып, қолды түсіреміз.3-4 қайталаймыз
|
25’
5-6 рет
5-6 рет
5-6 рет
5-6р
5-6р
5-6р
5-6р
5-6р
|
Оқушыларды тексеру,дене киімін қарау
Ара қашықтықты сақтау.
Қауіпсіздік ережелерін еске түсіру.
Нақты дұрыс бұрылуына назар аудару.
|
