Жеңіл атлетика түрлері Орындаған: Асқаров Алмас
жүктеу/скачать 0,55 Mb.
|
Жеңіл атлетика
- Бұл бет үшін навигация:
- Пән мазмұны
- Жеңіл атлетикалық жаттығулар классификациясы
- Жеңіл атлетика түрлерінің классификациясы
- Спорттық жүріс
- Ж ү г і р у
- Эстафеталық таяқшаны беру әдістері (1- жоғарыдан; 2- төменнен)
- Ядро лақтыру әдісі Назарларыңызға рахмет !
Жеңіл атлетика түрлеріОрындаған:Асқаров АлмасТоп:ФК-205Тексерген:Асқаров РусланЖеңіл атлетика
Пән мазмұныЖеңіл атлетика-көпшілік спорттың негізгі түрлерінің бірі.Жеңіл атлетикалық жаттығулардың көпшілігі адам өміріндегі маңызды қозғалыстарды құрайды: жүру, жүгіру, секіру, лақтыру. Жеңіл атлетиканың кез келген түрімен барлық жыл мезгілінде әр түрлі мөлшерде айналысуға болады. Қазіргі заман спорт түрлерінің қалыптасқан (ХІХ ғ соңында – ХХ ғ басында) кезеңінде бұл спорт түрі де өз бастауын алған.Барлық оқу орындарында жеңіл атлетика оқу пәні болып есептеледі. Оқыту үрдісінде оқушылар жеңіл атлетиканың даму тарихы бойынша мәлімет алады, жеңіл атлетикалық жаттығуларды орындау техникаларын меңгереді, жеңіл атлетика бойынша теориялық білімдерін тереңдетеді.Жеңіл атлетикалық жаттығулар классификациясыБарлық жеңіл атлетикалық жаттығулар бес бөлімге бөлінеді: жүру, жүгіру, секіру, лақтыру және көпсайыстар. Әр бөлімінде түрлері, әйелдер мен еркектерге берілген нұсқалары болады. Негізгі жаттығулардың түрлері олимпиада ойындары, Европа біріншіліктерінің бағдарламаларына енгізіледі.Жеңіл атлетика түрлерінің классификациясыСпорттық жүріс Стадион жолымен шоссемен Жүгіру Кедергіден жүгіру Эстафеталық жүгіру Қысқы қашықтыққа жүгіру Орта және ұзақ қашықтыққа жүгіру Секірулер Биіктікке Ұзындыққа Тройной Шестпен Лақтыру Граната Диск Балта Найза ядро Көпсайыс Троеборье Пятиборье Шестиборье Четырехборье Восьмиборье Десятиборье Спорттық жүрісСпорттық жүрісерекшеліктері:
Ж ү г і р уСөреден шығу әдісіОрта қашықтыққа жүгіру әдісіТөменгі сөреден эстафеталық таяқшамен шығу әдісі (1 сурет) Эстафеталық таяқшаны берудегі қалыпты жағдай (2 сурет)Эстафеталық таяқшаны беру әдістері (1- жоғарыдан; 2- төменнен)Кедергімен жүгіру әдісіБиіктікке секіру түріҰзындыққа секіруТаяқпен секіру әдісіЛақтыруЛақтыру бұл –снарядтың кеңістікте қозғалу тәсілі.Лақтырудың мақсаты –жарыстың ережелерін бұзбай, снарядты неғұрлым алысқа лақтыру немесе итеру.Лактыру кезінде снарядтың үдеуіне арналған орынның шектеулілігіне(ядроға және спорттық балғашаға -213,5см, диск үшін -250 см), снарядтың жерге қонуына арналған сектордың тар ауданына, биік қорғаушы тордың және лақтырма диск пен спорттық балғашаның ұшуына арналған жарманың кішкентай болуына (ені 6 м.) байланысты әр түрлі қиындықтар туады. Осындай шектеушіліктердің барлығы спортшыдан жоғарғы дәлдікті және қозғалыстың орындалу техникасының тұрақтылығын талап етеді.Жеңілатлетикалық лақтыруды снарядтың салмағы және түріне байланысты мынадай категорияларға бөлуге болады: жеңіл снарядтарды лақтыру(найза, гранат); салмағы бойынша орташа снарядтарды лақтыру(лақтырма диск); ауыр снарядтарды лақтыру(ядро, спорттық балғаша). Осы топтардың ішінен жоғары ұшатын қасиеті бар снарядтарды атап айтуға болады. Оларға найза және лақтырма диск жатады. Салмағы ауырлау снарядтарды лақтыру үшін спортшының дене салмағы көп, әрі ол мықты болуы керек. Жоспарланған снарядтарды лақтыру кезінде спортшының техникалық дайындығына үлкен талап қойылады, әсіресе лақтырушының снарядқа бар күшін салуына байланысты.Бұл кестеден ядро итеруде және найза лақтыруда снарядтың ұшуына соңғы әрекет көп әсер ететіні көрінеді. Диск лақтыруда лақтыру техникасының екі бөлігі де тең, ал спорттық балғаша лақтыру кезінде алдын-ала құлаштау мен бұрылуларда жылдамдықтың көп бөлігі алынады
Ядро лақтыру әдісіНазарларыңызға рахмет !жүктеу/скачать 0,55 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|