Как повысить уровень мотивации при пробуждении Когда утром раздается сигнал будильника, большинство
людей спят мертвым сном. Проснуться и вылезти из теплой
постели в этот момент кажется им самой непривлекательной
перспективой в мире. Если бы вас попросили оценить свой
уровень мотивации при пробуждении в ту минуту, когда
начинает пищать будильник, по шкале от 1 до 10 (где 10
означает полную готовность проснуться и встретить день
с радостью и энтузиазмом, а 1 – больше всего хочется остаться
в постели и еще хоть немного поспать), большинство из вас,
вероятно, оценили бы его единицей, максимум двойкой.
Совершенно естественно, находясь в состоянии полусна, хотеть
нажать кнопку повтора звонка будильника и продолжить спать.
Как же повысить уровень мотивации, чтобы вставать рано
с энтузиазмом и готовностью полноценно прожить начавшийся
день, если уровень вашей мотивации при пробуждении равен
всего 1 или 2?
Ответ прост: постепенно, шаг за шагом. Вот пять простых
этапов, которые помогают мне и, стало быть, помогут и вам
забыть о кнопке повтора и сделать утренний подъем, даже
