Курсовая работа по учебному курсу «Профессиональное физкультурно-спортивное совершенствование 5»



бет14/16
Дата24.07.2023
өлшемі1,16 Mb.
#104702
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   16

Часть
урока

Структура урока

Количество по времени

1

Разминка

1 .Изолированная работа частей тела (шейный отдел, плече­вой пояс, мышц спины, тазобедренный сустав)

  1. Движения с использованием крупных мышечных групп (одновременная работа рук и ног)

  2. Стретчинт (для мышц нижних конечностей)

5 минут

2

Аэробная
часть

1.Аэробная разминка (Базовые элементы. Руки работают с постепенно увеличивающейся амплитудой движения) 2_Аэробный пик (Базовые элементы с полной амплитудой движения)
3.Аэробная заминка (Базовые элементы. Руки двигаются с постоянно уменьшающейся амплитудой)

10 минут

3

Заминка
аэробной

Большие обширные движения (С большой амплитудой, в более низком темпе)

3 минут

4

Силовая
часть

  1. Для мышц туловища (упражнения для мышц брюшного пресса, спины)

  2. Плечевой пояс (Мышцы предплечья, плеча, предплечья)

  3. Тазовый пояс (Мышцы бедра)

10 минут

5

Растяжка

Глубокий стретчинг (упражнения на растяжение мышц те­ла)

7 минут

Выводы по главе 3



  1. Младший школьный возраст является сенситивным периодом развития физических качеств и является самым благоприятным для развития физических качеств в це­лом.

  2. Разработаны комплексы средств ритмической упражнений на занятиях фитнесом, направленные на развитие физических качеств детей младшего школьного возраста.

  3. Сравнительный анализ выполнения тестов испытуемыми контрольной и экспериментальной групп позволил сделать вывод о том, что дети в экспериментальной группе после проведения эксперимента показали более высокие результаты развития физических качеств, чем дети в контрольной группе, что говорит об эффективности нашей методики, направленной на развитие физических качеств у детей 8-9 лет посрдеством фитнес.

Занятия аэробными упражнениями для улучшения физической подготовки ребенка 8-9 летнего возраста были построены таким образом, чтобы школьники получали достоверную нагрузку, соответствующую их уровню физической подготовки, психологическому и физическому развитию.
В результате проведенного исследования было выявлено, что методика с использованием комплексов средств фитнес аэробики уровень развития физических качеств у детей 8-9 лет.
Педагогический эксперимент и анализ результатов проведенного тестирования подтвердили справедливость выдвинутой гипотезы исследования о том, что разработанная нами методика с использованием комплексов средств фитнес-аэробики позволит повысить уровень развития физических качеств у младших школьников.




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   16




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет