Курсовая работа по учебному курсу «Профессиональное физкультурно-спортивное совершенствование 5»


ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ



бет4/16
Дата24.07.2023
өлшемі1,16 Mb.
#104702
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   16
Байланысты:
Metodika vospitania fizicheskikh kachestv detey REDAKTsIYa 2

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Методы исследования


Проверка правильности положений, по­священных проблеме развития физических качеств детей младше­го школьного возраста, осуществлялась в педа­гогическом эксперименте.


На первом этапе экспериментального исследования - констатирующий эксперимент - была определена экспериментальная и контрольная группа, основной целью данного этапа было в определе­нии уровней гармоничности и основных физических характеристик детей младшего школьного возраста, а также анализ, систематизация выявленных данных и графическое их отображение.
Второй этап - формирующий эксперимент - был направлен на разработку методики и собственно проведение разработан­ных занятий (посредством фитнес-аэробики, способствующих совершенствованию таких физических качеств как быстрота, выносливость, гибкость, координаци­онные и силовые способности.
Таблица 1. - Методы исследования

Материалы исследования

Индивидуальные данные для исследования

Антропометрические
исследования

длина тела

масса тела

Исследование показателей физических качеств

челночный бег

подъем туловища в положении лёжа за 30секунд

прыжки со скакалкой - 1 мин

подъем ног на гимнастической стенке

наклон вперёд в положении сидя

Методы оценки уровня гармоничности развития строго унифицированы, поскольку, только проводя измерения в одинаковых условиях и одинако­выми инструментами, можно говорить о сопоставимости и достоверности ре­зультатов исследования.


Оценка уровня гармоничности физического развития ребенка была проведена таким образом: соматические показатели развития конкретного ребенка сопоставляли с центильными таблицами согласно возрасту и полу.
Длина тела измерялась с помощью вертикального ростомера или ан­тропометра. Ребенок вставал на горизонтальную платформу спиной к шкале ростомера (антропометра) прямо, касаясь шкалы пятками, ягодицами, межлопаточной областью и затылком, голову держал прямо, слегка опустив под­бородок. Результат измерения фиксировались в сантиметрах.
Массу тела измеряли с помощью рычажных напольных весов. Обследуемого взвешивали без верхней одежды. Результат измерения фиксировался в килограммах.
Показатели соматометрии были проанализированы с использованием центильных шкал, произведена оценка гармоничности развития детей.
Рассмотрим основные методы оценки показателей физических качеств.
Так, быстрота - это способность человека выполнять движения в наикратчайшее время. Быстрота развивается в упражнениях, выполняемых с ускорением (ходьба, бег с постепенно нарастающей скоростью), на скорость (добежать до финиша как можно быстрее), с изменением темпа (медленный, средний, быстрый и очень быстрый), а также в подвижных играх, когда дети вынуждены выполнять упражнения с наивысшей скоростью (убегать от водящего).
Развитию быстроты способствуют скоростно-силовые упражнения: прыжки, метание (толчок при прыжке в длину и в высоту с разбега, бросок при метании совершается с большой скоростью). Для оценки развития быст­роты целесообразно использовать хорошо освоенные упражнения [28].
Так, для выявления уровня быстроты в данной работе использовали челночный бег 3x10 м.
Оборудование: секундомеры, фиксирующие десятые доли секунды; ровные дорожки длиной 10 м, ограниченные двумя параллельными чертами; за каждой чертой - два полукруга радиусом 50 см с центром на черте; 2 набивных мяча массой 2 кг и 2 кубика;
Процедура тестирования. По команде «На старт!» испытуемый становится в положение высокого старта у стартовой черты. Когда он приготовил­ся, следует команда «Марш!». Испытуемый бежит 3 раза по 10 м с предельно высокой скоростью. Учитель следит, чтобы учащийся не снижал темп бега перед финишем.
После отдыха он с максимальной скоростью пробегает три раза по 10 м. По команде «На старт!» испытуемый становится в положение высокого старта за стартовой чертой с любой стороны от набивного мяча. Когда он приготовится, следует команда «Марш!». Испытуемый пробегает 10 м до другой черты, обегает с любой стороны набивной мяч и берет кубик, лежа­щий в полукруге, возвращается назад, снова обегает набивной мяч и берет кубик, лежащий в полукруге, бежит в третий раз 10 м и финиширует.
Общие указания и замечания. В челночном беге испытуемый имеет 2 попытки. В протокол заносятся лучшие результаты. В забеге могут участвовать двое испытуемых. Дорожка должна быть не скользкой, в хорошем со­стоянии. Учащиеся выполняют задание в резиновых кедах или полукедах. Челночный бег можно проводить в зал. [17]
Развитие силы мышц может быть достигнуто благодаря увеличению веса предметов, применяемых в упражнениях (набивной мяч, мешочки с пес­ком и др.); использованию упражнений, включающих поднятие собственной массы (прыжки), преодоление сопротивления партнера (в парных упражнениях). В младшем школьном возрасте следует использовать разнообразные упражнения для развития силы всех групп мышц, уделяя преимущественное внимание мышцам-разгибателям.
Учитывая анатомо-физиологические особенности младших школьников, не следует стремиться к максимальным результатам и превышать нормы для прыжков в длину, в высоту, так как это может отрицательно повлиять на развитие костной системы, а также внутренних органов. Не рекомендуются упражнения, вызывающие задержку дыхания и большое напряжение орга­низма.
Методом для оценки силы у школьников младших классов было применено такое упражнение как подъем туловища в положении лежа за 30 се­кунд.
Оборудование: мат, секундомер.
Процедура тестирования. Подъем туловища из положения лежа за 30 секунд должно проводиться, обращая внимание на мышцы шеи, чтобы избегать ударов головой. Данное задание проводится на мате. Дети школьного возраста находятся в положении лежа на спине, согнув при этом ноги в коленях под 900 и руки убрав за голову сцепив их крепко в «замок». Данное упражнение проводится попарно, сначала один школьник держит ноги, прижимая ступни другого к полу, затем после выполнения упражнения они ме­няются.Дети из положения лежа на спине по команде «Упражнение начинай!» производят энергичные подтягивания локтями к коленям, сгибаясь при этом. Затем обратно возвращаются в положение лежа, всего на задание отводится 30 секунд.
В данном упражнении при подсчете количества подтягивания к коленям важно учитывать безошибочное его выполнение, поскольку часто допускаются такие ошибки: не касаются коленей локтями при подъеме или/и не касаются лопатками мата.
Методом оценки скорости у школьников младших классов в данной работе было упражнение прыжки со скакалкой в течении 1 минуты.
Оборудование: скакалка, секундомер.
Процедура тестирования. Испытуемый должен сосредоточенно выполнять данное упражнение. Перед испытанием надо правильно подобрать оптимальную по длине скакалку.
Гибкость зависит от состояния позвоночника, суставов, связок, а также эластичности мышц. Гибкость развивается при выполнении физических упражнений с большой амплитудой, в частности общеразвивающих.
Следует стремиться к сохранению этой естественной гибкости, не злоупотребляя упражнениями на растягивание, кото­рые могут привести к необратимым деформациям отдельных суставов (например, коленного).
Упражнение на гибкость - наклон вперед из положения сидя на полу.
Оборудование: скамья, рулетка.
Процедура тестирования. На полу мелом наносится линии А и Б, а от ее середины — перпендикулярная линия, которую размечают через 1 см. Ученик садится так, чтобы пятки оказались на линиях А и Б. Расстояние между пятками 20—30 см, ступни вертикальны. Партнер (или двое) фикси­руют колени тестируемого. Выполняются три разминочных наклона, и затем четвертый, зачетный. Результат определяют по касанию цифровой отметки кончиками пальцев соединенных рук.
С целью оценки выносливости в данной работе был применен подъем ног на гимнастической стенке.
Оборудование: гимнастическая стенка.
Процедура тестирования: при выполнении данного упражнения необходимо, чтобы у обучающегося спина была прижата к гимнастической стен­ке, ноги при этом вместе. В этом положении необходимо поднимать ноги до прямого угла.


Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   16




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет