217
высоком устойчивом уровне, для пятого и шестого дня характерно снижение работо-
способности [1,6].
Работоспособность подвержена существенным суточным колебаниям. Это связа-
но, прежде всего, с
выработанными тысячелетиями закономерностями суточных ко-
лебаний биологической жизнедеятельности человеческого организма, своего рода ди-
намическим стереотипом жизнедеятельности. Так, при работе ночью двигательные
функции организма мобилизуются в необходимой мере, а более инертные вегетатив-
ные – остаются на уровне ночного снижения активности. При таком рассогласовании
общее состояние организма ухудшается, работоспособность снижается. Работа в ноч-
ную смену требует от организма человека перестройки сложившегося суточного сте-
реотипа, а это
связано с большим напряжением нервной деятельности. В результате
снижается скорость и точность трудовых действий, быстрее развивается утомление.
Процесс восстановления нормального уровня различных
функций человека после ра-
боты в ночную смену замедлен. Поэтому рекомендуется сокращение производительно-
сти и интенсивности работы в ночную смену.
Повышенная работоспособность характерна для периодов с 6 часов утра до 15 ча-
соы дня, с максимумом с 10 до 12 часов дня и последующим снижением. Начиная с 15
часов работоспособность снова повышается, а с 22 часов начинает понижаться, доходя
до минимума к 3 часам ночи [1].
Повседневная практика обнаруживает индивидуальные различия в суточной ди-
намике работоспособности. Так, образно выделяют и говорят о людях – «жаворонках»,
работоспособных с раннего утра, и «совах», которые могут интенсивно и плодотворно
трудиться преимущественно вечером. Исследования специалистов показывают, что
эти различия имеют под собой объективную физиологическую основу [6].
Специалисты отмечают и сезонные колебания работоспособности: более высокий
ее уровень в конце весны – начале осени и существенное снижается в зимние месяцы.
Это
объясняется как внешними факторами (изменения в погоде, структуре питания,
продолжительности светового дня, солнечной активности), так и внутренними, такими
как сезонные изменения в деятельности эндокринной системы.
Достарыңызбен бөлісу: